கவனிக்க: இந்த மின்னூலைத் தனிப்பட்ட வாசிப்பு, உசாத்துணைத் தேவைகளுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தலாம். வேறு பயன்பாடுகளுக்கு ஆசிரியரின்/பதிப்புரிமையாளரின் அனுமதி பெறப்பட வேண்டும்.
இது கூகிள் எழுத்துணரியால் தானியக்கமாக உருவாக்கப்பட்ட கோப்பு. இந்த மின்னூல் மெய்ப்புப் பார்க்கப்படவில்லை.
இந்தப் படைப்பின் நூலகப் பக்கத்தினை பார்வையிட பின்வரும் இணைப்புக்குச் செல்லவும்: மலரும் மொட்டுக்களுக்கு

Page 3 1. பூப்படைவது அல்லது பெரி என்ன? பூப்படைதல் எவ்வாறு O பூப்படைதல் வளரு சாதாரண நிகழ்வு அ சராசரியாக 9-14 வ நிகழ்கிறது. O கருப்பையின் அகவ இனப்பெருக்க வெளியேறுகிறது. என்பர். O மூளையில் உள்ள கபச்சுரப்பி ஆகி ஓமோன்களின் உதவி O இதன் பின்பு மாதா நடைபெறுவதே மாத 9 பெண் இனப்பெரு துவாரத்திற்கும் ம இடையில் அமைந்து 0 பெண் இனப்பெரு துவாரத்திற்கு அரு பூப்படையும் பே துவாரத்தினுாடாக சிலர் எண்ணுவது தவ 1. iu பிள்ளை ஆவது என்றால் நிகழ்கிறது? ம் பிள்ளைகளில் ஏற்படும் ஆய்வுகளின்படி இலங்கையில் பதுவரையான பெண்களுக்கு ணி சிதைவடைவதால் பெண் உறுப்பினுாடாக குருதி இந்நிகழ்வை பூப்படைதல் பரிவகக்கீழ் அமைப்பு, யவற்றால் சுரக்கப்படும் பியால் இது நிகழ்கிறது. மாதம் குருதி வெளியேற்றம் விடாய் எனப்படும். க்க உறுப்பு, சலவாசல் லவாசல் துவாரத்திற்கும் ஸ்ளது. க்க உறுப்பு சலவாசல் நகில் அமைந்திருப்பதால் ாது குருதி சலவாசல் வெளியேறுகிறது என்று Ա]].

Page 4 D பூப்படைந்த பிள் பிள்ளையாகிறது. அறியாத தனம1 உறவுகளின் வி தேவையற்ற கர்ப் கலாச்சார சீரழிவுக் மேற்குறித்த நிகழ்வு உ செய்ய வேண்டியது என்ன? O Զ - ւ607ւգ եւ IIT 5 பெற்றோருக்கோ அல்லது, நண தெரிவித்தல். பூப்படையும் காலங்களில் மாற்றங்கள் எவை ? கு பூப்படையும் கா6 உதவியால் து (பெண்ணிற்கே தோன்ற ஆரம்பிக் O இவையாவும் ஒே என்று கொள்ள நிகழும் மாற்றங்க ளை தாய்மை அடையக்கூடிய இதன் காரணமாக, சிலர் ாக ஈடுபடும் பாலியல விளைவாக விரும்பத்தகாத, பங்கள் உருவாகி, பல சமூக, 5ளுக்கு வழிவகுக்கின்றது. ங்களுக்கு நிகழ்ந்தால் நீங்கள் இது குறித்து உங்கள் மேற்பார்வையாளரிற்கோ ர்பிகளுக்கோ கூச்சமின்றி ஏற்படும் உடல், உளரீதியான ஸ்ங்களில் சில ஒமோன்களின் நுணைப் பால் இயல்புகள் உரித்தான புறத்தோற்றங்கள்) தம், ரநேரத்தில் ஏற்பட வேண்டும் முடியாது, இவை படிப்படியாக ΠΠ (35ιό. 2

Page 5 O உடல்ரீதியான மாற் Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο O O 2 Ο Ο உயரமும் நிறைய மார்பகங்கள் பரு பாலுறுப்பைச்கு உரோமம் வளர் அதிகளவு வியர் இடுப்புப்பகுதி அ தொடைகள் பரு முகத்தில் பருக்க மாதவிடாய் ஆர ளரீதியான மாற்ற கண்ணாடி முன் நேரம் எடுத்தல் எதிர்பாலாருடன் கூச்ச சுபாவம் அ உங்கள் வயதுடைய ஏற்படும் வேகத்திலேயே கள் ஏற்படும் என்று எ பெண் பூப்படையும் தேக அமைப்பு, பொருள் என்பவற்றால் வேறுப்டு றங்கள்:- பும் சடுதியாக அதிகரித்தல் த்தல் ழவும், கமக்கட்டுகளிலும். தல் த்தல் அகன்று விரிவடைதல் த்தல் கள் தோன்றுதல் ம்பித்தல் ங்கள்:- நின்று அழகு படுத்த கூடிய பழகுவதற்கு விரும்புதல் அதிகரித்தல் நண்பியில் இம்மாற்றங்கள் ப உங்களிலும் இம் மாற் றங் ண்ண வேண்டாம். வயது சமுதாய வேறுபாடு, r/rg/ro 660)6v, U /r 0 (ð U ('w (ð ம்.

Page 6 4 மாதவிடாய் வட்டம் என்றா இ பூப்படைந்த பென் பட்சத்தில் பெனன் கருப்பையில் ஏற் குருதி வெளியேறு ேஇதன் போது கரு அழிக்கப்படுவதுட குழாய்கள் திற ஏற்படுகின்றது. ேஇது சராசரியாக ஒரு முறை நிகழு 62 l . O 6 T60,TLÍ. இ இது 1 - 7 தினங்கள் பூேப்படையாமல் இருப்பதற்கா பூப்படையக் காலத ேபெண் இனப்பெருக சில பிரச்சனைகள் 9 கபச்சுரப்பியில் ஏற். இ சில பிறவிக் குறைய 17 வயதிற்கு மேல் பெண் நோயியல் ஆலோசனை பெறே ல் என்ன? ர்களில் கருத்தரிப்பு ஏற்படாத இனப்பெருக்க உறுப்பினூடாக படும் மாற்றங்கள் காரணமாக ö。 ப்பை அகவணியின் மேற்பகுதி ன் அதனுள் உள்ள இரத்தக் ப்பதால் இரத்த ஒழுக்கு ஒவ்வொரு 21 - 35 நாட்களுக்கு ழம். இதனையே மாதவிடாய் வரை நீடிக்கலாம். ன காரணங்கள் எவை? ாமதமாதல் க்க உறுப்புகளில் காணப்படும் படும் பிரச்சனைகள் ாடுகள். மாதவிடாய் ஏற்படாதிருந்தால் மகப்பேற்று வைத்தியரின் வண்டும்.

Page 7 ,ே பூப்படைந்த பெண்களு (மறுசாமர்த்தியம்) வராமல் எவை? 0 பூப்படைந்து முதல் மாதவிடாய் சீரா சிலவேளைகளில், பு கழியும் வரை அல்ல வரை மாதவிடாய் ஏற் 6 கபச்சுரப்பி ஓே ஓமோன்களும் ஒழு சுரப்பதற்கு சிறிதுக காரணம, 7. மாதவிடாய் ஏற்பட்ட பெண் திரும்பவும் மாதவிடாய் காரணங்கள் எவை? 0 கருத்தரிப்பு, குழந்தை O இறுதி மாதவிடாய் அ 0 சில மருந்து வகைகள் 0 பெண் இனப்பெருக்க ஏற்படக்கூடிய பிரச்சன் 5 க்கு அடுத்த மாதவிடாய் இருப்பதற்கான காரணங்கள் 2 - 3 வருட காலத்துள் க நடைபெறுவதில்லை. பூப்படைந்து சில மாதங்கள் து ஓரிரு வருடங்கள் கழியும் படாதிருக்கவும் கூடும். மோனர்களும் பாலியல் ங்கு முறையில் தொடர்ந்து ாலம் எடுப்பதே இதற்குக் ர்களில் 8 மாதத்திற்கு மேல் வராமல் இருப்பதற்கான நக்குப் பாலூட்டல் டைதல் T கத் தொகுதி உறுப்புகளில் னைகள்

Page 8 8. மாதவிடாயின் போது அ காரணம் என்ன? Ο σΠg5ΠΙΤ600TLρΠάς 4 வெளியேறும் 0 பெண்களின் கரு காரணமாக சில வெளியேற வாய்ட O இதற்கு பெ6 வைத்தியரின் உத 9. பூப்படைந்த காலத் காலங்களில் எண் 6ெ தவிர்ப்பது அவசியமா? D இது தவறான இறைச்சி, மீன், உணவுகளை உL கு மாதவிடாயின்பே உடலுக்கு அதிக சக்தி தரும் உண O இவை குறைவு குறைவடைவதோ திக நாட்கள் குருதி வெளியேற சராசரி 30 - 40மி.லி குருதி நப்பையில் ஏற்படும் நோயின் வேளைகளில் அதிகளவு குருதி ப்பு உண்டு. ணர் நோயியல் மகப் பேற்று தவியை நாடுவது அவசியம். தில் அல்லது மாதவிடாய் ணய், மாமிச உணவுகளை கருத்து, இக்காலங்களில் முட்டை, எண்ணெய் அடங்கிய ட்கொள்ள வேண்டும். ாது குருதி வெளியேறுவதால் புரதம், இரும்புச்சத்து ஆகிய வு வகைகள் அவசியம். டைவதால் உடல் வளர்ச்சி டு குருதிச்சோகையும் ஏற்படும்.

Page 9 10. குருதிச் சோகையினைத் தடுக் இரும்புச்சத்து, புரத ஃபோலிக் அமிலம், நிறைந்த உணவுகை ஈரல், இறைச்சி போ6 4 தடவையாவது உன் இரும்புச்சத்து ப மாத்திரைகள் பே ஆலோசனையுடன் ட குருதிச்சோகை ! தொற்றுத் தடுப்பு மரு 11. இரும்புச்சத்து, போலிக்கமி எவை? கீரை வகைகள் - வி இலைக்கோவா, பச6 மீன் வகைகள் - நெத் இறைச்சி - ஈரல், ஆட பருப்பு வகை - குரக்கன் பழங்கள் - விற்ற்ப இரும்புச்சத்தை அதிகரிக்கும். |- 7 க்க என்ன செய்யலாம்? ம், விற்றமின்கள் குறிப்பாக விற்றமின் B2, விற்றமின் C ள உண்ணல் ன்ற உணவுகளை மாதத்திற்கு 1ணவில் சேர்த்துக் கொள்ளல். மாத்திரைகள் விற்றமின் ான்றவற்றை வைத்தியரின் பயன்படுத்தல். இருப்பின் கொழுக்கிப்புழு நந்தை எடுத்தல். லம் கூடிய உணவுவகைகள் பல்லாரை, பொன்னாங்காணி, ரி, முருங்கை இலை தலி, சூடை, கும்பளா ட்டிறைச்சி சோயா, கடலை, தானியம், மின் C நிறைந்த பழங்கள் உறிஞ்சும் வேகத்தை கொய்யா, நெல்லி போன்றன.

Page 10 12. மாதவிடாயின் போது நா என்ன? 0 இடுப்புப் பகுதிய இறுக்கத் தன்மை ேகருப்பைச் சுவர் போன்ற காரணங் 18. இளம்பருவத்தில் முகத் ଭାରର୍ରାrଗ୩ ? )ே இது அந்திரே ஏற்படுகிறது. )ே இந்த ஓமோ தொழிற்பாட்டை காரணமாகின்றது. C அசுத்தமான துவ அதிகரிக்கும். 14. முகப்பருக்கள் வராமல் தடு 9 இளம்சூட்டு நீரின் துவாயால் முகத்ை 0 முகத்திற்கு நீராவி C பருக களைக் போன்றவற்றை த6 0 தேவைப்படின் ச நாடல் ாரி உளைவு ஏற்படக் காரணம் பிலுள்ள தசைகளின் அதிகமான வேகமாகச் சுருங்கி விரிதல் களால் நாரி உளைவு ஏற்படும். தில் பருக்கள் வரக்காரணம் ாஜன் என்ற ஓமோனால் ன நெய் ச் சுரப் பரிகளினர் அதிகரித்து பருக்கள் தோன்றக் ாய்கள் பாவிப்பதன் மூலம் இது க்கும் வழிமுறைகள் எவை? ாால் முகம் கழுவி சுத்தமான 2த துடைத்தல். பிடிக்கலாம் கள்ளுதல தொடுதல் விர்த்தல் ரும வைத்தியரின் உதவியை

Page 11 16 மாதத்தில் இருதடவை இரட்டைக் குழந்தை பிறப்பு O இது மிகத் தவறான O மாதத்தில் இருதட வருபவர்கள் ெ வைத்தியரின் அ சிறந்தது. 16. மாதவிடாயின் போது கவனி O உடலில் இருந்து உறுஞ்சுவதற்காக துணித்துண்டையே O இவ்வேளைகளில் பெண்ணுறுப்புக6ை 0 சுத்தம் செய்த பின் மாற்றி அணிதல் O அணியும் துணிகை சுத்தம் பேணப்பட சேரும் குருதி கார6 மாதவிடாய் வருபவர்களுக்கு தற்கு சாத்தியம் உள்ளதா? கருத்து வை தொடர்ந்து மாதவிடாய் பண்நோயியல் மகப்பேற்று ஆலோசனையைப் பெறுவது க்கவேண்டியவை எவை? வெளியேறும் குருதியை சுத்தமான துவாயையோ அணிதல். குளித்து முக்கியமாக ாக் கழுவி சுத்தம் செய்தல். சுத்தமான துணித்துண்டுகளை ள அடிக்கடி மாற்றாவிட்டால், விட்டால் மாதவிடாயின் போது 0ணமாக துர்நாற்றம் ஏற்படும்.

Page 12 மாதவிடாய் ஏற். தினங்களிற்கு தொடைகளில் வல தன்மை, தலை வ எரிச்சல் உணர்வு ( நிகழ்ச்சி 17. இளம் பெண்களின் ெ செயற்பாடா? கு இல்லை இது ஒரு இது உளவியல் த குறைவான வே6 நேரங்களின் போது அதிகரிக்கும். ஒரு மாதவிடாய் வரை இதன் அ சாதாரணமாக 岛 சொறிவற்றதாகவும் எனினும் ஏதாவது பங்கசு) இருப் மணம் , சொறிை நிறமாற்றமுள்ளதா வைத்திய ஆலோச படும் என எதிர்பார்க்கும் ஓரிரு நாட்களிற்கு முன் ,ெ மார்பகங்களில் இறுக்கமான லி, உடலில் சுமை உணர்வு, போன்றன ஏற்படுவது சாதாரண வள்ளைபடுதல் அசாதாரண உடலியற் செயற்பாடு , ாக்கங்களின்போது, போசாக்கு ளைகளின் போது, பரீட்சை il, மன் அழுத்தங்களின் போது நாளிலிருந்து மறுமாதவிடாய் ளவு அதிகரித்துச் செல்லும், இது மணம் அற்றதாகவும் இருக்கும். நோய்த்தொற்று (ஒட்டுண்ணி, பின் வெள்ளை படுதல் வ ஏற்படுத் துவதாகவும் , கவும் இருக்கும். இதற்கு னை மூலம் தீர்வு பெறலாம். 10

Page 13 | 18, பெண் இனப்பெருக்க உறு காரணம் யாது? O இதற்கு பல காரண தற்சுகாதாரக்குறைவு இனப்பெருக்க உறு தொற்று ஏற்பட்டு செ 0 செயற்கை நைலோ: - உள்ளாடைகள் ஒவ்வாமை காரணமா 0 வயது முதிர்ந்த உறுப்புகளில் புற்றுநோய்க்கான காணப்படலாம். 19. மாதவிடாய்த்தினத்தை கல் வேண்டியது அவசியமா? O ஆம் கட்டாயமாக கடு O காரணங்கள்: O மாதவிடாயப் அறியக்கூடியதாயி O மாதவிடாயப் ஒழுங்கீனங்களை O அடுதத மர் அறிந்திருப்பதன் மேற்கொள்ளக்சு 11 ப்புகளில் ஏற்படும் சொறிவுக்கு 1ங்கள் உண்டு. பிரதானமாக | தற்சுகாதாரக் குறைவினால் ப்புகளில் நோய்க் கிருமிகள் ாறிவு ஏற்படுகிறது. ன் இழையினால் ஆக்கப்பட்ட அணிதலினால் ஏற்படும் ாகவும் சொறிவு ஏற்படுகிறது. பெண்களில் இனப்பெருக்க காணப் படும் சொறிவு அறிகுறிகளில் ஒன்றாகவும் லண்டரில் குறித்து வைக்க பண்டரில் குறித்தல் அவசியம். வட்டத்தரின் அமைவை ருத்தல், வட்டத தல ஏறி படும் அறிதல். த விடாயப் த தனத தை மூலம் முன் ஆயத்தங்களை டியதாய் இருத்தல்.

Page 14 20. மாதவிடாய்க் காலங்களில் விளாம்பழம் அதிகளவு உண்டாகுமா? O இவை மருத்து பொய்யான கருத் 21. மாதவிடாய் சம்பந்த காணப்படும் முட நம்பிக்ை O மாதவிடாய் ஒரு சு O மாதவிடாய் காலத் O உடற்பயிற்சி செய் O இறைச்சி எண்னெ din Ligi) O தண்ணிர் அதிகமா O சாதாரணமான &nLIT gil இ வீட்டில் ஒதுங்கிய இவர் வகையான இளஞ்சந்ததியினர் பப்பாசிப்பழம் சாப்பிடக்கூடாதா? சாப்பிட்டால் மலட்டுத்தன்மை வரீதியாக நிருபிக்கப்படாத துக்கள். மாக எங்கள் சமுகத்தில் ககள் எவை? கவீனம் தில் குளித்தல் கூடாது தல் கூடாது னய் வகைகளை உட்கொள்ளக் கக் குடிக்கக் கூடாது வேலைகளைக்கூட செய்யக் விருத்தல் மூட நம் பரிக் கைகளை தவிர்த்து நடத்தல் அவசியம்,

Page 16 வெளியீடு: சுகாதார கல்விச சமுதாய மருத்து யாழ. பலகலைக Sponsored by: Dr. Jayantha D. Arne Consultant Physician Imperial College Sch In Memory of: Joel Dharmarajah Arn (Former DRO, Point H தயாரிப்பு உதவி: த. சாந்தவாணி 4 வருட மருத்து Guru Printers, 56, Adiyapat ார் தயாரிப்பலகு வததுறை 85péELD. ld MB FRCP and Gastroenterologist Ool of Medicine, UK old Pedro.) (2000/FM/48) வ மாணவி. ham Veethy, Thirunelvely,