Page 1
புற்றுே
ஆரம்ப அவதானம் ஆ
அறிமுகம்:
C உடற் கலங்களில் ஏற்படும் கட்( பெருக்கம் அல்லது வளர்ச்சி புற்று
o இதன் விளைவாக
மாறுபட்ட வடிவம் பருமன் ஊடுருவும் இயல்பு பரவும் இயல்பு என்பன க
நிணநீரூடு பரவுதல்
O உடலின் எந்த பகுதியிலும் ஏற்ப இலங்கையில் அதி கூடிய இர புற்றுநோய் 5ம் இடத்தில் உள்ள O இலங்கையில் வருடந்தோறும் சும
இனம் காணப்படுகின்றனர் O எல்லா வயதினரையும் பாதிக்க வயோதிபரில் அதிகமாக உள்ளது C இலங்கையில் 100,000 ஆண்களி 61 பேரும் பாதிக்கப்படுவதாக தக

இ)
நாய்
பத்தைக் குறைக்கும்
டுப்பாடு இன்றிய, அசாதாரணமான றுநோயாகும்
லங்களில் ஏற்படும்
சாதாரண கலப்பிரிவு
msea
து ஊடுருவுதல் ރު% Σ) அசாதாரண கலப்பிரிவு o
)-
/ー
குருதியினூடு பரவுதல்
டலாம் றப்பை ஏற்படுத்தும் நோய்களில்
ğ5l ார் 12,000 புதிய புற்றுநோயாளர்கள்
க்கூடிய இந்நோய் பெரும்பாலும்
ல் 52 பேரும், 100,000 பெண்களில் கவல்கள் உள்ளன

Page 2
C யாழ் மாவட்டத்தில் அண்மையி தகவலின் படி வாய்க்குழி- தொ6 களப் புற்றுநோய் என்பன அதிக
புற்றுாேகாய் ஏற்பட ஏதுவான ச
O புற்றுநோய்க்கான சரியான க கூறமுடியாதுள்ளது. எனினும் புற் அலகு, சுற்றாடல் காரணிகளின் ஏற்படுகின்றது என கருதப்படுகி
O பொதுவான காரணிகள்:
பரம்பரை காரணிகள் (புற்று வைரசுகள் (பாலுண்ணி ை ஓமோன்/சுரப்புகள் (ஈஸ்ரஜ இரசாயனப் பதார்த்தங்கள் இரசாயனங்கள்) கதிர்வீச்சுக்கள் (UV கதிர்வீச் நீண்ட கால வியாதிகள்
- ஆறாத குடல், தோ6 - சிறுநீரக கற்கள் தெ உணவுக் குறைபாட்டு நே ஒழுங்கான உடற்பயிற்சி இ
O சிறப்பான காரணிகள்
மாறுபட்ட உணவு பழக்கம் புகைத்தல்
மதுபான பாவனை வெற்றிலை போடுதல் வாய்ச் சுகாதாரம் இன்மை
புற்றுகோயின் எச்சரிக்கை அறு
O பிரத்தியேகமான அறிகுறிகள்:
அதிக காலம் நீடித்திருக்கும்
உணவு விழுங்குவதில் கவி
0.

வில் செய்யப்பட்ட (2005) ஆய்வுத் ண்டை, மார்பகம், கருப்பைக் கழுத்து,
அளவில் காணப்படுகின்றன
காரணிகள்
ாரணிகள் எவையென இன்னமும் ]றுநோய் வாழ்க்கை முறை, பரம்பரை
கூட்டுத்தாக்கத்தின் விளைவாகவே lன்றது
நோயாளரின் நெருங்கிய உறவினர்) வரஸ், ஈரல் அழற்சி வைரஸ்) ஜன்)
(பீடைகொல்லிகள், தொழிற்சாலை
Fசு, அணுக் கதிர்வீச்சு)
ல் புண்கள் ாடர்ந்து உறுத்துதல் ாய்கள்/ போசாக்கின்மை
םLק26%T60
குறிகள்
அஜீரணம் (சமிபாடின்மை) அல்லது lib

Page 3
நீண்டகாலம் நிலைத்திருக்கு மலசலம் கழிக்கும் பழக்கத்தி மலத்தோடு இரத்தம் வெளி மார்பகங்களில் அல்லது உட
கடடிகள உடம்பில் கட்டு, தழும்ட காலமாக இருந்து திடீரென பெண் யோனி வழியில் இரு வெள்ளைப்போக்கு ஏற்படு பின்பும் இரத்தப்போக்கு ஏற் குணமடையாத புண்கள்
о பொதுவான அறிகுறிகள் :
உடல் மெலிதல் பசியின்மை
சுறுசுறுப்பின்மை
களைப்பு காரணமற்ற நீண்டநாள் காய்
மாறாத மஞ்சட்காமாலை
சில பொதுவான புற்றுநோய்கள்
1. வாய்ப்பு
O வயது முதிர்ந்தோரை அ 0 ஆண்களில் பெரும்பாலு
ஏற்படுத்தும் காரணிகள்:
C வெற்றிலை, பாக்கு, சுன
பீடி, சுருட்டு, சிகரெட் மது அருந்துதல்
வாய்ச்சுகாதாரம் இன்ை செயற்கை உணவுகள் : சூடான உணவு உண்ை அதிக மிளகாய், மிளகா
03

ம் இருமல்/குரல் வித்தியாசம் தில் ஏற்படும் வித்தியாசம் அல்லது வரல்
டலின் வேறு இடங்களில் ஏற்படும்
4. உண்ணி ஏற்படல் அல்லது பல வளர்ச்சி அடைதல் நந்து அசாதாரண இரத்தம் அல்லது தல் அல்லது மாதவிடாய் நின்ற படுதல்.
ய்ச்சல்
ரின் விபரங்கள்.
ற்றுநோய் திகம் பாதிக்கின்றது லும் காணப்படுகின்றது
*ண்ணாம்பு, புகையிலை சாப்பிடுதல் புகைத்தல்.
உண்ணல்
OT6) ய்துள் பாவனை

Page 4
Ο
Ο
Ο
போசாக்கு குறைபாடு சூரிய ஒளியின் UV ச ஏற்படல்
கூரான உடைந்த பற் செயற்கைப் பற்களின்
நோய்அறிகுறிகள்
O
Ο
Ο
Ο
Ο
O
O
Ο
Ο
O
வாயினுள் தடித்து 8 தழும்புகள் வாய்க்குழியின் கவசத் உதடு/வாயினுள் வலி ஆறாத வாய்ப்புண் வழமைக்கு மாறான மெல்லுதல் அல்லது தாடை அசைக்க சிரம வாய்க்குழி உணர்வற் கழுத்து பகுதி நிணநீ உணவில் விருப்பமின்
தடுப்புமுறைகள் :
O
வெற்றிலை, பாக்கு, ! கைவிடல் வாய் சுகாதாரம் பேன வாயை அடிக்கடி பரிே இலைக்கறி வகைகள் உண்ணல்
மிகுந்த கார உணவு
2. களப்
இலங்கையில் ஆன் பாதிக்கப்படுகின்றனர்
ஏற்படுத்தும் காரணிகள் :
Ο
Ο
பாக்கு, வெற்றிலை, பூஞ்சணம் பிடித்த உ

- விற்றமின் A குறைபாடு கதிர் தாக்கம் - குறிப்பாக உதடுகளில்
கள், சரியான அளவில் செய்யப்படாத
உறுத்துதல்
காணப்படும் வெள்ளை, சிவப்பு நிற
நதோல் கழரல் ாரும் தசை துண்டுகள்
இரத்த கசிவு விழுங்குதலில் சிரமம் அல்லது வலி bib
று காணப்படல் ர் முடிச்சுக்கள் வீங்குதல்
ன்மை
மதுபாவனை, புகையிலை பாவித்தலை
எல் சோதித்தல் ர், மஞ்சள் பழங்களை அதிகளவில்
உண்ணுதலை தவிர்த்தல்
புற்றுநோய்
எகளை விட பெண்களே அதிகம்
புகையிலை மெல்லுதல், புகைத்தல் .60 OT6B56T (Aflotoxin)
04

Page 5
Ο
O
O
Ο
மிகவும் சூடான பானங்க அதிக உரப்பாவனை (Ni கருகிய உணவுப் பண்ட அமில மீள் பாய்ச்சுகை (
நோய்அறிகுறிகள் :
O
உணவுவிழுங்குவதில்க (ஆரம்பத்தில் திண்ம உணவு விழுங்குவதிலும் கடினத்தன்ை உணவு விழுங்கும் போ தொண்டையில் ஒட்டிக் அமிலத் தன்மையான ஆ உமிழ் நீரை விழுங்க மு நீண்ட கால குரல் மாற் வறட்சியான இருமல்
வாந்தியுடன் குருதி விெ
தடுப்புமுறைகள் :
O
வெற்றிலை, பாக்கு, தவிர்த்தல் பழங்கள், காய்கறிகளை அதிகமரக்கறி, பழங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உ6
பூஞ்சணம் பிடித்த ா கருகிய உணவுப் ட அதிக உப்பு சேர்த்த மிகவும் சூடான பா
3. மார்பக இலங்கையில் பெண் மார்பக புற்றுநோய் முத பெண்கள் ஆண்களை யவர்கள் (மார்பகப்புற்றுநே

கள்
trates)
ri56T (Nitrosamine) Acid reflux)
கடினத்தன்மை
விழுங்குவதிலும் படிப்படியாக திரவ உணவு மை காணப்படும்)
து எரிவு கொள்வது போன்ற உணர்வு அஜிரணம்
LDק60חuJףLכ
றம்
வளியேறுதல்
புகையிலை, மது அருந்துவதை
நன்கு கழுவி உபயோகித்தல் , புரத உணவுகளை உட்கொள்ளல் ணவுப் பழக்கங்கள் பழைய உணவுகள் (Aflotoxin) 6oTLri56T (Nitrosamine) ; உணவுகள்
னங்கள்
புற்றுநோய் ாகளில் ஏற்படும் புற்றுநோய்களில் நலிடம் வகிக்கின்றது ா விட அதிகளவில் ஆபத்துக்குரி
ாயாளர்களில் பெண்கள்-99%, ஆண்கள் 1%)

Page 6
ஏற்படுத்தும் காரணிகள்:
Ο
O
O
Ο
நெருங்கிய உறவில காணப்படுதல் அதிகளவில் ஈஸ்ரஜன் மிகக் குறைந்தவ கூடிய வயதில் L வயதின் பின் பிந்திய வயதி வயதிற்குப் பின் குழந்தை இல்லா தாய்ப்பால் ஊட்ட மாதவிடாய் நின் பாவித்தல் அதிக உடற்பருட புகைத்தல், மதுபானம் அதிக கொழுப்பு உண
நோய்அறிகுறிகள்:
Ο
Ο
Ο
மார்பகத்தில் நோ அற் மார்பகத்தின் பருமன் , ஒரு மார்பகம் அசாதார இருத்தல் முலைக்காம்பில் இ{ குருதிக்கசிவு ஏற்படல் முலைக்காம்பு உரும இருத்தல் மார்பக தோலில் சுருக் மார்பக தோலில் குழிக மார்பக தோல் தோட (Peau-de-Orange) கமக்கட்டு பகுதியில் ெ கையில் அசாதாரணமா

ாரிடையே மார்பக புற்றுநோய்
(Oestrogen) ஓமோன் சுரக்கப்படுதல் யதில் பூப்படைதல் - 12வயதிற்குள் மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஏற்படல் - 55
ல் முதல் கர்ப்பம் தரித்தல் - 30
ாதவர்கள் டாதவர்கள்
ற பின் ஈஸ்ரஜன் (ஓமோன்) மாத்திரை
மன் உடையவர்கள்
அருந்தும் பழக்கம் உடையவர்கள் வு உட்கொள்பவர்கள்
ற கட்டிகள் தோன்றுதல் அசாதாரணமாக அதிகரித்தல் ாணமாக மறு மார்பகத்திலும் பதிவாக
ருந்து ஏதாவது திரவம் அல்லது
ாறியிருத்தல் அல்லது உள்வாங்கி
கங்கள் ஏற்படுதல் (Puckering) 56íT 85IT6OOTL’uLuL6ño (Dimpling) டம்பழத்தோல் அமைப்பாக மாறுதல்
நெறிகள் போடப்பட்டிருத்தல் கவீக்கம் ஏற்படுதல்

Page 7
பிந்தியநிலையில்:
OÓ
Ο
Ο
O
உடல் மெலிதல் சோர்வு இலகுவில் களைப்படை பசியின்மை
தடுப்புமுறைகள்:
உணவு பழக்கத்தில் மா ஒவ்வொரு மாதமும் சுய உடற்பயிற்சி தாய்ப்பாலூட்டல் உடற் பருமனை குறை கருத்தரித்தல் Chemo prevention 50 வயதிற்கு மேற்பட் ஆபத்துடையவர்கள் ஒ பரிசோதனை செய்தல்
சுயமார்பு பரிசோதனை
Ο
O
ஒவ்வொரு மாதமும் மா அல்லது மாதப்போக்கு நாளில் குளிக்கும் டே படுத்திருந்தவாறோ பரி
10-20 நிமிடங்கள் போ
1. பார்வைப் பரிசோதனை
O கண்ணாடியின் முன்நி6
மேலே உயர்த்தியவாறு களில் பின்வருவனவற்
07
 

ற்றம் ஏற்படுதல் பமார்பு பரிசோதனை செய்தல்
த்தல்
ட பெண்கள், மார்பக புற்றுநோய் வ்வொரு வருடமும் Mammography
தப் போக்கின் பின் ஒரு வாரத்தினுள் நின்றவர்கள் மாதத்தின் குறித்த ஒரு ாதோ! கண்ணாடி முன் நின்றோ! சோதிக்கலாம்
துமானது
ன்று கைகளை தொங்கவிட்ட படியும், லும், இடுப்பில் வைத்தும் மார்பகங் றை கவனிக்க வேண்டும்

Page 8
இரு மார்பகங்கள் ா மார்பகங்களின் 6
o பள்ளங்கள்
o வீக்கங்கள்
தோலின் தன்ை O நிறமாற்றம் O தடிப்படைத முலைக்காம்பின் o உள்வாங்கப் o சாய்ந்திருத்த o ஏதாவதுதிர
2. தொட்டுனர் பரிசோ
w
C படத்தில் காட்டப்பட்ட கையாலும், வலது மார் C 2ம், 3ம், 4ம் விரல் தட் O விரல்களால் கிள்ளிச் சாதாரண மார்பகங் சந்தேகம் தரலாம் O வெளிப்பகுதியில் இரு
வடிவில் சோதித்தல் C கமக்கட்டுப் பகுதியை O இறுதியில் முலைக்கா உள்ளதா என அவதா O ஏதாவது அறிகுறிகள்
நாடுங்கள்
 

ரின் சம அளவு
வடிவம்
ல்
நிலை பட்டிருத்தல்
தல வ கசிவு
தனை முறை :
- நிலைகளில் இடது மார்பை வலது பை இடது கையாலும் டைப் பகுதியால் சோதித்தல்
சோதிக்க வேண்டாம். அப்போது களில் கூட கட்டி உள்ளது போல்
நந்து முலைக்காம்பை நோக்கி வட்ட
யும் சோதிக்கவும் ம்பை அழுத்தி ஏதாவது திரவக்கசிவு
னிக்கவும் காணப்பட்டால் உடன் வைத்தியரை
)8

Page 9
4. கருப்பைக் கழு O கருப்பையின் கீழ்ப்பகு (யோனி மடல்) இணைக் சுவர்களில் ஏற்படும் ம நோயாகும். 0 பெண்களில் ஏற்படும்
கருப்பைக் கழுத்து புற்று O ஆரம்ப நிலையில் அை
மூலம் 100% குணப்படு O புற்றுநோயின் முன்னா புற்றுநோய்க்குரிய மாற் காணப்படுகின்றது O இது பரம்பரை நோயல்ல
ஏற்படுத்தும் காரணிகள்:
O பாலியல் நடத்தைகள்
குறைந்த வயதில் ஒன்றுக்கு மே கொள்ளல்
கருப்பை கழுத்து தொடர்புடைய உடலுறவு கொள் நீண்ட காலம் வ உள்ளெடுத்தல் ா சில வைரஸ் ெ
ஹேப்பிஸ்)
0 பிற காரணிகள்
புகைத்தல் நோய் எதிர்பு சக்தி
o எயிட்ஸ் O உறுப்பு மாற் விற்றமின் A குறை அதிக எண்ணிக்ை
09

த்து புற்றுநோய்
தியையும் பிறப்பு கால்வாயையும் க்கும் பகுதியான கருப்பைக் கழுத்து ாற்றம் கருப்பைக் கழுத்து புற்று
புற்றுநோய்களில் 13% ஆனவை நோயாகும் டயாளம் காணப்பட்டால் சிகிச்சை த்தலாம். ன மாற்றம் 25 - 40 வயதிலும் றம் 45 - 50 வயதிலும் உச்சமாக
உடலுறவை ஆரம்பித்தல் ற்பட்டவர்களுடன் உடலுறவு
புற்றுநோயுடைய பெண்ணுடன் ஆண் வேறு பெண்களுடன்
ளல்
ாய்மூல கருத்தடை மாத்திரைகள்
தாற்றுகள் (பாலுண்ணி வைரஸ்,
குறைவு
று சத்திரசிகிச்சை செய்தவர்கள் பாடு கயான குழந்தைப்பேறு

Page 10
நோய் அறிகுறிகள்:
0 மாதவிடாய் நின்ற பி C மாதவிடாய்க்கு இை C உடலுறவின் பின்னா O துர்மணத்துடன் வெ
நோய் முற்றிய நிலையில்
C கால் வீக்கம் 9 கால், இடுப்பு வலி 9 சிறுநீர், மலத்துடன் ! O வயிற்றோட்டம்
கருப்பை கழுத்து புற்றுநே O கர்ப்ப காலத்தில் ஏ புற்றுநோயாகவும் இ C ஆரம்ப நிலையில்
கர்ப்பம் தரித்து குழந் தடுப்பு முறைகள்:
O பொறுப்பான பாலிய C கருத்தடை மாத்திை
எடுத்தல்
5. தைரொயிட்
C ஆண்களை விட பெ
ஏற்படுத்தும் காரணிகள் :
9 அயடீன் குறைவான O கதிர்வீச்சு தாக்கம் 9 பரம்பரை அலகுகள்
நோய்அறிகுறிகள்:
O கழுத்தில் விரைவாக O குரலில் ஏற்படும் திடீ C உணவு விழுங்குவதி 9 சுவாசிப்பதில் சிரமம்

ன் ஏற்படும் இரத்தப்போக்கு டயேயான இரத்தப்போக்கு ன இரத்தப்போக்கு
ள்ளைபடுதல்
இரத்தப் போக்கு
ாயும் கர்ப்பமும்: ற்படும் அசாதாரண இரத்தப்போக்கு ருக்கலாம் சிகிச்சை பெற்றவர்கள் இயற்கையாக தை பெறலாம்
ல் நடத்தை ரகளை வைத்திய ஆலோசனையுடன்
சுரப்பி புற்றுநோய்
ண்களை அதிகம் பாதிக்கின்றது
உணவுகளை உட்கொள்ளல்
வளரும் கட்டிகள் டர் மாற்றம் ல் கடினம்
10

Page 11
தடுப்புமுறைகள் :
O தேவையற்ற முறையில் X-1
O அயடீன் நிறைந்த உண
உணவுகள்)
6. நுரையீரல் பு
ஏற்படுத்தும் காரணிகள்
புகைத்தல் அல்லது புகை அஸ்பெஸ்ரோஸ்
O
மாசடைந்த வளி
றோடோன் வாயு கிருமி நாசினிகள் பரம்பரை அலகுகள்
சில நுரையீரல் நோய்கள்
உணவுப் பழக்கம்
நோய்அறிகுறிகள்:
O நுரையீரலுக்கு மட்டுப் gól5Ólass56T (Localized Lur
இருமல் சளியுடன் இரத்தம் நுன்ரயீரல் அழற்சி (
0 சுவாசத் தொகுதிக்கு மட் gelölGÖles6T (RegionalLung
Ο
Ο
பிற
நெஞ்சு நோ குரல் மாற்றம் புடைத்த கழுத்து கைநோ/கை பலவி மூச்சு விடுவதில் ச முகம்/கழுத்து வீக்க
உடல் பகுதியில்
நுரையீரல் புற்றுநோய் (Me
11

ay எடுப்பதை தவிர்த்தல் ாவுகளை உள்ளெடுத்தல் (கடல்
|ற்றுநோய்
யை உட்சுவாசித்தல்
(Recurrent COPD)
படுத்தப்பட்ட புற்றுநோயின் ng Cancer)
வெளியேறல் காய்ச்சல்,இருமல், அதிகளவு சளி)
டுப்படுத்தப்பட்ட புற்று நோயின்
gCancer)
BIT6Trilessit (Distendedneck veins) iனம்
sடினம்
கம்
பரவலடைந்த நிலையில் உள்ள
tastatic Lung Cancer)

Page 12
தொடர்ச்சியான பார்வை மங்கு தடுமாற்றம் (Ce 6.6SL (Fits) மார்பு எலும்பு, கால் பலவீனம் கட்டுப்பாடற்று 3560d6MTÜL (Fatig செயலிழப்பு
தடுப்புமுறைகள்:
Ο
Ο
புகைத்தலை கைவிட தொழிற்சாலை அசுத் mask அணிதல்
* இரு கிழமைக்கு பே
அடிக்கடி ஏற்படும் பூ குறைதல் காணப்படி
7. முன்னிற்கும் சுர
ஏற்படுத்தும் காரணிகள்
Ο
வயது
O 70 வயதிற்கு
அபாயத்துக்கு o 50-70 வயது . O 45 வயதுக்கு
(1" degree relativ பட்டிருப்பின்2 அதிகரித்த உடற்பரு உணவுப் பழக்கம் ஓமோன்கள் பரம்பரை அலகு மார முன்னிற்கும் சுரப்பி

ா தலையிடி தல் nfusion)
முதுகு, கால்நோ
மலம், சலம் வெளியேறல் ue)
டல் நத வாயுக்களை சுவாசிப்பதை தவிர்க்க
0ல் நீடிக்கும் இருமல், இரத்தம் கலந்த சளி, நுரையீரல் அழற்சி, நெஞ்சு நோ, அதிக நிறை ன் உடன் வைத்தியரை அணுக வேண்டும்
ப்பி (Prostate) புற்றுநோய்
த மேற்பட்ட ஆண்கள் - அதிக உரியவர்கள் ஆண்கள் - சராசரியான அபாயம் கூடிய ஆண்கள் - தந்தை, சகோதரர் ves) இப் புற்றுநோயால் இனம் காணப் -3 மடங்கு அபாயம் உடையவர்கள் மன்
ற்றங்கள் அழற்சி
12

Page 13
நோய்அறிகுறிகள் :
C அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் O மெதுவான, பலவீன
வெளியேற்றம் சிறுநீர் கழிக்கும் போது ( விந்து வெளியேற்றத்தின் விறைப்படையாத ஆண் சிறுநீர், விந்து விெ போக்கு (மேற்படி எந்த அறிகுறி புற்றுநோய் இல்லாத வீக்க நிை
நோய் முற்றியநிலையில்:
O முள்ளந்தண்டு, இடுப்பு
நோ O கால்கள் தளர்வடைதல் O கட்டுப்பாடற்ற, உணர்ை
யேறல்
புற்றுநோயும் உணவு
O உணவானது சில
காரணமாக இருக்கிறது ஏற்படும் அபாயத்தை ( வாக உள்ளன
O பொதுவாக விலங்கு உ கூட்டுவனவாகவும், ம அபாயத்தை குறைப்பன
புற்றுநோய் ஏற்படும் அபா உணவுப்பழக்கங்கள்
O உணவில் பல்வேறு
பழவகைகள், தானியங்க O நார்ச்சத்து அதிகமான உ O பழச்சாறு பருகும்போது
13

) (குறிப்பாக இரவு வேளை) மான, தடங்கலுடன் சிறுநீர்
நோ/எரிவு
ா போது நோ
குறி வளியேற்றத்தின் போது இரத்தப்
யும் புற்றுநோய்க்கு மட்டுமானது அல்ல. லையிலும் (BPH) காணப்படும்)
, மேற்புற தொடை என்புகளில்
வற்ற நிலையில் மலசலம் வெளி
புற்றுநோய்கள் ஏற்படுவதற்கு சில உணவுகள் புற்றுநோய் குறைப்பனவாக அல்லது தடுப்பன
ணவுகள் புற்றுநோய் அபாயத்தை ரக்கறிகள், பழங்கள் புற்றுநோய் வாகவும் உள்ளன
யத்தை குறைப்பதற்கான சில
வகையான புதிய மரக்கறி, sள் சேர்த்தல் ணவுகளை உட்கொள்ளல் 100% சாறாக உட்கொள்ளல்

Page 14
O மரக்கறிகள், பச்சை நன்கு கழுவி பயன்! O பொரியலுக்கு பய6 பயன்படுத்துவதை : கொழுப்பு, விலங்கு சிறிய மீன்வகைக6ை பதனிடப்பட்ட, நிறமூ பூஞ்சணம் பிடித்த உ மிகச் சூடான உண தவிர்த்தல்
புற்றுநோய் ஏற்படுத்தும்
C உணவின் சில கூறு O அதிக கொழுப் O மிகையான புரத
o அதிக இனிப்பு
C புறச் சூழலில் இருந்து o விவசாய இரசா o உறைப்பான உ O நாட்பட்ட பழு o உணவில் சேர் o உணவு தயாரிட
Ο
பதனிடப்பட்ட
உணவுப் பதார்த்தங்களு
உணவுப் பதார்த்தம்
புகையிலை 6 சிறு
மதுபானம் 6T
அதிக கொழுப்பு இறைச்சி கு (மாடு, பன்றி) 50 சூடான, காரமான உணவுகள் வ அதிக உப்பு இ மிகை நிரப்பு பதார்த்தங்கள் வ

இலைவகை, பழவகைகளை நீரில் படுத்தல் ண்படுத்திய எண்ணெயினை மறுபடி தவிர்த்தல் உணவுகளை குறைத்தல் ா உணவில் சேர்த்தல் முட்டப்பட்ட உணவுகளை தவிர்த்தல் உணவுகளை தவிர்த்தல்
ாவுகள், பானங்கள் உள்ளெடுப்பதை
காரணிகள் களில் நேரடியாக காணப்படுகின்றது
- தம்
து உணவில் சேருதல்
யனங்கள்
-ணவுகள்
தடைந்த உணவுகள் க்கப்படும் மேலதிக பதார்த்தங்கள் ப்பில் சம்பவிக்கும் தீய விளைவுகள் உணவுகள்
ம் பாதிக்கப்படும் உடற் பகுதிகளும்:
உணவுப் பதார்த்தம்
ரையீரல், களம், சிறுநீரகம், வநீர்ப்பை, கருப்பைக் கழுத்து
ய்க்குழி, தொண்டை, களம், ஈரல், நுரையீரல்
டல், மார்பகம், முன்னிற்கும் 'L' (Prostate gland)
ாய்க்குழி, தொண்டை, களம்
ரைப்பை
ாய்க்குழி, இரைப்பை, சிறுநீர்ப்பை
14

Page 15
கணிசமான, கட்டுப்பாடற் உருவாக்கத்தில் அதிக பங்க பிரதான உணவுகள்:
Ο
வெதுப்பிய, வாட்டிய செ பொரியல் வகைகள் பாற்பண்டங்கள் சீனி தூவிய, உப்புச் சேர், மதுபான வகைகள் வர்த்தக ரீதியிலான வெ ஊறுகாய் வகைகள் கோப்பி பதனிடப்பட்ட தின்பண் நிறமூட்டப்பட்ட உணவு
விவசாய இரசாயனங்களும் பு
Ο
O
O
○
O
பீடைகொல்லிகளின் மின் கட்டுப்பாடற்ற பசளை உ நிலக்கீழ் நீரில் இரசாயன தோற்றப் பொலிவிற்காக இரசாயனம் விசிறுதல் பழங்கள், காய்கறிகளை விவசாய இரசாயன பொருள்களில் அனுமதி என அளவிடப்படாமை கடுமையான சட்டங்கள் காரணங்களும் புற்று கொள்கின்றன
புற்றுநோய்த் தாக்கத்தில் இரு
Ο
O
உடல் எடையைக் கட்டு அளவான, ஆரோக்கியம O பழங்கள், கா நார்ச்சத்து நிறை o சூடான, அதிக உ நிறமூட்டிகள் சே
15

ற பாவனையால் புற்றுநோய் களிப்பு செய்வதாக கருதப்படும்
ந்நிற இறைச்சி
த்த கொறிக்கும் உணவுகள்
ண்ணைய் தயாரிப்புக்கள்
டங்கள்
புகள்
ற்றுநோயும்
O5UT68T LUT66O60T
உபயோகம்
ாங்களின் அதிக கலப்பு
பச்சை இலைகள், பழங்கள் மீது
நன்கு கழுவாது உட்கொள்ளல் ங்களின் மீதிகள் உணவுப் க்கப்பட்ட அளவினுள் உள்ளனவா
ா பிரயோகிக்காமை போன்ற பல நோய் உருவாக்கத்தில் பங்கு
நந்து உங்களைப் பாதுகாக்க. ப்பாடாக பேணல் ான உணவுகளை உண்ணல் ய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் ந்த உணவுகள் உட்கொள்ளல் டப்பு, மிகை கார உணவுகளையும், ர்த்த உணவுகளையும் தவிர்த்தல்

Page 16
C வெற்றிலை, மதுபான C கட்டுப்பாடான முை
பிரயோகம் C தொழிற்சாலைகளில் { C தொழிற்சாலை கழி
அகற்றல் O தொழிற்சாலைகளில்
அணிதல் C ஒழுங்கான உடற்பயிர் O எச்சரிக்கை அறிகு வைத்திய ஆலோசை C உடல், உள்ளத்தை அ
C பல்வேறு சிகிச்சை மு
சத்திரசிகிச்சை கதிர்வீச்சு முறை மருந்து மூலம் சி ஓமோன்கள் மூல நிர்ப்பீடன முை பரம்பரை அலகு O புற்றுநோய் ஏற்ப என்பவற்றைப் பொறு
O தனியான சிகிச்சையா
அமையலாம்
C ஆரம்ப நிலையில்
பெற்றால் பூரண சூ அதிகம்
Source: Health Education Material Producti Department of Community Medicin Faculty of Medicine, University of J

ம், புகைத்தலை தவிர்த்தல் றயில் பீடைநாசினி, வளமாக்கிகள்
இருந்து தூர இருத்தல்
வுகளை சுகாதாரமான முறையில்
பணிபுரிவோர் பாதுகாப்பு உடைகளை
ற்சி செய்தல் றிகள் தென்படின் உடனடியாக ன பெறல்
ஆரோக்கியமாக பேணல்
கான சிகிச்சை
றைகள் உள்ளன
சிகிச்சை
ஸ்மான சிகிச்சை
றச் சிகிச்சை
(Gene) சிகிச்சை ட்டுள்ள உறுப்பு, நிலை (stage) த்து சிகிச்சைகள் மாறுபடும் க அல்லது ஒன்றிக்கு மேற்பட்டதாக
வைத்தியரை அணுகி சிகிச்சை
குணமடையக் கூடிய வாய்ப்புக்கள்
on Unit, Cancer Treatment Unit е Teaching Hospital,
safna Jaffna
6