Page 1


Page 2
r
| அரசாங்கத்தினால் இலவசமாக
கவனமாக பாவித்த பின் ஆண்டி
கொடுத்துதவுதலின் மூலம் வ
சகோதரிகள் படிப்பதற்கு
ܢ

வழங்கப்படும் இப் புத்தகத்தை
டன் முடிவில் வகுப்பாசிரியரிடம்
ருங்கால உங்கள் சகோதர/
நம் சந்தர்ப்பமளிக்கவும்.

Page 3
LD (6)[
யெள
யெளவனர் சுகாத
குழுவின்
அனுசரணை - ஐக்கிய நாடு 19
2 PP 01 1629 - 1,34,800 (99/03)

ர்ந்த
வனம்
ார வழிநடாத்துக் வெளியீடு
கள் சனத்தொகை நிதியம்
96

Page 4
யெளவன சுகாதாரம் பற்றி, எமது நாட்டு அறிவைப் பெற்றுக் கொடுக்கும் நோக்கு நாடுகள் சனத்தொகை நிதியம் ஆகியவ வைத்திய அமைச்சின் வழிகாட்டலின்
உயர் கல்விஅமைச்சு, அரசு சாரா நிறுவன ஒத்துழைப்புடன் இந் நூல் தயாரிக்கப்பட்
எமது நாட்டின் எதிர்கால வாரி சுகாதாரம்பற்றிய போதிய அறிவைப் பெற் உடல், உள ஆரோக்கியம் கொண்ட இளை நூல் பெரிதும் பங்களிப்புச் செய்யும் என
இக் கைங்கரியத்தைச் செவ்வனே சகல நிறுவனங்களுக்கும் எமது அரசின் இந்நூலை வாசித்து நீங்கள் பெறும் அறிை ஏற்படுத்திக் கொள்வதோடு அவற்றை னுாடாக, உங்களதும் நாட்டினதும் ஆரே தயவுடன் வேண்டுகிறேன்.

யெளவனர்கட்கு, விஞ்ஞானபூர்வமான டன், உலக சுகாதார தாபனம், ஐக்கிய றின் நிதியுதவியுடன், சுகாதார, சுதேச கீழ் தேசிய கல்வி நிறுவகம், கல்வி ங்கள், உட்பட மேலும் பல தாபனங்களின் டு அச்சிடப்பட்டுள்ளது.
சுகளான யெளவனர்கட்கு, யெளவனர் றுக் கொடுத்து, அதனூடாக வலிமையான
ய தலைமுறையை உருவாக்குவதற்கு இந்
உறுதியாக நம்புகின்றேன்.
நிறைவேற்ற ஒத்துழைத்த சகலருக்கும் நன்றியறிதலைத் தெரிவிக்கின்றேன். வப் பயன்படுத்தி நற்பழக்கவழக்கங்களை அன்றாடம் வாழ்வில் கடைப்பிடிப்பதி ாக்கிய நிலையை மேம்படுத்த உதவுமாறு
நிமல் சிறிபால த சில்வா, காதார, சுதேச வைத்திய அமைச்சர்.

Page 5
D6) T
உங்களுக்காக
இச் சிறு நூலை எழுதியோர் :
பதிப்புச்
சுகாதாரக் கல்விப் பணிய வைத்தியர் தீப்தி பெரே குடும்ப சுகாதாரப் பணிய வைத்தியர் சுவினிதா த தேசிய கல்வி நிறுவகத்ை மித்தா வீரக்கொடி
செய்தோர் :
பேராசிரியர் நந்ததாஸ் பேராசிரியர் தியனாத் ச சுகாதார அமைச்சின் பெ உதவிப் பணிப்பாளர் நாய வைத்தியர் எச். எம். எல் கல்வி, உயர் கல்வி அமை எச். குமாரப்பெரும
கைப்பிரதியைச் சரிபார்த்தவர் :
தமிழில்
கலாநிதி சரோஜினி மா
மொழிபெயர்த்தவர் :
தேசிய கல்வி நிறுவகத்ை எம். எச். எம். யாக்கூத்
அச்சிடுவதற்காக நிதியுதவி வழங்
ஐக்கிய நாடுகள் சனத்

ந்த யெளவனம்
கத்தைச் சேர்ந்த
T
கத்தைச் சேர்ந்த ஸநாயக்க
தச் சேர்ந்த
கோதாகொட மரசிங்ஹ ாதுசன சுகாதார சேவைகள்
35) ஸ். எஸ். டீ. ஹேரத்
ச்சின் பிரதிப் பணிப்பாளர் நாயகம்
ணிக்கராஜா
தச் சேர்ந்த
கியோர் :
தொகை நிதியம்

Page 6


Page 7
இந்த நூல் உங்களுக்காகவே
உங்களைப் பற்றி நீங்களே விளங்கிக் நீங்கள் கருதிய சில விடயங்கள் இ யெளவனப் பருவம் தொடர் தப்பபிப்பிராயங்களைக் கண்டறிந்து
உங்களுக்கு உதவும்.
நீங்கள் பிள்ளைப் பருவத் அடியெடுத்து வைத்துள்ளீர்கள். கடந்து வளர்ந்த ஒருவராக மாறி
எமது நாட்டில் வாழும் 10 - 1 ஒருவர். உலகில் இந்த வயதெல் வாழ்கின்றனர்? உலகில் இந்த வ னர். 1996 இல் உலக சனத் எனவே, உலக சனத்தொகையில்
உங்களைப் போன்றோர் ஆவர்.
எமது நாட்டின் நிலை1ை
1996 இன் கணக்கெடுப்பின்படி, எ
ஏறத்தாழ அதன் மூன்றில் அதாவது நமது நாட்டில் உங் பேர் வாழ்கின்றனர். உங்களை
கரமான ஒரு செய்தியாக அமை

எழுதப்பட்டுள்ளது. இதனை வாசித்து கொள்ள முடியும். இரகசியமானவையென இந்த நூலினால் வெளிக்கொணரப்படலாம். JT 35 நீங்கள் கொண்டுள்ள சில
அவற்றைக் களைவதற்கும் இந்நூல்
தில் இருந்து யெளவனப் பருவத்தில் யெளவனப் பருவத்தைப் படிப்படியாகக்
விடுவீர்கள்.
24 வயதுக்கு இடைப்பட்டோருள் நீங்களும் லைக்கு இடைப்பட்டோர் எத்தனை பேர் யதுடையோர் 1.5 பில்லியன் பேர் வாழ் தொகை அண்ணளவாக 5.5 பில்லியன்.
ஏறத்தாழ மூன்றில் ஒரு பகுதியினர்
ம எவ்வாறானது?
மது நாட்டின் சனத்தொகை 18 மில்லியன்.
ஒரு பகுதியினர் உங்களைப் போன்றோர். களைப் போன்றோர் ஆறு மில்லியன் ப் பொறுத்த மட்டில் இது மகிழ்ச்சி பும் என்பதில் ஐயமில்லை.
1

Page 8
உங்களைப் போன்றோரின் முக்கி
எமது நாட்டுச் சனத்தொகையின் பெரு
நாட்டின் எதிர்கால வாரிசுகளும் நீங்கே
சிந்தனைகள், திறன்கள், ஆற்றல் உறுப்புகள் ஆகியவற்றில் துரிதமான ம உள்ளீர்கள். உங்களிடத்திலும் அவ்வா
முடிகிறதா?
நீங்கள் இப்போது யெளவனத்தில்
நீங்கள் 10 - 14 வயதுக்கு இடைப் பகுதியிலும் 15 - 19 வயதுக்கு இடை பருவத்திலும் 20 - 24 வயதுக்கு இடை பகுதியிலும் உள்ளீர்கள் எனக் கொள்ள
 

யத்துவம் என்ன?
நம் பகுதியினர் உங்களைப் போன்றோரே ளே !
கள், எதிர்பார்ப்புக்கள், ஆசைகள், உடல் ாற்றங்கள் நிகழும் பருவத்திலேயே நீங்கள்
ாறான மாற்றங்கள் நிகழ்வதை உன
T எந்தப் பருவத்தில் உள்ளீர்கள்?
Iட்டவராயின் யெளவனத்தின் ஆரம்ப ப்பட்டவராயின் யெளனவத்தின் இடை ப்பட்டவராயின் யௌவனத்தின் கடைசி Uாம்.
2.

Page 9
உங்களைக் குறிப்பதற்காகப் பய
6160ᎧᎧI ?
பெரிய பிள்ளை, குமரி, இளைஞன், வய மனுசி, பருவமடைந்தவள், யுவன், யுவதி
கட்டிளம் பருவம் எனக் குறிப்பிடும் கட்டிளமைப் பருவம் ஆகிய பதங்கள் குறிப்பதற்காகவே பயன்படுத்தப்படுகின் இளந்தாரி எனும் பெயர்களால் குறிக்கட்
உங்கள்
நிலைக் கண்ணாடி முன்னே.
இப்போது நீங்கள் முன்னரைவிடக் கூடு
முன்னே கழிக்கின்றீர்கள் அல்லவா?
அதாவது அணிந்திருக்கும் ஆன போதுமான அளவு தடவப்பட்டுள்ள இரசிப்பதற்குமாக அதிக நேரத்தைக் க
சிறு பிள்ளையாக இருந்த பொலிவையும் இப்போது நீங்கள் உங்க

ன்படுத்தப்படும் வேறு பெயர்கள்
துக்கு வந்த பிள்ளை, இளந்தாரி, பெரிய என்பன அவற்றுள் சில. பெரும்பாலானோர் பருவமும் இதுவே. யெளவனப் பருவம்,
15 - 24 வயதுக்கு இடைப்பட்டோரைக் றன. வயதுக்கு வந்தோரே குமரி, படுகின்றனர்.
880000900
தலான நேரத்தை நிலைக் கண்ணாடியின்
டயணிகளைப் பார்ப்பதற்கும் முகப்பூச்சு 5T எனப் பார்ப்பதற்கும் உடலழகை
ழிக்கின்றீர்கள்.
காலத்தைவிட கூடுதலான அழகையும் ளிடத்தே காண்கின்றீர்கள் அல்லவா?

Page 10
நீங்கள் ஒரு ஆண்பிள்ளையாக இ அரும்பு மீசை முளைக்கத் தொடங்கி தள்ளப்படுவதையும் சில வேளைகளில்
காண்பீர்கள்.
நீங்கள் ஒரு பெண் பிள்ளை புதுப்பொலிவையும் சில வேளைகளில் ஒ
பூரிப்பையும் காண்பீர்கள்.
 

ருந்தால், உங்களது முகத்தில் இப்போது பிருப்பதையும் குரல்வளை முன்னோக்கித
முகத்தில் பருக்கள் தோன்றுவதையும்
ாக இருந்தால், உங்களது முகத்தில் ரு சில பருக்களையும் உடலில் ஒரு வி

Page 11
இவற்றை விளங்கிக்கொள்வதற்காக நோக்குவோம். நீங்கள் ஆறு அல்லது 6 ஒரே விதமாகத் தலைமுடியை அலங் அணிவித்தால் புறத்தே இருந்து நோக்கும் என்பதை சரியாக இனங்கண்டு கொள்ள
எனினும், இப்போது நீங்கள் ஆண் உங்களது புறத்தோற்றத்தின் மூலமே பருவத்தில் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கை
 

உங்களது பிள்ளைப் பருவத்தைச் சற்று ரழு வயதுடையவராக இருந்த காலத்தில் கரித்து ஒரே விதமான ஆடைகளை
போது ஆண்பிள்ளையா பெண்பிள்ளையா
T முடியாது இருக்கும் அல்லவா?
பிள்ளையா பெண் பிள்ளையா என்பதை எளிதாக அறிந்துகொள்ளலாம். இப்
)ளப் பின்வருமாறு காட்டலாம்.

Page 12
பெண்
உயரமும் நிறையும் அதிகரித்தல்
மார்பகங்கள் பருத்தல்
பாலுறுப்பைச் சூழவும் கமக்கட்டு
களிலும் உரோமம் வளர்தல்
அதிகளவு வியர்த்தல்
இடுப்புப் பகுதி அகன்று விரிதல்
தொடைகள் பருத்தல்
பாலுறுப்பு பருத்தல்
முகத்தில் பருக்கள் தோன்றல்
மாதவிடாய் ஆரம்பித்தல்

ஆண்
உயரமும் நிறையும் அதிகரித்தல்
தசைகள் விருத்தியடைதல்
தோள்கள் அகன்று வளர்தல்
குரல்வளை வெளித்தள்ளி வளர்தம்
குரல், கட்டைக் குரலாக மாற்ற
மடைதல்
கமக்கட்டுகளிலும், மார்பிலும், பாலுறுப்பைச் சூழவும் உரோமம் வளர்தல்
அதிகளவு வியர்த்தல்
பாலுறுப்பு (விதைகளும் ஆண்குறி யும்) பருத்தல்
முகத்தில் பருக்கள் தோன்றல்
இந்திரிய/சுக்கில வெளியேற்றம் ஆரம்பமாதல்

Page 13
மேலே குறிப்பிடப்பட்ட இயல்புகள் யா6 ஏற்படவேண்டும் எனக் கொள்ள முடிய ஏற்படும். ஒரு குறித்த சந்தர்ப்பத்தில் உடலில் காணப்படலாம். உங்களது வய உடலில் உங்களது உடலில் காணப்ப இருக்கலாம். இந்த மாறுபட்ட ெ ஒவ்வொருவரது வளர்ச்சியும் முதிர்ச்சி
இதற்கான காரணமாகும்.
உடலில் துரித வளர்ச்சி
சிறு குழந்தைகள் மிகத் துரிதம பிறக்கும்போது 3 கிலோகிராம் நிறையுை அடையும்போது ஏறத்தாழ 6 கிலோகி அதிகரிப்பையும் ஒரு வயதின்போது : அதாவது, மூன்று மடங்கு அதி எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.
 

|ம் உங்களது உடலில் ஒரே சமயத்தில் ாது. இந்த இயல்புகள் படிப்படியாகவே ஒரு சில இயல்புகள் மட்டுமே உங்களது தை ஒத்த உங்களது நண்பர் ஒருவரது டும் மாற்றங்கள் ஏற்கனவே தோன்றி பளவன இயல்புகள் இயற்கையானதே.
பும் வேறுபட்ட வேகத்தில் நிகழுவதே
ாக வளர்வதை நீங்கள் அறிவீர்கள். டய ஒரு குழந்தை, ஆறு மாத வளர்ச்சி ராம் நிறையையும் அதாவது இருமடங்கு
அல்லது 10 கிலோகிராம் நிறையையும்
கரிப்பையும் அடைய வேண்டுமென

Page 14
யெளவனப் பருவத்தில் உங்களது நிகழும். இந்த நிகழ்வு, வளர்ச்சியின் வளர்ச்சி ஏற்றம் ' எனப்படுகின்றது. இ 30 சென்றி மீற்றர் வரை அதிகரிக்கும். அதிகரிக்கும். இப் பருவத்தில் நீங்கள் பாலியல் ரீதியிலும், மன/உள ரீதியிலு மேலாக உங்களது உணர்வுகளிலும்
மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றமையை நீங்கள்
மேலே குறிப்பிடப்பட்ட வளர்ச்சி ெ இடையே காணப்படும் வேறுபாடுகளை நீ பெண் பிள்ளைகளின் வளர்ச்சி ஏற்ற ஏற்படும். இது 10 வயதளவில் ஆரம்பித் பிள்ளைகளின் வளர்ச்சி ஏற்றமானது ஏற ஆரம்பிக்கும். 10 வயதுடைய பெண் பிள்ஸ் பிள்ளையின் உடலைவிடப் பெரிதாகக் க எனினும், ஏறத்தாழ 18 வயதையடையும்டே வளர்ச்சியைவிட மேலோங்கிக் காணப்படு
டியது 3 蕾 口
ாருடங்கள்
 

உடல் வளர்ச்சியும் அவ்வாறே துரிதமாக ஒர் ஏற்றமாகக் காணப்படுவதால் அது க் காலத்தில் உங்களது உயரம் ஏறத்தாழ நிறை ஏறத்தாழ பத்து கிலோவுக்கு மேல் உயரத்திலும் நிறையிலும் மட்டுமன்றி D வளர்ச்சி அடைகின்றீர்கள். இதற்கு சிந்தனைகளிலும் எண்ணங்களிலும்கூட விளங்கிக்கொள்ள வேண்டும்.
தாடர்பாக ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்துள்ளீர்களா ? 0 ஆண் பிள்ளைகளைவிட முன்னரே து 16 வயதளவில் முடிவடையும். ஆண் த்தாழ இரண்டு வருடங்கள் தாமதித்தே ளைகளின் உடல் அந்த வயதுடைய ஆண் ாணப்படுவதற்கான காரணம் இதுவாகும். ாது ஆண்களின் வளர்ச்சி பெண்களின்
ம்.
|ր - 14 ஒரு தொடக்கம்

Page 15
சம வயதுடைய இருவரின் உட வேளைகளில் வேறுபாடுகள் காணப்படக் வளர்ச்சியடைந்திருக்கவும் கூடும். இல் வேறுபடுவதில் ஒமோன்கள் தொழிற்ப இயல்புகளின் தாக்கம் போன்றவை செய்யலாம். எனவே, சம வயதுடைய இம் மாற்றங்கள் ஏற்படும் வேகத்திலேே
வேண்டும் என எண்ண வேண்டாம்.
உங்களுக்குத் தென்படாத ஒரு (
மேலே குறிப்பிடப்பட்ட மாற்றங்கள் யாவு எனினும், இம் மாற்றங்கள் அனைத்துக்கு கண்களுக்குப் புலனாகாத ஏதேனும் செயல்
ஒமோன்கள் எனும் சொல்லை நீ வலிமைமிக்க இரசாயனப் பதார்த்தங்கள். எனும் மிகச் சிறிய உறுப்புத் தொகுதியினு சில ஒமோன்கள் பாலியல் ஓமோன்கள். பல்வேறுபட்ட மாற்றங்களுக்கும் பாலியல் பாலியல் ஓமோன்கள் இரு வகைப்படும். ஆண் பாலியல் ஓமோன்கள். பெண் பிள்
பாலியல் ஓமோன்கள்.
மேலே குறிப்பிடப்பட்ட பாலியல் பிறப்பிக்கும் ஓர் உறுப்பு, மூளையின்

ல் இயல்புகளை ஒப்பிடும் போது சில கூடும். இருவரது உடல்களும் சம அளவில் வாறாக, இயல்புகள் தோன்றும் வேகம் ாடு, போசணை நிலைமை, தலைமுறை உட்பட பிற காரணிகளும் பங்களிப்புச் உங்களது நண்பனிடத்தில் நண்பியிடத்தில்
ய உங்களிலும் இம் மாற்றங்கள் ஏற்படல்
செயன்முறை
பும் உங்களுக்குத் தெளிவாகத் தெரிபவை. ம் காரணமாக அமைகின்ற, ஆனால் எமது
ாமுறை உள்ளதா?
ங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். ஒமோன்கள் இந்த இரசாயனப் பதார்த்தங்கள் சுரப்பிகள் ாடாகக் குருதியுடன் சேர்கின்றன. இவற்றுள் இவையே யெளவனப் பருவத்தில் தோன்றும்
முதிர்ச்சிக்கும் காரணமாக அமைகின்றன. ஆண் பிள்ளைகளின் உடலில் தொழிற்படுவது ாளைகளின் உடலில் தொழிற்படுவது பெண்
ஒமோன்கள் சுரப்பதற்கான கட்டளையைப்
அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ளமையை நீங்கள்
9

Page 16
அறிந்திருக்கக் கூடும். அது கபச் சுர கட்டளைப்படியே பெண்ணின் பிரதான வளர்ச்சியும் விருத்தியும் ஏற்படும். புலப்படுவதில்லை. எனினும், ஆண்களில் நிகழ்வு தெளிவாகக் கண்களுக்குப் புல ஒப்பிடக்கூடிய ஆண் உறுப்பாகிய
முதிர்வடைவதே அதுவாகும்.
கபச் சுரப்பியினதும் பாலியல்
முளை
கபச்சுரப்பி ஒே
சூலகம் இP
பெண் பாலியல் ஓமோக
 

ப்பி. கபச் சுரப்பியினால் வழங்கப்படும் பாலியல் சுரப்பியாகிய சூலகத்தின் இந்த நிகழ்வு நமது கண்களுக்குப் இதற்கு ஒப்பான செயற்பாடு அதாவது ப்படுகிறது. பெண்களின் சூலகத்தோடு விதைகள், பருத்து வளர்ச்சியடைந்து
ஓமோன்களினதும் தொழிற்பாடு
T
گھ<\f
Nu
LUALULLE
Tasi புரோஜெஸ்தரோன்
ஈஸ்திரஜன்

Page 17
இந்த நிகழ்வுகள் அத்தோடு நிை சூலகங்கள், மேற்குறிப்பிட்ட ஒமோன்க உற்பத்தி செய்யும். அத்தோடு பெண் பா ஈஸ்தரஜன் ஆகியவற்றையும் உற்பத்தி தொழிற்பாடுகளும் இவற்றை ஒத்தவை உற்பத்தி செய்யப்படும். அத்தோ தெஸ்தொஸ்தரோனும் உற்பத்தி செய்ய
சூல் முதிர்ச்சியடைதலுடன் மா வளர்தல் போன்றவை பெண் பாலியல் பருத்தல், விந்து உற்பத்தி, குரல் மாற் ஒமோன்களின் காரணமாகவும் நிகழ்கின்
யெளவனப் பருவத்தில் முகத்தில் அமைவதும் பாலியல் ஓமோன்களாகும். எனினும், இப் பருக்களை நகத்தினால் காயத்துள் புக வழியேற்படும். அதனால் தழும்புகள் ஏற்படவும் இடமுண்டு.
6

வு பெற்றுவிடுவதில்லை. முதிர்ச்சியடைந்த ரின் தொழிற்பாடு காரணமாக சூல்களை பியல் ஒமோன்களாகிய புரோஜெஸ்தரோன், செய்யும். ஆணின் உடம்பினுள் நிகழும் யே. ஆணின் விதைகளினால் விந்து ஆண் பாலியல் ஓமோனாகிய
படும்.
தவிடாய். ஏற்படல், மார்பகங்கள் பருத்து ஓமோன்களின் காரணமாகவும், விதைகள் றம், மீசை வளர்தல் போன்றவை ஆண்
ாறன.
பருக்கள் தோன்றுவதற்குக் காரணமாக
இது ஒரு சாதாரணமான நிகழ்வாகும். காயப்படுத்துவதால் பற்றீரியாக்கள் அக் ), பருக்கள் காயங்களாக மாறி முகத்தில்
1

Page 18
கருத்தரித்தலும் கருப்பையினுள் (
கருத்தரித்தல், கருப்பையினுள் முளைய விளக்கத்தைப் பெற்றுக் கொள்வதற்காக
விளக்கப் படங்கள் துணையாக அமையு
ஒரு பெண் பொதுவாக மாத6 வரையிலான காலத்துள் அதாவது, பொ
வரையிலான காலத்துள் இனப்பெருக்கம்
எனினும், ஆணுக்கு சுக்கில ெ தனது வாழ்க்கைக்காலம் முழுவதிலும் & உண்டு.
/ー SSS SSS SS SS SS SS SS LLSSS SS SS SS SS SSLSSSkSS SS SSS S SS S S S
உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள் இருக்கும் பகுதிகளைத் தெளிவாகப் இனப்பெருக்கத் தொகுதிகளைப் பயனுடையதாகும். இத் தொகுதிகள் பக்கங்களில் தரப்பட்டுள்ள செயற்
பெற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

pளையம் வளர்ச்சியடைதலும்
ம் வளர்ச்சியடைதல் ஆகியன பற்றிய அடுத்தடுத்த பக்கங்களில் தரப்பட்டுள்ள
).
விடாய் நிற்கும் (மாதவிடாய் நிறுத்தம்) துவாக 15 வயது தொடக்கம் 49 வயது
செய்ய முடியும்.
பளியேற்றம் ஆரம்பித்த காலம் தொட்டு 5ருத்தரித்தலை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஆற்றல்
S SS LS LS SS S SS SSS SSS LSS LSS LS S S SSS SSS S SS SS SS Y
ர் தொடர்பாக அடுத்து வாசிக்க புரிந்து கொள்வதற்கு ஆண், பெண் பற்றி அறிந்து வைத்திருப்பது பற்றி அறிந்திராவிடில் அடுத்தடுத்த ாடுகளில் ஈடுபட்டு விளக்கத்தைப்

Page 19
செயற்பாடு 1 - பெண்ணினது இனப்பெருச்
 

நீகத் தொகுதியின் பகுதிகளைப் பெயரிடல்
விடைகள்
பூாடிடி-16 டியூராம9ாபி: "L ரஷஸ் ெ9 ாயரி ெடிாடுரயா9ஐா 9 ாருenவிவி ர நிஓகிம ஒாற9ரபிம 8 Girs w LImg) z
ரப்படுகி ஒழயாஜி)
13

Page 20
செயற்பாடு 2 - ஆணினது இனப்பெருக்
14
 

த் தொகுதியின் பகுதிகளைப் பெயரிடல்
விடைகள்
qmóio96 micshrimp gong is ஒபசிஐடிசி)
ஒருவி ஓடு டி?
ர ெடி?
ரிஸ் புgபிழி up sergselh (9pga பூரம்கி இர்ெமுடிசி) ஒஒைேகு ஏபாlவி ாறு சிலருS
கிறுமு
O

Page 21
கருத்தரித்தல் தொடக்கம் பிறப்பு வரை.
கருக்கட்டல்
கருப்பை
சுருக்கட்டல் கருக்கட்
ருககடடிய சூஸ் Glif 隼一*
ܒܫܒܬܐ ܒ¬ܩܩܬܐ
 
 

LITT முளையம் -
இளங்கொடி
தொப்புள் நான்
கருப்பை
இடுப்பு வளையம்
பிற்க்கப்போகும் தறுவாயில் உள்ள முனையம் (4) வாரம்)

Page 22
இவை சாதாரணமான நிகழ்வுகள் .
பூப்படைதல்
அவள் இப்போது பெரிய பிள்ளை. செவிமடுத்திருக்கக் கூடும். பெரிய பி வயதுக்கு வருதல் போன்ற பதங்கள் யாவு மாதவிடாய் ஏற்படுவதையே குறிக்கின்றன.
எனினும், இது பூப்புக் காலத்தில் நி நிகழும் பருவம் அதாவது புது யெளவன ஆகும். மேலும் பூப்பு நிகழும் இப் பருவ
TE
 

SS SS SSSSS SSS SSS
இது போன்ற வார்த்தைகளை நீங்கள் ாளையாதல், பூப்படைதல், பருவமடைதல்,
பெண் பிள்ளைகளில் முதல் தடவையாக
கழும் சம்பவங்களுள் ஒன்று மட்டுமே. பூப்பு ப் பருவம் வாழ்க்கையின் வசந்த காலம்
ம் "பூப்புப் பருவம்' எனவும் அழைக்கப்படும்.

Page 23
பெண் பிள்ளைகள் இப் பருவத்தில் பருமனும் அதிகரிக்கும். தோல் பிரகா பருக்கள் தோன்றும். பாலுறுப்புப் பிரதேசத் மார்பகங்கள் சற்றுப் பருத்து முலைக் கா இடுப்புப் பகுதி விரிவடையும். இம் மா நிகழும் (முதல் தடவையாக மாதவிடாய் பருவத்தில் இடம்பெறும் வெளிப்படையாகத்
எல்லாப் பெண் பிள்ளைகளும் ஒரு ( கணக்கெடுப்புகளுக்கு அமைய எமது நாட் வயதுப் பருவத்திலேயே பூப்படைகின்றன இதனைவிட சில வருடங்களுக்கு முன்ன சில பிள்ளைகள் சில வருடங்கள் தாமதி
சர்வ சாதாரணமான நிகழ்வுகளாகும்.
பெண் பிள்ளையின் போசணை சகோதரிகள் அல்லது இரத்த உறவினர் சூழலில் காணப்படும் பல்வேறு உறுத்துண வயது வேறுபடலாம். நோய் நிலைமைகள் அரிதாக ஏற்படக் கூடியதாகும். அது எனினும், ஏறத்தாழ 17 வயதையடைந் ஒருவரின் ஆலோசனைகளைப் பெறுவது

துரிதமாக வளர்ச்சியடைவர். உயரமும் உடற் மடையும், பெரும்பாலானோரின் முகத்தில் திலும் கமக்கட்டிலும் உரோமங்கள் வளரும். புகள் கடும் கபில நிறமுடையதாக மாறும். ற்றங்கள் நிகழும் காலப்பகுதியிலேயே பூப்பு ஏற்படும்). பூப்படைதல் என்பது பூப்புப் தென்படக் கூடிய ஒர் அறிகுறியாகும்.
தறித்த வயதிலேயே பூப்படைந்துவிடுவதில்லை. டில் பெண் பிள்ளைகள் பொதுவாக 13 - 14 ார். எனினும், சில பெண் பிள்ளைகள் தாகவே பூப்படைந்து விடுகின்றனர். மற்றும் த்தும் பூப்படைகின்றனர். இவை அனைத்தும்
நிலைமை, அப் பிள்ளையினது தாய், மூத்த பூப்படைந்த வயது (பரம்பரை), வாழும் ர்வுகள் போன்றவற்றுக்கு அமைய பூப்படையும் காரணமாக பூப்படைதல் தாமதமடைவது மிக குறித்து அச்சம் கொள்ளத் தேவையில்லை. தும் பூப்பு நிகழவில்லையாயின் வைத்தியர்
நல்லது.
17

Page 24
மாதவிடாய்
கருப்பை என்பது இடுப்புக் குழியினுள்
அகத்தே குழி கொண்ட ஒர் உறுப்ப சம்பந்தப்பட்டுள்ளது. கருப்பையின் உட்புறச் ஒரு இழையத்தினால் சூழப்பட்டுள்ளது. மாதவிடாயின்போது சிதைந்து கழன்று ெ வெளியேறும். இவ்வாறான குருதி வெளி
இவையனைத்துக்கும் காரணமாக அ சுரப்பியாகும். கபச் சுரப்பியினால் விடுக்க இருந்து பாலியல் ஓமோன்கள் குருதியுடன் நிகழும். இப் பாலியல் ஓமோன்களின் ஆ தடிப்படையும். கருத்தரித்த பின் முளையத்தி ஏற்படுத்துவதற்கும் முளையத்தைப் போசிப்ப
கருத்தரிக்காவிடின், இப் படையினால் அது சிதைந்து கழன்று வெளியேறும். போசிப்பதற்காக கருப்பையின் உட்சுவர் மே காலப் பகுதியில் இக் கருப்பையி வெளியேறுவதில்லையாதலால் பிரசவம் நி மாதவிடாய் தாமதிப்பதற்கு முக்கிய காரணப் விளைவாகவும் மாதவிடாய் சிறிது காலம்

அமைந்துள்ள தசை இழையங்களாலான ாகும். அவ்வுறுப்பின் வாய் யோனியுடன் சுவர் சிவப்பு நிறமான மிக மென்மையான இம் மெல்லிய படலம் (இழையம்) பளியேறும். அதனுடன் சிறிதளவு குருதியும்
யேற்றம் 3- 5 நாட்கள் வரை நீடிக்கலாம்.
அமைவது நாம் முன்னர் குறிப்பிட்ட கபச் கப்படும் கட்டளைக்கு அமைய சூலகத்தில் ா சேரும். இது ஒருவித ஒழுங்குப்படியே திக்கம் காரணமாக கருப்பையின் உட்சுவர் ன் விருத்திக்கு தேவையான சூழ்நிலையை தற்குமே இந்த ஏற்பாடாகும்.
எவ்வித பயனும் கிடைப்பதில்லை. எனவே, கருத்தரிப்பு நிகழ்ந்தால் முளையத்தைப் ன்மேலும் தடிப்பாக வளர்ச்சியடையும். இக் lன் உட்சுவர் சிதைந்து கழன்று ழும் வரை மாதவிடாய் நிகழுவதில்லை. கருத்தரித்தலாகும். பேறு காரணங்களின் தாமதிக்கக்கூடும்.

Page 25
மேலே நாம் உரையாடிய விடயங்களைப்
கபச் சுரப்பி > கபச் சுரப்பி ஓமோன்
கருப்பை உட்சுவர் தடித்தலும் சூல் உதிர்த்தலும் -
உட்சுவர்ப் படலம் சிதைதல் > மாதவிடாய்
மாதவிடாயின்போது சாதாரணமான குருதி கருப்பை உட்படலப் பகுதிகளுமே வெளிே பெண்களை அசுத்தமானவர்கள் எனக் விஞ்ஞானபூர்வமான நம்பிக்கை அல்ல.
- -
பலோப்பியன் குழ்ாய்
கருப்பை கருப்பைக் கழுத்து
யோனி வழி
யோனித் துவாரம்
f
உட்படலப் பகுதிகளும், குருதியும், சீதமும் வெளியேறுதல்
Tuwa
மாதவிடாய்ச் சக்கரத்தின்போது கருப்
 
 
 

|ன்வருமாறு சுருக்கிக் காட்டலாம்.
C
> பெண் பாலியல் ஓமோன்
சூலகம்
ட> முட்டை கருக்கட்டாமை > கருப்பை
யும் சிறிதளவு சீதமும் சிதைந்து கழன்ற யறும். எனவே, மாதவிடாய்க் காலங்களில்
கருதுவது நியாயமற்றதாகும். அது ஒரு
தடிப்படைந்த கருப்பை உட்படலும்
பை உட்படலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
19

Page 26
மாதவிடாய்ச் சக்கரம்
கருப்பையின் உட்படலம் படிப்படியாக (மாதவிடாய்) சாதாரணமாக மாதத்துக்கு 24 - 31 நாட்களுக்கு ஒரு தடவை மாத கருதப்படுகின்றது. மாதவிடாய் வட்டம் நாள் தொடக்கம் அடுத்த மாதவிடாய் காலப்பகுதி ஆகும். அடுத்தடுத்த இ காலத்தில் அதாவது அடுத்த மாதவிடா சூலகத்தில் இருந்து ஒரு சூல் விடுவிக் மாத விடாய்ச் சக்கரம் 28 நாள் நீடிட்
13 ஆம் அல்லது 14 ஆம் நாள் அளவி
முதிர்ச்சியடைந்த சூல், எவ்வித இருந்து விடுவிக்கப்பட்ட போதிலும் சில வலி ஏற்படக் கூடும்.
மாதவிடாய்க் காலத்தில் உங்களது வலி ஏற்படுவதற்கான காரணமும் இ நேரத்துக்கே நீடிக்கும். இதுவும் சாதா எவ்வித தீங்கும் விளைவதில்லை.
கபச் சுரப்பி ஓமோன்களின் கட் ஒரு சூல் மட்டுமே முதிர்ச்சியடையும். இருந்து விடுபட்டு கருப்பைக் குழாயி செல்லும். ஒரு விந்தை எதிர்பார்த்தே நேர்ந்தால் கருத்தரிப்பு ஏற்படும். சிதைவடைந்து கழன்று வெளியேறுவத
2(

தடித்து வளர்ந்து சிதைவடைவது ஒரு தடவையே நிகழும். அதற்கமைய விடாய் நிகழ்வது சாதாரணமானது எனக் என்பது ஒரு மாதவிடாயின் முதலாவது ாற்படுவதற்கு முந்திய நாள் வரையிலான ரண்டு மாதவிடாய்களுக்கு இடைப்பட்ட ய் ஏற்ப்ட 11 - 17 நாட்களுக்கு முன் கப்படும். உதாரணமாக, ஒரு பெண்ணின் பதாக இருப்பின் மாதவிடாய் ஆரம்பித்து |லேயே சூல் விடுவிக்கப்படும்.
5 அறிவித்தலும் இன்றிச் சூலகத்தில் வேளைகளில் அதன் காரணமாக ஒருவித
அடி வயிற்றில் ஒரு பக்கத்தில் சிறிதளவு துவாகும். இந்த வலி சில மணி ரணமான ஒரு நிகழ்வாகும். இதனால்
-ளைப்படி சூலகத்தில் ஒரு மாதத்துக்கு
முதிர்ச்சியடைந்த சூல், சூலகத்தில் ன் ஊடாகக் கருப்பையை நோக்கிச் அவ்வாறு செல்லும். விந்தைச் சந்திக்க அவ்வாறின்றேல் கருப்பை உட்படலம்
ல் மாதவிடாய் ஏற்படும். ஒவ்வொரு

Page 27
மாதவிடாய்ச் சக்கரத்தின் போதும் கு கட்டாயமானதல்ல. பொதுவாக ஆரம்பத்தி விடுவிப்பை எதிர்பார்க்க முடியாது. சில முன்னதாகவே சூலகத்தில் இருந்து சூல்
மாதவிடாய் நாட்களை எதிர்பார்த்து.
“எனது மாதவிடாய் ஒரு போதும் சில வேளைகளில் நாலு - ஐந்து
ஏற்படும்.”
“சில மாதங்களில் இரண்டு தடை
இவை யெளவனப் பருவப் பெண் உங்களது மாதவிடாய் வட்டம் செயற்படு! அறிந்திராமையால் இவ்வாறு நீங்கள் குை ஏற்படும் முதல் நாளை ஒரு நாட்காட்டியி மூலம் உங்களது மாதவிடாய் வட்டத்திற்குச் தெளிவாக அறிந்துகொள்ள முடியும்.
பூப்படைந்து முதல் இரண்டு - மூன் சீராக நிகழ்வதில்லை. சில வேலை கழியும்வரை அல்லது ஒரிரு வருடங்கள் க கூடும். சிலரில் பூப்படைந்து சில ந ஏற்படலாம். கபச் சுரப்பி ஓமோன்களுப் ஒழுங்கு முறையில் தொடர்ந்து சுரப்பத காரணமாகும்.
மாதவிடாய் சீராக ஏற்படத் தொ ஒரிரு நாட்கள் முன் கூட்டியோ

ல் விடுவிக்கப்பட வேண்டும் என்பது
ல் சில மாதவிடாய்களின் போது சூல்
பெண்களில் அபூர்வமாக பூப்படைவதற்கு
விடுவிக்கப்பட்டிருக்கவும் கூடும்.
குறித்த தினத்தில் ஏற்படுவதில்லை. 9 ாட்கள் தாமதித்தோ முன் கூட்டியோ
வ மாதவிடாய் ஏற்படுவதும் உண்டு.”.
பிள்ளைகள் கூறும் சில முறைப்பாடுகள். ம் நாட்களின் எண்ணிக்கையைச் சரியாக றப்பட இடமுண்டு. எனவே, மாதவிடாய் பில் (கலண்டரில்) குறித்துக் கொள்வதன்
செலவாகும் நாட்களின் எண்ணிக்கையைத்
று வருட காலத்துள் மாதவிடாய் வட்டம் களில் பூப்படைந்து சில மாதங்கள் ழியும் வரை மாதவிடாய் ஏற்படாதிருக்கவும் ாட்களின் பின்னர் மீண்டும் மாதவிடாய் பாலியல் ஓமோன்களும் குறித்தவொரு )கு சிறிது காலம் செல்வதே இதற்கான
டங்கிய பின்னர் கூட சில வேளைகளில்
தாமதித்தோ ஏற்படக்கூடும். அதிக

Page 28
மனவேதனை, காலநிலை மாறுதல்கள் அமையலாம். பரீட்சை அண்மிக்கும்
காரணமாகவும் மாதவிடாய் வட்டத்தில்
ஒரு மாதவிடாய் வட்டத்திற்கு விளக்கம் இருப்பின் அடுத்தடுத்த இரண் சூல் விடுவிப்பு போன்ற நிகழ்வுகள் சூல் விடுவிக்கப்படும் போது அடிவயி ஏற்படுவது சாதாரணமானதாகும்.
இவ்வாறான வலி அரைநாள் அ காலத்தில் யோனிச் சுரப்பு அதிகளவில் உள்ள அயற் பிரதேசங்களில் ஈரலிப்பு ஏற்படும் என எதிர்பார்க்கப்படும் திை தொடைகளில் வலி, மார்பகங்களில் இ ஒருவித சுமையுணர்வு, எரிச்சலுணர்வு சாதாரணமானதாகும்.
 

போன்றவையும் இதற்கான காரணிகளாக போது மனதில் ஏற்படும் பதற்றம் ாற்றங்கள் ஏற்படக்கூடும்.
ய நாட்களின் எண்ணிக்கை பற்றிய டு மாதவிடாய்களுக்கு இடையில் நிகழும் பற்றியும் நன்கு விளங்கிக் கொள்ளலாம். ற்றில் ஒரு புறத்தில் இலேசான வலி
ஸ்லது ஒரு நாள் வரை நீடிக்கலாம். இக் சுரக்கப்படுவதால் யோனி மடலைச் சூழ த் தன்மை அதிகரிக்கும். மாதவிடாய் த்திற்கு ஒரிரு நாட்களுக்கு முன்னர் றுக்கமான தன்மை, தலைவலி, உடலில்
போன்ற நிலைமைகள் ஏற்படுவது

Page 29
உங்களது மாதவிடாய் ஆரம்பி வைத்துக்கொண்டால் மாதவிடாய் வட்ட கணித்துக் கொள்ளலாம். மாதவிடாய் தெரிந்து வைத்திருப்பதால் அதற்கான பாடசாலையில் அல்லது பஸ் வண்டியில்
நிலைமைகள் ஏற்படுவதை இதன் மூலம்
இவை தவிர்க்கப்பட வேண்டியவையா
மாதவிடாய்க் காலத்தில் குளித்தல், உணவுப் பொருள்களை உட்கொள்ளல் -
சம்பந்தப்பட்ட சில மூட நம்பிக்கைகள
மாதவிடாய்க் காலங்களில் குறி பெண் பிள்ளைகளுக்கு கொடுக்கும் உன்
 

த தினத்தை நாட்காட்டியில் குறித்து த்திற்குரிய நாட்களின் எண்ணிக்கையைக் எதிர்பார்க்கப்படும் நாளை முன்கூட்டியே முன்னேற்பாட்டுடன் செல்ல முடியும். பயணம் செய்யும் போது பிரச்சினை
தவிர்த்துக் கொள்ளலாம்.
உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடல், குறித்த சில
போன்றவை கூடாது என்பன மாதவிடாய்
ாகும்.
|ப்பாக பூப்படைந்த காலப்பகுதியில் அப்
எவு வகைகளில் இறைச்சி, மீன், முட்டை,
3.

Page 30
எண்ணெய் அடங்கிய உணவுப் டெ
முதிர்ந்தோரது வழக்கமாகும்.
இவ்வுணவுகளைக் கொடுப்பதால் தீட்டை ஏற்படுத்தக் கூடிய உணவு 6 மாதவிடாய்க் குருதி துர்நாற்றம் வீசும் மூட நம்பிக்கைகளாகும். சிலரில் மாதவிட வெளியேறுவதுண்டு. இது ஒரு சாதார
மாதவிடாய்க் காலத்தில் வயிற்ே வெளியேறும் குருதியின் அளவும் அதிக துரிதமாக வளர்ச்சியடைவதாலும் மாதவிட உடலுக்கு அதிக புரதமும் இரும்புச்சத்தும் இரும்புச்சத்து ஆகிய சக்தி தரும் உணவு வ உடல் வளர்ச்சி குறைவதோடு குருதிச் ே
மாதவிடாய் நாட்களில் குளிப்பதால், விடும் அல்லது முற்றாக நின்று வி மாதவிடாயின்போது போதிய அளவு குரு இரத்தம் தலையை நோக்கிச் சென்று பிற்கு உடலில் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் உண்டு. உடலில் ஒன்று சேரும் அசுத்த { இருந்து வெளியேறலே மாதவிடாய் எனக் அதனைக் கருதுகின்றனர். இதுவும் ஒரு தொடர்பான தெளிவான விளக்கத்தை ஆதாரமற்ற தவறான நம்பிக்கைகள் என்ப மாதவிடாய் நாட்களில் குளிப்பதன் கார ஏற்படினும் கூட, அதனால் உடலுக்கு எ நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். குறி இருப்பதற்காகக் குளிக்க வேண்டியது கொண்டிருப்பீர்கள்.

ாருட்களைத் தவிர்ப்பது சில வயது
வயிற்று வலி ஏற்படும் எனவும் இவை கைகள் எனவும், இவற்றை உண்பதால் ானவும் அவர்கள் கருதுகின்றனர். இவை ாய்க் காலங்களில் நீர்த்தன்மையுடன் மலம்
ணமான நிலைமையாகும்.
றாட்டம் ஏற்பட்டால் மாதவிடாயினூடாக ரிக்கலாம். யௌவனப் பருவத்தில் உடல் ாயின் போது குருதி வெளியேறுவதாலும் தேவை. எனவே, இக் காலத்தில் புரதம், கைகளைக் கொடுப்பதை கட்டுப்படுத்துவதால் சாகையும் ஏற்படலாம்.
வெளியேறும் குருதியினளவு குறைவடைந்து டும் என்பது சிலரது அனுபவமாகும். தி வெளியேறாவிடின் அந்த அசுத்தமான ாலத்தில் மூளை நோய்கள் அல்லது வேறு என்ற தவறான நம்பிக்கையும் சிலரிடையே இரத்தம் மாதத்திற்கு ஒரு தடவை உடலில் கருதுவோர், "உடல் சுத்தமாதல்" எனவும் மூட நம்பிக்கையே. எனினும், மாதவிடாய் நீங்கள் பெற்றுள்ளதால் இவை யாவும் தை எளிதில் புரிந்து கொண்டிருப்பீர்கள். ணமாக குருதி வெளியேறலில் குறைவு விதத் தீங்கும் ஏற்படமாட்டாது என்பதை ப்பாக, இவ்வாறான நாட்களில் சுத்தமாக அவசியம் என்பதையும் நீங்கள் புரிந்து

Page 31
உடலினுள் அமைந்துள்ள பாலுறுப்புக் காலங்களில் சற்று அதிகரித்துக் காணப்படு அடிவயிற்றுப் பகுதியில் இலேசான அசெள சில வேளைகளில் இடுப்புப் பகுதியிலும் இ தேவைப்படின் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படு பயன்படுத்தலாம்.
எனினும், மாதவிடாயானது உடலில் உணர்ந்து நமது அன்றாடக் கருமங்களி: விதத்தில் ஈடுபட வேண்டியதே முக்கியப ஏற்படக்கூடிய அசெளகரியங்களை மறப்பத
Չ
 

களுக்கான குருதி விநியோகம் மாதவிடாய்க் வது இயல்பு. எனவே, அக் காலப்பகுதியில் கரிய நிலை ஏற்படுவதும் இயல்பானதாகும். இந்த அசெளகரிய நிலை ஏற்படக் கூடும். ம் வலிநாசினி மாத்திரை வகையொன்றைப்
நிகழும் இயல்பான ஒரு நிகழ்வு என்பதை லும் விளையாட்டுக்களிலும் பொதுவான ானதாகும். இது மாதவிடாய் காரணமாக ற்கு பெரிதும் துணையாக அமையும்.
5

Page 32
இவை பற்றி விசேட கவனம் செலுத்துங்
மாதவிடாய் நாட்களில் . . . . . . .
மாதவிடாய் நாட்களில் வெளியேறும் துவாயையோ சுத்தமான துணித் துண் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். பாலுறுப்ை அவ்வப்போது ஆரோக்கியத் துவாய்களை அண்ந்து சுத்தமாக இருப்பதும் அவ மாதவிடாயின் போது சேரும் குருதி ஆரோக்கியத் துவாய்களில் அல்லது துணி அது வளியுடன் தொடர்புறுவதால் துர்நாற்ற துவாய்களை அடிக்கடி மாற்றுவதன் மூலம் அத்தோடு பயன்படுத்திய துவாய்களை உரி அவற்றை ஒரு கடதாசியில் சுற்றி அல்லது தொட்டியொன்றினுள் இடுவது பொருத்தமான துணித் துண்டுகளாயின் அவற்றை பயன்படுத்தலாம்.

கள்
குருதியை உறிஞ்சுவதற்காக சுத்தமான டையோ அணிந்து கொள்வது அவசியம் க் கழுவிச் சுத்தப்படுத்திக் கொண்டதும்
அல்லது துணித் துண்டுகளை மாற்றி சியமாகும். சுத்தம் பேணப்படாவிட்டால்
காரணமாக துர்நாற்றம் ஏற்படக்கூடும். த்துண்டுகளில் அதிகளவு குருதி சேர்ந்து ம் ஏற்படும். அணியும் துணிகளை அல்லது இந்த நிலையைத் தவிர்த்துக் கொள்ளலாம். ய விதத்தில் அகற்றுவதும் முக்கியமானது. உறையில் இட்டு, மூடி கொண்ட குப்பைத் ாதாகும். மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தப்படும் நன்கு கழுவி வெய்யிலில் உலர்த்திப்

Page 33
இரண்டு மாதவிடாய்களுக்கு இடைப்பட்
இரண்டு மாதவிடாய்கட்கு இடைப்பட்ட க காலத்தில் யோனி மடலின் அயற் பிரதேச சிலர் “வெள்ளைபோதல்” என்ற நோய் யோனியினுள் இயற்கையாகத் தோன்றும் 5【 எனினும், அசுத்தம் காரணமாக அல்லது நோய்கள் காரணமாக யோனிச் சுரப்பு ! இவ்வாறான நிலைமை ஏற்படுவதைத் தவிர் உள்ளாடைகளை மாற்றிக் கொள்வதும் மு.
ஆண் பிள்ளைகளும் சுத்தமாக இரு
அவசியமாகும் LL S SLLLLSS S SLLS S SLLLL S S LLLL S S L SLL SLLLSLS SSLLS S SLLLLSS SLL
ஆண் குறியின் முன் பகுதி (ஆண் குறி முன்தோல் எனப்படும்.
சிலரில் இம் முன்தோலின் இறு காணப்படும். இது ஒரு சிறு அசாதாரண சிறியதாக இருப்பின் முன்தோலைச் சற்றுட் பெரிதாக்கிக் கொள்ளலாம். அவ்வாறு முடியாவிடின் சத்திரசிகிச்சை மூலம் முன்ே மிக எளிதான ஒரு சத்திர சிகிச்சையா துவாரம் போதிய அளவு பெரியதாக இ வெட்டி அகற்றி விடுகின்றனர். ஆண் ( உதவும் எனலாம்.
இந்த முன்தோற் பகுதியைப் பி மென்மையான நுனிப்பகுதியை வெளிப்ப கொள்ள வேண்டியது அவசியமாகும்.

ட காலப்பகுதியில் . . . . . . . . . .
லத்தில் அதாவது சூல் வெளியேற்றப்படும் ங்கள் ஈரலிப்பாகக் காணப்படும். இதனைச் நிலையோ எனச் சந்தேகிப்பதும் உண்டு. ப்புக்கள் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதில்லை. பாலியல் தொடர்பு மூலம் கடத்தப்படும் துர்நாற்றமுடையதாக அமையலாம். எனவே, ப்பதற்காக சுத்தமாக இருப்பதும் அன்றாடம் க்கியமானவையாகும்.
க்க வேண்டியது
முகை) தோலினால் மூடப்பட்டுள்ளது. அது
தியில் உள்ள துவாரம் மிகச் சிறிதாகக் னமான, நிலையாகும். அத் துவாரம் மிகச் பின்னோக்கி இழுப்பதன் மூலம் அதனைப்
துவாரத்தைப் பெரிதாக்கிக் கொள்ள தாலை வெட்டி அகற்றுதல் வேண்டும். இது கும். சில சமயத்தவர்கள் முன்தோலின் ருப்பினும் கூட இம் முன்தோற் பகுதியை தறியை சுத்தமாகச் வைத்திருப்பதற்கு இது
lன்னோக்கி இழுத்து ஆண் குறியின் டுத்தி அதனைக் கழுவிச் சுத்தப்படுத்திக் முன்தோலைப் பின்னோக்கி இழுக்கும்

Page 34
போது ஆண்குறி முகையின் மீது ஈரலி வித பொருள் காணப்படுவதுண்டு. இ சுரப்பிகளின் சுரத்தல்களால் ஏற்படுவது துர்நாற்றமுடையது. அதனுடன் சிதம் அதிகரிக்கலாம். அதனுடன் பற்றீரியா மென்மேலும் அதிகரிக்கும். இதனைத்
நன்கு கழுவிச் சுத்தம் செய்வது அவசி
முன்தோலைப் பின்னோக்கி இழு தடவி நன்கு கழுவுவதால் துர்நாற்றத்ை சுரப்புக்கள் ஒன்று சேர்வதையும் தடை தொற்ற இடமளிக்கப்பட்டால் அத்தெர்ற்று அது ஒர் ஆபத்தான நிலைமையாகும். தாமதிக்காது வைத்தியரின் ஆலோசனை
சகலருக்கும் முக்கியமாக அமைவ
எமது உடலில் பல்வேறு பகுதிகளில் இ நீங்கள் அறிவீர்கள். வியர்வை, கண்ண சுரப்புகள், பாலுறுப்புச் சீதம், சிறுநீர்,
இவற்றுள் சில வளியுடன் கலந்து தோ சம்பந்தப்படுவதால் துர்நாற்றமுடைய இரசா
இதன் காரணமாகவே, மேற்படி 8 பாலுறுப்புக்களின் அயல் பிரதேசங்களிலும் தவிர்ப்பதற்காக நாம் என்ன செய்த6 உடலையும் குறிப்பாக மேற்படி சுரப்புகள் சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். வி நாட்களிலும் பாலியல் உணர்ச்சி வெளி சுத்தப்படுத்திக்கொள்ளுவது மிக முக்கிய
2.

பான பசைபோன்ற வெண்ணிறமான ஒரு து ஆண்குறி முகையில் அமைந்துள்ள ண்டு. இயற்கையிலேயே அது சற்றுத் கலப்பதன் மூலம் துர்நாற்றம் மேலும் சேர இடமளிக்கப்படின் துர்நாற்றம் தவிர்ப்பதற்காக அன்றாடம் ஆண்குறியை
UILD .
த்து ஆண்குறி முகையில் சவர்க்காரம் தத் தவிர்த்துக் கொள்வதோடு மேற்படி செய்யும். அத்தோடு நோய்க் கிருமிகள் ஆண் குறி முகையில் பரவக்கூடும். அப்படியான நிலை ஏற்படின் மேலும் களைப் பெறுவது முக்கியமாகும்.
O. :
ருந்து சுரப்புகள் சுரக்கப்படுகின்றமையை சீர், பீழை, உமிழ்நீர், சளி, மூக்குச் மாதவிடாய்க் குருதி போன்றவையாகும். லின்மீது காணப்படும் பற்றீரியாக்களுடன்
பனப் பதார்த்தங்கள் தோற்றுவிக்கப்படலாம்.
ரப்புகளைச் சுரக்கும் கமக்கட்டுகளிலும், துர்நாற்றம் ஏற்படுகின்றது. இதனைத் வேண்டும் ? மேற்குறிப்பிட்ட முழு வெளியேறும் இடங்களை நன்கு கழுவிச் யர்த்த பின்னரும் மாதவிடாய் நிகழும் பாட்டின் பின்னரும் உடலைக் கழுவிச்
).

Page 35
26)6) சுத்தப்படுத்துவதற்காக பொருத்தமானது. எனினும், " நோய் விளம்பரம் செய்யப்படும் சவர்க்கார வ6 செய்வது புத்திசாலித்தனமானதல்ல. டே வர்த்தக ரீதியிலான இரசாயனப் பொருள் கூறி விடவும் முடியாது. சுத்தமான விடயமாகும். குறிப்பாக சுத்தமான உ6 அவற்றை மாற்றுவதும் கழுவி முக்கியமானவையாகும்.
பகிரங்கமான இரகசியங்கள்
உங்களது மனதில் எழக்கூடிய சந்தேக இவை தொடர்பான போதிய விளக்கம் ஆர்வம் ஏற்படலாம். அத்தோடு இவை நிலவுகின்றன. எனினும், இவற்றுள் பெரும் ஆண்குறி எழுச்சியடைவது இவற்றுள் கடற்பஞ்சுத்தன்மையுடைய இழையம் அடர் இவ்விழையத்தினுள் குருதி நிரம்புவதா அதாவது விறைப்படைகின்றது.
ஏதாவது ஒரு விதத்தில் பாலு ഉ_ണ്ണ கடற்பஞ்சுத் தன்மையுடைய அதிகரிக்கும். அவ்விழையத்தில் இருந்து விளைவாக ஆண்குறியினுள் உள்ள இடைவெளிகளுள் குருதி நிரம்பும். ஆண்குறி எழுச்சியடையும்.
பாலியல் உணர்வு தவிர்ந்த பிற க சிறு நீர்ப்பை நிரம்புவதாலும் இந்நிலை

சவர்க்காரத்தைப் பயன்படுத்துவது 5கிருமிகளை அழிக்கக்கூடியன” என ககளுக்காக அதிக பணத்தைச் செலவு லும் நோய்க்கிருமிகளை அழிப்பதற்காக ாகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது எனக் உடைகளை அணிவதே முக்கியமான ாளாடைகளை அணிவதும் அவ்வப்போது
உலர்த்திப் பயன்படுத்துவதும் மிக
5ங்களையே இங்கு குறிப்பிட்டுள்ளோம். இன்மையால் இவற்றினைப்பற்றி அறியும் தொடர்பான பல மூட நம்பிக்கைகளும் ம்பாலானவை பொதுவான நிகழ்வுகளாகும். ஒரு நிகழ்வாகும். ஆண்குறியினுள் வகி உள்ளது. கடற் பஞ்சுத்தன்மையுடைய
rலேயே ஆண்குறி எழுச்சியடைகிறது.
ணர்வு தூண்டப்பட்டால் ஆண்குறியினுள் இழையத்துள் பாயும் குருதியின் அளவு குருதி வெளியேறல் தடைப்படும். இதன் கடற்பஞ்சுத்தன்மையுடைய இழையத்தின் இவ்வாறாக குருதி நிரம்புவதனாலேயே
ாரணங்களாலும் ஆண்குறி எழுச்சியுறலாம். ஏற்படலாம். பாலியற் சிந்தனைகள் அற்ற
9.

Page 36
சிறு குழந்தைகளில் கூட ஆண்கு அவதானித்திருக்கக்கூடும். ஆண்குறி எழு காரணி நீங்கிய பின்னர் ஆண்குறி ச கடற் பஞ்சுத்தன்மையுடைய இழையங் ஆண்குறியின் விறைப்பு நிலை அற்று தானாகவே நிகழுவதுண்டு. சுக்கில வெ ஆண் குறியின் எழுச்சி படிப்படியாக அற் சிறிது நேரம் கழிந்த பின்பே மீண்டும் அறிவீர்கள். எழுச்சியடையும் ஆண்குறியி போதிலும்கூட எழுச்சியுற்ற ஆண்குறியின் ஒரு காரணி அல்ல.
தற்கலவி இன்பம்
தற்கலவி இன்பம் அதாவது சுய இன்ப பயக்கக்கூடியதா? தீங்குபயக்கக் கூடிய இவ்விடயம் தொடர்பான பல மூடநம்பிக் பெரும் தவறு எனும் கருத்தைத் தமது
இதனால் அவர்கள் உள நமைச்சலுக்கு 2 கொள்ளவேண்டிய ஒரு விடயமன்று. சுய
சுய இன்பம் பெறாதிருப்பதும் அசாதார சரியான முறைகளோ அல்லது பிழையான
சுயமாக இன்பம் பெறுவதால் பல மூடநம்பிக்கையும் நிலவுகின்றது. சுயமா பாலியல் வீரியமின்மை, மலட்டுத்தன்மை, நிலைமைகள் ஏற்படும் என்பன சில மூட ஆகிய இருபாலாரைப் பொறுத்த அசாதாரணமானதொன்றல்ல.
3.

எழுச்சி காணப்படுவதை நீங்கள் ச்சியுறுவதற்கான காரணி எதுவோ அக் தாரண நிலையை அடையும். அதாவது, களிலிருந்து குருதி வெளியேறியபின் ப்போகும். சில வேளைகளில் இது ளியேற்றத்தின் பின்னரும் இவ்வாறாகவே றுப்போகும். இவ்வாறான சந்தர்ப்பங்களில் ஆண்குறி எழுச்சியுறும் என்பதை நீங்கள் ண் பருமனில் சிறிதளவு மாற்றம் ஏற்பட்ட
பருமன் “ஆண்மையைத்" தீர்மானிக்கும்
ம் பெறல் எனப்படும் நிகழ்வு நன்மை பதா? சாதகமானதா? பாதகமானதா? கைகள் நிலவுகின்றன. சிலர் இது ஒரு மனதில் ஏற்படுத்திக் கொண்டுள்ளனர். உள்ளாகின்றனர். இது மனதை வருத்திக் இன்பம் பெறுவது அசாதாரணமானதல்ல. ணமானதல்ல. சுய இன்பம் பெறுவதில்
ா முறைகளோ இல்லை.
துர்விளைவுகள் ஏற்படக்கூடும் எனும் க இன்பம் பெறுவதால் பிற்காலத்தில் உடல், உளக் குறைபாடுகள் போன்ற நம்பிக்கைகளாகும். ஆண்கள், பெண்கள்
மட்டிலும் r இன்பம் பெறல்

Page 37
சொப்பன ஸ்கலிதம்
சொப்பன ஸ்கலிதம் என்பது நித்திரையி வெளியேறுதலாகும். யெளவனப் பருவத் உற்பத்தியாக்கப்படும் சுக்கிலப்பாயம்
வெளியேறக் கூடும். இதன் விளைவா மனக்கிலேசமடையவோ கூடும். செ நலிவடைதல், உடல் மெலிதல், சிந்தி ஏற்படும் எனும் அச்சம் யெளவன குடிகொண்டுள்ளது. இவ்வாறானவை நே சிகிச்சை செய்யப்படும் எனவும் குறிப் பொய்யான விளம்பரங்கள் காரணமாகவே
கருதலாம்.
 

|ன் போது தன்னையறியாமலே சுக்கிலம் தில் ஒமோன் தொழிற்பாடு காரணமாக இரவு வேளையில் தன்னையறியாமலே க சிலர் பயப்படவோ, வெட்கப்படவோ, ாப்பன ஸ்கலிதம் காரணமாக உடல் க்கும் ஆற்றல் குன்றுதல் போன்றவை பருவத்தினருள் சிலரின் மனதில் ாய் நிலைமைகள் எனவும் அவற்றுக்காகச் பிட்டு பத்திரிகைகளில் வெளியிடப்படும்
இத்தகைய நிலை ஏற்பட்டுள்ளது எனக்

Page 38
மார்பகங்களின் பருமன், மார்பகக்
பெண் பிள்ளைகளில் யௌவனப் பருவ ஆ வளர்வதைக் காணலாம். பொதுவாக 3 வருடங்களுக்கு முன்னரே மார்பகங்க
பெரும்பாலான யெளவனப் பருவப் பெண் பி
திருப்தியடைவதில்லை. தோள்களைக் ( தமது பெரிய மார்பகங்களை மறைத் பெண்பிள்ளைகளையும் மற்றவர்களோடு ஒட் சிறியவை என எண்ணிக் கவலைப்படும் எனினும், சம வயதுடைய பெண் பிள் மட்டுமன்றி ஒவ்வொருவரது இடதுபுற,
32.
 

கட்டி, மார்பக வலி
ம்ப காலம் தொட்டு மார்பகங்கள் உயர்ந்து மாதவிடாய் ஆரம்பிக்க ஏறத்தாழ பின் பருமன் அதிகரிக்கத் தொடங்கும்.
ள்ளைகள் தமது மார்பகங்கள் தொடர்பாகத்
தவித்தும் உடலைக் கூனிக்குறுக்கியும் து வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கும் பிடுகையில் தமது மார்பகங்கள் அளவில் பெண் பிள்ளைகளையும் காணமுடிகிறது. ளைகளினது மார்பகங்களின் வளர்ச்சியில்
வலதுபுற மார்பகங்களின் பருமனிலும்

Page 39
வேறுபாடுகள் காணப்படக்கூடும் என்பை மானது. மேலும், பாலியல் உணர்ச்சி ெ பருமன் அதிகரிப்பதைக் காணலாம். அ ஏற்படுவதையும் காணலாம்.
மார்பகங்களைப் பிடிக்கும்போது மாதவிடாய் ஏற்படும் தினத்துக்கு இ இதனைத் தெளிவாக உணரலாம். சில கீழே அமைந்துள்ள மார்பக இழையங் கொண்டுள்ளமையைத் தொட்டு உணர முடி தவறாக எண்ணவும் இடமுண்டு. சில உயரமாக வளர்வதையும், பிடிக்கும்போது இவையும் இயல்பான தற்காலிகமான நிலை
கன்னிச் சவ்வும் கன்னித் தன்மை
பெரும்பாலான யெளவனப் பருவத்தினரிடை
சவ்வு, கன்னித் தன்மை என்பன பற்றிய
முடிகின்றது.
கன்னிப் பெண்ணின், யோனி கிட்டத்தட்ட ஒரு சதம மீற்றர் உட்புறமாக சவ்வு (விருத்தி மென்தகடு) எனப்படுகிறது யாகவே வெவ்வேறு விதமாக அமைந்திருக்க

த உணர்ந்துகொள்ளவேண்டியது முக்கிய வெளிப்பாடுகளின் போதும் மார்பகங்களின்
ப்போது முலைக் காம்புகளில் விறைப்பு
வலி தோன்றுவது சாதாரணமானதாகும். ரண்டு மூன்று நாட்களின் முன்னர் வேளைகளில் முலைக் காம்புகளுக்குக் கள் சற்று இறுக்கமான தன்மையைக் டிவதுண்டு. இதனை மார்பகக் கட்டி எனத் ஆண்பிள்ளைகளிலும் மார்பகங்கள் சற்று நோவு உணரப்படுவதையும் காணலாம்.
களாகும்.
}պth
யேயும் சில மூத்தோர்களிடத்தேயும் கன்னிச்
தெளிவான விளக்கமின்மையைக் காண
மடலில் வெளித் துவாரத்தில் இருந்து அமைந்துள்ள மெல்லிய சவ்வே கன்னிச் இச் சவ்வில் உள்ள துவாரம் இயற்கை க் கூடும். மிக அரிதாகச் சிலரது கன்னிச்

Page 40
சவ்வில் துவாரம் காணப்படாதிருக்கவும் அதற்கான குருதி விநியோகமும் ஆளுக்கு சைக்கிள் ஒட்டுதல் போன்ற பொதுவான வி எவ்வித சேதமும் விளைய இடமில்லை. உடலுறவின் போதோ யோனியினுள் பிற சவ்வு சேதமடைய இடமுண்டு.
முதலாவது தடவையாக உடலுறவில் கன்னித் தன்மையை நிரூபிப்பதற்கான ஒரு மூடநம்பிக்கையாகும். கன்னிச் சவ்வின் தடி விநியோகம், துவாரம் அமைந்துள்ள விதம் இதற்கான காரணங்களாகும். சில பெண்க
கன்னிச் சவ்வு காணப்படாதிருக்கலாம்.

கூடும். மேலும் கன்னிச் சவ்வின் தடிப்பும், ஆள் வேறுபடக் கூடும். நீளம் பாய்தல், விளையாட்டுக்களின்போது கன்னிச் சவ்வுக்கு எனினும், சுய இன்பம் பெறும்பொழுதோ, பொருட்கள் புகுத்தப்படும் போதோ கன்னிச்
ஈடுபடும்போது, குருதி வெளியேறலானது, த சாட்சியாகும் எனக் கருதுவது ஒரு ப்பு, அதன் இழுபடுந்தன்மை, அதன் இரத்த ஆகியன ஆளுக்கு ஆள் வேறுபடுதலே 1ளில் இயற்கையாக அதாவது பிறப்பிலேயே முதல் தடவையாக உடலுறவில் ஈடுபடும்
4

Page 41
போது இரத்தம் வெளியேறலானது க சாட்சியாக அமையக்கூடுமெனினும் அல் கன்னித் தன்மை இல்லாமையை நிரூபிப்ப என்பது மேற்படி விடயங்களில் இருந்து ஏற்கனவே பாலியல் சேர்க்கையில் ஈடு நோக்கும்போது பெண்கள் தொடர்பாக ம தன்மை எனும் எண்ணக் கரு கs
தெளிவாகின்றது.
திருமணத்திற்கு முன்னர் பாலியல் ஆணுக்கும் பெண்ணுக்கும் முக்கியமானதாகு முன்னர் பாலியல் தொடர்புகளை பதில்லை. கன்னித் தன்மை தொடர்பாக காணப்படவேண்டும் என்பதல்ல. மாறாக, ஆகிய இருவரும் பாலியல் தொட முக்கியமானதாகும்.

எனித் தன்மையை நிரூபிப்பதற்கான ஒரு வாறாக இரத்தம் வெளியேறாமையானது தற்கான ஒரு சாட்சியாக அமையமாட்டாது
புலனாகிறது. கன்னித் தன்மை என்பது படாமையையே குறிக்கின்றது. இவ்வாறாக -டுமன்றி ஆண்கள் தொடர்பாகவும் கன்னித்
பனத்திற்கொள்ளப்படல் வேண்டும் என்பது
தொடர்புகளை ஏற்படுத்திக் கொள்ளாமை ம். எமது பண்பாடுகள் கூட திருமணத்திற்கு ஏற்படுத்திக்கொள்வதை அனுமதிப் முக்கியமாக அமைவது கன்னிச் சவ்வு திருமணத்துக்கு முன்னர் ஆண், பெண் ர்புகளை வைத்துக் கொள்ளாதிருப்பதே

Page 42
9D LIESIg,6II
யெளவனப் பருவத்தில் ஏற்படும் வளர்ச்சிக் தொடர்பான விடயங்கள் பற்றி இதுவரை
உடல் வளர்ச்சி நிகழும் அதே யடையும். அதற்கமைய உங்களது நடத்தை நடத்தை முறைகளுக்கு சாதகமாக வைத்திருப்பதும் பயனுடையதாகும்.
நானும் அவரைப் போல் இருந்தால்
“எனது மார்பகங்கள் சிறியவையாக உள்ள6 எனது மூக்கு வடிவில்லையே, எனது உய இருக்கிறதே, எனது முகத்தில் பருக்கள் உணர்வுகள் உங்களுக்கும் ஏற்பட்டிருக்கச் ஏற்படுவது இயல்பானதே. தமது கொள்ளாமையானது யெளவனப் பருவத்தி தன்மையாகும். உடலின் தன்மையானது தலைமுறையுரிமை, உணவு, வாழ்க்கை சிலவாகும். இவ்வாறான சில இயல்புகள் அல்ல. ஒருவரின் மதிப்பானது அவரது பு மாறாக அவரிடத்தில் காணப்படும் நற்ப உள்ளது. நாம் நடந்துகொள்ளும் விதம், நாம் கொண்டிருக்கும் மனப்பாங்கு, தட கருமமாற்றும் மனத்திடம் போன்ற, ஆளுை
36

JBI மனம்
கு அமைய உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
கலந்துரையாடினோம்.
வேளை உங்களது மனமும் விருத்தி முறையும் படிப்படியாக மாற்றமடையும். அந்த அமையும் விடயங்கள் பற்றி அறிந்து
னவே, எனக்கு மீசை முளைக்கவில்லையே, ரம் போதாதே, எனது உடல் மெலிதாக தோன்றி உள்ளனவே” என்றவாறான கூடுமல்லவா? அவ்வாறான உணர்வுகள் உடல் அமைப்புப் பற்றித் திருப்தி டையே பொதுவாகக் காணப்படும் ஒரு பல்வேறு விடயங்களில் தங்கி உள்ளது. முறை, சூழல் போன்றவை இவற்றுள் ஒரு போதும் மாற்றியமைக்க கூடியவை இயல்புகளின் மீது தங்கியிருப்பதில்லை. ண்புகளின் மீதே அவரது மதிப்பு தங்கி
நாம் பேசும் விதம், ஏனையோர் பற்றி வ்கல்களின் முன்னிலையில் சளைக்காது
யில் பங்களிப்புச் செய்யும் காரணிகளைக்

Page 43
கருதும் போது உடலின் புறத்தோற்றத்துக்
தாகும்.
உங்களது குழு
யெளவனப் பருவத்தினரிடம் காணப்படு
சேர்தலாகும்.
ஒத்த கருத்துக்கள், ஒத்த அபி காட்டும் விருப்பு, அவர்களுடன் குழுவாகச் காணப்படும் பொதுவான பண்புகளாகும். மற்றைய அங்கத்தவர்களின் கருத்துக்க அவற்றுக்கு அமையச் செயற்படுவதுமே குழுவில் தொடர்ந்து இடம் பெறுவதற்கா எனினும், சிலவேளைகளில் குழுவின் மற் நீங்கள் அனுமதிக்காத நிலை கூட பொருள்களைப் பயன்படுத்தல், Gollum ஈடுபடல், சமூக விரோத கருத்துக்களை சிலவாகும்.
புகைபிடிக்குமாறு தூண்ட முயற்சி குறிப்பிடலாம். அதனைச் சற்று நோக்குவே
இவ்வாறான சந்தர்ப்பங்களில் ம6 முக்கியமானதாக அமையும். அதாவது இவ்வாறான நிலைமைகளில் இருந்து உங்களிடத்தே காணப்படல் வேண்டும்.
புகைபிடித்தலுக்கு எதிராகச் செயற்

தக் கிடைக்கும் மதிப்பு மிகமிகக் குறைவான
ம் பொதுவான ஒரு பண்பு குழுவாகச்
லாசைகள் கொண்டோருடன் பழகுவதில் சேர்தல் ஆகியன இப்பருவத்தினரிடையே இவ்வாறான சந்தர்ப்பங்களில் குழுவின் sளை அவ்வாறே ஏற்றுக் கொள்வதும் இப் பருவத்தினரின் பண்பாகும். இது, ன ஒரு முயற்சி எனக் கருதப்படுகின்றது. )றைய அங்கத்தவர்களின் செயற்பாடுகளை ஏற்படலாம். புகைபிடித்தல், போதைப் ருத்தமற்ற பாலியல் நடவடிக்கைகளில் ா கொண்டிருத்தல் போன்றவை அவற்றுள்
க்கும் ஒரு சந்தர்ப்பத்தை ஒர் உதாரணமாகக்
umo.
ணச்சாட்சிக்கு இசைவாகச் செயற்படுவது , சந்தர்ப்பத்திற்கு ஏற்றவாறு நடந்து தப்பிக் கொள்ளக்கூடிய ஆற்றல்
உங்களது வயதுடைய பலர் இன்று
படுகின்றவர்களாகக் காணப்படுகின்றனர்.
37

Page 44
புகைப்பிடித்தலுக்கு எதிராகச் செயற்படு6ே உங்களது குழுவைச் சேர்ந்த எவரே பொருள்களைப் பயன்படுத்தல் போன்ற இருப்பின் முழுக் குழுவினரும் சேர் முற்படுதல் வேண்டும். உலக மக்களின்
புகைபிடியாதிருத்தலே எனப் புரியவைக்க
உங்களது நண்பர்களை மிகக் கவ முக்கியமானதாகும். நல்ல ஒரு நண்பனுடன் செய்ய முடியும். புகைத்தலையும், போன
சமூக சேவையில் ஈடுபடல் போன்ற சிலவாகும். கலை ஆக்கங்கள், விஞ்
3.
 

ாருடன் நீங்களும் சேர்ந்து கொள்ளலாம். றும் ஒருவர் புகைபிடித்தல், போதைப்
பழக்கங்கட்கு ஆளாகும் நிலையில் து அவருக்கு விடயங்களை விளக்க
சாதாரண நடத்தை புகைபிடித்தல் அல்ல,
வேண்டும்.
னமாகத் தேர்ந்து எடுக்க வேண்டியதும் T சேர்வதன் மூலம் பல நற்கருமங்களைச் தப்பொருள் பாவனையையும் எதிர்த்தல்,
ஆக்கபூர்வ நடவடிக்கைகள் அவற்றுள்
தான ஆக்கங்கள் போன்ற பல்வேறு

Page 45
ஆக்கங்களைப் படைக்கும் ஆற்றல் இ காணப்படுகின்றன. எனவே, உங்களது
பெறக் கூடியவாறு நேரத்தைப் பயன்படு
طی سه لایه つ ܬܐܒܝ ܠܐ
தவறான வழிகளில் இட்டுச் செல்
பெரும்பாலான செயல்களைப் பரீட்சார்த்த ஆவல் இப் பருவத்தில் ஏற்படுவது இய பரீட்சார்த்த செயல்களினால் துர்விை மதுபானமருந்துதல் போதைப்பொருள்களை பார்த்தல் போன்றவை அவற்றுக்கான
பயன்படுத்திப் பார்ப்பதன் மூலம் ( ஏற்படக்கூடும். எனவே, தமக்கு தீமை எதனையும் பரீட்சார்த்தமாகவேனும் ( அவ்வாறாகச் செய்து பார்ப்பதற்கு உங் அதனை மறுக்கக்கூடிய ஆற்றலையும் முக்கியமானதாகும்.
 

இக் காலப் பகுதியில் உச்ச அளவில் ஆற்றல்களின் மூலம் உச்ச பயனைப்
த்த வேண்டியது முக்கியமானதாகும்.
லக் கூடிய ஆசைகள் .
மாகச் செய்து பார்க்க வேண்டும் எனும் ல்பானதாகும். எனினும், அவ்வாறான சில ளவுகள் ஏற்படக்கூடும். புகைபிடித்தல், 'ப் பயன்படுத்தல், ஆபாசத் திரைப்படங்கள் சில உதாரணங்களாகும். ஒரு தடவை இவற்றிற்கு அடிமைப்படக்கூடிய நிலை பயக்கக் கூடிய தன்மையுடைய செயல் செய்து பார்ப்பது பொருத்தமானதல்ல. களை எவரேனும் தூண்ட முயற்சிப்பின்
நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டியது
39

Page 46
மிதிபலகையில் நின்றபடி.
பஸ் வண்டியிலும் புகையிரதத்திலும் மிதி மோட்டார் சைக்கிளை அல்லது சைக்கி விளையக்கூடிய வகையில் பெருந்தெருக்க கடலில் அல்லது ஆற்றில் நீந்தச் செல்லல் உள்ளாகிய அல்லது மரணித்த யெ கேள்விப்பட்டிருக்கக் கூடும். ஆண்பி பெரிதும் ஈடுபடுவதுண்டு. குழுவின்
காரணமாகவே பெரும்பாலானோர் இவ்வி தான் ஒரு தைரியசாலி என்பதைக் காட்டு கவனத்தை ஈர்த்துக் கொள்வதற்காக ஈடுபடுவோரும் உண்டு. அவ்வாறின்றேல் செயல்களைச் செய்து பார்ப்பதற்கான ஆ கொள்வதுண்டு. எனினும், துரதிஷ்டவ:
ஏற்படும் என்பதை அவர்கள் எதிர்பார்ப்பத்
4.
 

பலகையில் நின்றபடி பயணம் செய்தல், ளை விரைவாகச் செலுத்துதல், ஆபத்து ல் குறுக்காகச் செல்லல், நண்பர்களுடன் போன்றவற்றின் மூலம் ஆபத்துக்களுக்கு ாவனப் பருவத்தினர் பற்றி நீங்கள் ாளைகளே இவ்வாறான செயல்களில் ஏனைய அங்கத்தவர்களின் தூண்டுதல் ாறான செயல்களில் ஈடுபடுவதுண்டு. வதற்காகவோ, ஒரு பெண் பிள்ளையின் வோ இவ்வாறான செயற்பாடுகளில் " ஆபத்தான அல்லது தடைசெய்யப்பட்ட" ர்வம் காரணமாகவும் அவ்வாறாக நடந்து சமாக ஆபத்துக்களில் சிக்க வேண்டி
நில்லை.

Page 47
உங்களது முடிவு சரியானதா?
யெளவனப் பருவத்தை அடையும் போ உறுதிப்படுத்திக் கொள்வதற்கான ஒரு பாட்டிற்கு அடங்காமல், உங்களுக்கு வி சுதந்திரத்தை வேண்டி நிற்கக்கூடும். செய்வதைத் தவிர்த்து வீட்டில் தனியா பெற்றோர் தெரிவு செய்யும் உடைகை உடைவகைகளை நீங்கள் தெரிவு செய் பாடநெறிகள் பற்றி நீங்கள் உறுதிய தொடர்பாக உங்களது பெற்றோரின இப்பருவத்தில் காணப்படும் பண்புகளாகும் கருத்துக்களுக்கு நீங்கள் முற்றாக
முடிவெடுப்பதற்கு நீங்கள் காட்டும் விருப்ே
இவ்வாறான சூழ்நிலைகளில் பெ இடமுண்டு. பெற்றோர், உங்களது கருத் தெரிவிப்பற்கான காரணம் என்ன இவ்வாறான நிலைமைகள் ஏற்படுவதைத் முடிவுகளை மேற்கொள்ள முடியும் என முடிவுகள் காரணமாக நீங்கள் வழித பெற்றோர் சிந்திப்பது நியாயமானது அவர்களுடன் மோதுவதைத் தவிர்த்து அ பயனுடையதாகும். சிலவேளைகளில் அமையக்கூடும். மேலும் உங்கள் நண் அவர்களை உங்களது பெற்றோருக்கு அ
மனதில் எழக்கூடிய சந்தேகங்களைத் தீ

து நீங்கள், உங்களது தனித்துவத்தை ந முயற்சியாக, மூத்தோரின் கட்டுப் ருப்பான செயல்களில் ஈடுபடுவதற்கான
பெரும்பாலும் பெற்றோருடன் பயணம் க இருப்பதை நீங்கள் விரும்பக்கூடும். ளத் தவிர்த்து அவற்றைவிட வேறுபட்ட பக் கூடும். உங்களுக்குப் பொருத்தமான ாகக் கூறுவதும் உங்களது நண்பர்கள் து விமர்சனங்களைச் சகிக்காமையும்
மற்றும் சில வேளைகளில் பெற்றோரின் மறுப்புத் தெரிவிக்கக்கூடும். தனித்து ப இதன் மூலம் வெளிக்காட்டப்படுகின்றது.
ற்றோருடன் கருத்து மோதல்கள் ஏற்பட நதுக்களுக்கு எதிரான விதத்தில் கருத்துத் என்பதைக் கருத்திற்கொள்வதன் மூலம் தவிர்க்க முடியும். உங்களுக்கு தனித்து நீங்கள் கருதிய போதிலும், அவ்வாறான தவறிச் செல்லக்கூடும் என உங்களது அல்லவா ? அவ்வாறான சந்தர்ப்பங்களில் வர்களுடன் கலந்துரையாடி முடிவெடுப்பது நீங்கள் எடுக்கும் முடிவு தவறானதாக பர்களை உங்களது வீட்டுக்கு அழைத்து றிமுகஞ் செய்து வைப்பதால் பெற்றோரின் நீர்த்து விடலாம்.
41

Page 48
சுய மதிப்பு
ஒருவர் தன்னைப் பற்றிச் சிந்திக்கு பெரிதும் பங்களிப்புச் செய்கின்றது. கொள்பவர் மூலம் சுய மதிப்பு கு ஒவ்வொருவரும் பல்வேறு திறமைகளை அத் திறமைகளையும் ஆற்றல்களையும் பண்புகளையும் ஆற்றல்களையும் நாம் இனிமையாகப் பாடக்கூடிய தன்மையைக் ெ திறமை உள்ளவராக இருப்பார், மற்று கொண்டிருப்பார். கலைத்துவ ஆற்றல்கள் வெளிக்காட்டப்படும். சிலர் சமையலிலு தைப்பதிலும் திறமை காட்டுவதுண்டு. த பயக்கக் கூடியதெனின் அதனை மென்ே இதனால் நற்பயன்கள் உண்டாகுமெனில் பெறலாம். அத்தோடு பிரபல்யமடையலாம். ஈர்த்துக் கொள்ளலாம். நண்பர்கள் - நன்
திகழலாம். இவை அனைத்துக்கும்
கொள்ளலாம். எனவே, யௌவனப் ஒப்பிடாது தன்னைப் பற்றிய சுயமதி முக்கியமானதொன்றாகும்.
நிலவும் சமூகத்தில் ஒரு மாற்றம்.
மூத்தோரும் சமூகத்தினரும் செயற்ப விடயங்களை விமர்சனரீதியில் நோக்கும்
படும் பண்பாகும்.
சமூகத்தில் நீதி, நியாயத்தை எ விமர்சிக்க முனைவதும் யௌவனப் பருவ
விளைவாகச் சிலர் புரட்சிகரமான செய 4.

ம் விதம் அவரது உள நலத்தில் தன்னைப்பற்றிக் குறைவாக மதிப்பிட்டுக் றைவடையும். தனிப்பட்டவகையில் நாம் பும் ஆற்றல்களையும் கொண்டுள்ளோம். இனங்கண்டு எமக்குக் கிடைத்துள்ள மேம்படுத்திக் கொள்ளலாம். ஒருவர் காண்டிருப்பார், மற்றொருவர் விளையாட்டில் ஒருவர் சித்திரம் வரையும் ஆற்றல் ா யௌவனப் பருவத்திலேயே பெரிதும் ம், மற்றும் சிலர் அழகான உடைகள் மது ஆற்றல் எதுவாயினும் அது நன்மை மேலும் விருத்தி செய்து கொள்ளுங்கள். அதன் மூலம் நீங்கள் உளத் திருப்தி நண்பர்களின் - நண்பிகளின் கவனத்தையும் எபிகள் மத்தியில் சிறப்பான ஒருவராகத் மேலாக சுய மதிப்பை மேம்படுத்திக் பருவத்தினர் ஏனையோருடன் தன்னை
ப்பை ஏற்படுத்திக்கொள்ள வேண்டியது
டும் விதத்தை அல்லது குறிப்பிடும் இயல்பு இப் பருவத்தினரிடையே காணப்
நிர்பார்க்கின்றமையால், நிலவும் சமூகத்தை ந்தினரின் பண்புகளுள் ஒன்றாகும். இதன் 0களில்கூட ஈடுபட இடமுண்டு

Page 49
இவை தொடர்பாக நட்புணர்வுட உங்களது கருத்துக்களை, விமர்சனரி ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களிலேயே ஈ அனுகூலங்களையும் பெறுவதற்காக உங்க
முயற்சிப்போருடன் கவனமாக நடந்து ெ
வீரர்களாகக் கொண்டு போற்றுதல்
தாம் குறிப்பாக விரும்பும் ஒருவரைத்
யெளவனப் பருவத்தினரின் பண்பாகும்.
 

-ன் கலந்துரையாடுவது பயனுடையது. பகளை வெளியிடுங்கள். எப்போதும் டுபடுங்கள். தனிப்பட்ட நன்மைகளையும்
ளைப் பகடைக் காய்களாகப் பயன்படுத்த
கொள்ளுங்கள்.
தனது வீரராகக் கருதிப் போற்றுவது

Page 50
நீங்கள் அவ்வாறு வீரராகப் போ ஆசிரியராகவோ ஆசிரியையாகவோ இரு மாணவர் தலைவியாக, மாணவர் தலைவரா வீராங்கனையாக இருக்கலாம். ஒரு பாட
சிலவேளையில் ஒரு நடிகையாகவோ, நடி
அவர்கள் மீதான கவர்ச்சி கா அவர்களுடன் சஞ்சரிப்பது போன்ற மன இவ்வாறாக உங்களது சிந்தையைக் கவர்ந்த சேர்க்கை உணர்வுகளை உடையவர் எனும் ஏனையோர் இதுபற்றித் தெரிந்து, உங்கை வலுவடைவதுமுண்டு.
எனினும், இப் பருவத்தில் ஒரு கு. பற்றிய உணர்வு தோன்றுவது இயல்பானதா போற்றும் இயல்பு பொதுவாக யௌவனப் ப எனவே, இவ்வாறான விடயங்கள் தொட அதிகமாகச் செலுத்துவதால் அதைவிட செயற்பாடுகள் தவறிப்போகக் கூடும். அற்றுப்போய்விடுமாதலால் அவை தொ செலுத்த வேண்டியதில்லை.
புதுவிதமான உணர்வு. ... புதுவி
சில சந்தர்ப்பங்களில் யெளவனப் பருவப் படுவதோடு, அவர்களுடன் பழகவும் முற்படு இயல்பானதே. அவ்வாறாகப் பழகுபவர் த அமைய வேண்டும் எனக் கருதும் மிக்கதாகவும் அமையக்கூடும். இவ்வாறான தவறாகக் கருதவும் இடமுண்டு. புத்தகங்க
4.

றும் எவரும் உண்டா ? அது உங்களது க்கலாம். அல்லது உங்களது பாடசாலை 5 இருக்கலாம். ஒரு விளையாட்டு வீரராக, கியாக அல்லது பாடகனாக இருக்கலாம்.
கராகவோ கூட இருக்கலாம்.
ணமாக கற்பனையான ஒர் உலகத்தில் நிலையும் சிலவேளைகளில் ஏற்படக்கூடும். வர் ஒத்த பாலினராயின் நீங்கள் தன்னினச்
சந்தேகம்கூட உங்களிடம் தோற்றக்கூடும். ாக் கேலி செய்யும் போது இச் சந்தேகம்
றுகிய காலப்பகுதியில் தன்னினச் சேர்க்கை கும். ஒருவரைத் தமது வீரனாக வைத்துப் ருவத்தில் மாத்திரம் காணப்படும் பண்பாகும். டர்பாக உங்களது கவனத்தை அளவுக்கு
முக்கியத்துவம் வாய்ந்த கல்விச் இவ்வாறான உணர்வுகள் இயல்பாகவே டர்பாக அளவுக்கு அதிகமாகக் கவனஞ்
தமான ஆசை . . . . . .
பெண்கள் எதிர்ப்பாலாரின்பால் ஈர்க்கப் வர். இவ்வாறான உணர்வுகள் தோன்றுவது னது எதிர்கால வாழ்க்கைத் துணையாக அளவுக்கு அக் கவர்ச்சி வலிமை கவர்ச்சியை அன்புப் பிணைப்பு எனத் ளில் இது "மூடத்தனமான அன்பு” எனக்

Page 51
குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. அன்பு என்பது ஒரு அவற்றை மதித்தல், சுயநலம் கருதாது
அடிப்படையில் கட்டியெழுப்பப்படுவதொன் அன்பு' எனத் தவறாகக் கருதுவதே பெரு
அளவு மீறிச் செல்வது ஆபத்தா
சில வேளைகளில் ஒருவர் மற்றொருவர்
அவருடன் பாலியல் நடத்தைகளைக் காட் பாலியல் ரீதியான நடத்தைக்களுக்காகத் நலரீதியாகத் தனது ஆசையை நிறைவே உண்மையான அன்பின் வெளிப்பாடாக அ
அடுத்தவரை இணங்கச் செய்வதற்காக
 

வரின் கருத்துக்களை விளங்கிக் கொள்ளல், பொறுப்புடன் கருமமாற்றுதல் ஆகியவற்றின் ாகும். யெளவனப் பருவக் கவர்ச்சியை
போன்மையாகக் காணப்படும் நிலைமையாகும்.
மீது தமது கவர்ச்சியைத் தெரிவிப்பதற்காக டவும் முனையக் கூடும். அவர் உங்களையும் 5 தூண்டுவதாக இருப்பின் அவர் சுய ற்றிக் கொள்ள முயற்சிக்கிறாரே அன்றி அது மைய மாட்டாது. தனது வேண்டுகோளுக்கு மேற்கொள்ளப்படும் முயற்சியின் போது
45

Page 52
அவர்கள் உளறும் சொற்களில் “இத்தெ மாட்டாது.” எனும் உறுதிமொழியும் அடங் கொள்வதில் எவ்வித தவறும் கிடையாது
இக் காலப் பகுதியில் எவரேனும் கொண்டிருப்பது புத்திசாலித்தனமானதல்ல.
இடைநடுவே முறிந்துவிடுவதால் மனத்தாக்க தடைப்படும். அது எதிர்காலத்தில் தொழ தடைசெய்வதாகவும் அமையும். மேலும் எதிர் உழைச்சல், மனநோய்கள் போன்ற நிலை தற்காலிகமான நிலைமைகளுக்கு அடிமைப்பட மூலம் இவ்வாறான ஆபத்துக்களை எதிர்ே கொள்ளலாம். −
"உதிர்ந்த மலரிதழ்கள் மீண்டும் புது மலரா
தொல்லைகளுக்கு மத்தியில்.
எமது சமூகப் பண்பாட்டில், திருமணத்து வைத்திருப்பது அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. பாலியல் தொடர்புகளை வைத்திருப்பதாயின்
அமையும் என்பதில் ஐயமில்லை.
தன்னினச் சேர்க்கை, எதிர்ப்பாலார் தொடர்புகள் மூலம் ஏற்படக்கூடிய மிகப் ெ பாலியல் தொடர்பால் பரவும் நோய்கள் துர்நடத்தைகளுக்கு ஆளாவதோடு, கருத்த

டர்பு ஒரு போதும் அற்றுப் போய்விட கியிருக்கும். அதாவது, இவ்வாறாக நடந்து ானும் கருத்தையும் அவர்கள் வெளியிடுவர். உருவரைப்பற்றி அதிக எதிர்பார்ப்புகளைக் அன்புத் தொடர்புகள் - காதல் தொடர்புகள் பகள் ஏற்படுவதோடு கல்வி நடவடிக்கைகளும் ல் வாய்ப்பு கிடைப்பதற்கான வழிகளைத் பார்ப்புகள் நிறைவேறாமை காரணமாக, மன மைகள் ஏற்படலாம். எனவே, இவ்வாறான ாது அவற்றைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்வதன் ாக்க வேண்டிய சந்தர்ப்பத்தைத் தவிர்த்துக்
rës LDITp LDITLIT” . . . . .
|க்கு முன்னதாக பாலியல் தொடர்புகள்
ாவ்ரேனும் ஒருவர் இக் காலப் பகுதியில் அவை பொறுப்பற்ற தொடர்புகளாகவே
சேர்க்கை போன்ற பொறுப்பற்ற பாலியல் பரிய பிரச்சினை எயிட்ஸ் AIDS), Lodgpo ஏற்படுவதாகும். இவை தவிர, பாலியல் த்தல் போன்ற நிலைமைகளும் ஏற்படலாம்.

Page 53
யெளவனப் பருவத்தில் கருத்தரிப்ட
திருமணத்துக்கு முன்னர் பாலியல்
உருவாகக்கூடிய பிரதானமான பிரச்சி நிலைமைகளின் போது, சமூகத்துக்கு கருச்சிதைவு செய்துகொள்வது போன்ற முனையக்கூடும். கருவைச் சிதைப்பத காரணமாகக் கருப்பை சேதமடைவதற்கும் , நோய்க்கிருமிகள் தொற்றுவதால் கருப்பை பிரதேசங்கள் என்பவற்றில் தொற்று ஏ பிற்காலங்களில் கருத்தரித்தலுக்கும் தடை ஏற்படலாம். சட்டவிரோதக் கருச்சிதைவு
கூடச் சம்பவிக்கலாம்.
18 வயதிற்குக் குறைந்த வயது போது எதிர்நோக்க வேண்டிய ஆபத் அளவுக்குக் கருப்பை வளர்ச்சி அெ
 

தால்.
தொடர்புகளை ஏற்படுத்திக்கொள்வதால் னை கருத்தரித்தலாகும். இவ்வாறான முகம் கொடுக்க முடியாமையால்
சட்ட விரோதச் செயல்களில் ஈடுபட ற்காகப் பயன்படுத்தும் உபகரணங்கள் அதிக அளவு இரத்தம் வெளியேறுவதற்கும், , பலோப்பியன் குழாய் அவற்றின் அயற் ற்படவும் இடமுண்டு. இதன் விளைவாக
ஏற்படலாம் அல்லது மலட்டுத் தன்மையும்
காரணமாகச் சில வேளைகளில் மரணம்
டைய ஒரு பெண்பிள்ளை பிரசவத்தின் துக்கள் பல. சிசுவைத் தாங்கக்கூடிய
டயாதிருத்தல் அவற்றுள் முக்கியமான
T

Page 54
தொன்றாகும், இடுப்புப் பிரதேசம் பூர மாகப் பிரசவத்தின் போது தாயும் சிசுள் ஏற்படுதல், இவை தவிர நிறை குறைவா ஏற்படல் போன்ற நிலைகளும் ஏற்படும். தாய்மைக்குரிய பொறுப்புக்களையும் நி
கொண்டிருக்கமாட்டாள்.
இவ்வாறான உணர்வுகளை எவ்வ
நீங்கள் கற்றுள்ளவற்றைப் பற்றிச் சிந்: எதிர்பார்ப்புக்கள் பற்றிச் சிந்தித்துப் கொள்வதன் 35 TOT 60ÕTLDT35 ஏற்படக்கூட அறிந்துவைத்துள்ள விடயங்கள் பற்றிச் கட்டுப்படுத்துவதற்கு இவ்வாறான சிற் உதவும். உணர்வுகள், ஆசைகள் ே உணர்வுகளுக்கு அடிமைப்படாது புத்திசாலி 'மதிப்பை மேம்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
தமது சிந்தனையைக் கட்டுப்பாடி செயற்பாடுகளில் கவனம் ஈர்க்கப்படக் சு இடமளிக்காது உங்களது ஆற்றல்களை இ சேவைகளிலும், ஆக்கபூர்வமான செயற்ப
நேரங்களைப் பயனுடைய வகையில் கழி
ஆபாசத் திரைப்படங்களைப் பார்த் வாசித்தல் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கும் வேண்டிய ஆற்றலை நீங்கள் வளர்த்துக்

ணமாக வளர்ச்சியடைந்திராமை காரண ம் ஆபத்துகளை எதிர்கொள்ள வேண்டி ன குழந்தைகள் பிறத்தல், சாப் பிரசவம் புத்தோடு அவ்விளம் தாய், தாய்மையையும் றைவேற்றக் கூடிய மனப்பக்குவத்தையும்
ITOI கட்டுப்படுத்தலாம்
தித்துப் பாருங்கள். உங்களது குடும்ப பாருங்கள். கட்டுப்பாடின்றி நடந்து டிய துர்விளைவுகள் பற்றி நீங்கள் சிந்தித்துப் பாருங்கள். உணர்வுகளைக் தனைப்பாங்கு உங்களுக்குப் பெரிதும் பான்றவை ஏற்படுவது இயல்பானதே.
த் தனமாகக் கருமமாற்றுவதால் உங்களது
ன்றி இயங்க விடுவதால் பொருத்தமற்ற டடும். அவ்வாறான சந்தர்ப்பங்கள் ஏற்பட }னங்கண்டு விளையாட்டுக்களிலும், சமூக ாடுகளிலும் ஈடுபட்டு, உங்களது ஒய்வு க்கலாம்.
தல், ஆபாசப் புத்தகங்கள் சஞ்சிகைகள் அவ்வாறான அழைப்புக்களை மறுப்பதற்கும்
கொள்ள வேண்டும்.

Page 55
பாலியல் வன்முறைகளில் இருந்து
உங்களது உடல், உளம் ஆகியன கலந்துரையாடினோம். பாலியல் ரீதியா கொள்ளல் தொடர்பான விளக்கங்களை
பொருத்தமானது எனக் கருதுகின்றோம்
தினசரிகளில், பாலியல் கொடுை சிறுவர் சிறுமியர் பற்றியும் யெளவனப் வெளிவருகின்றன. அவ்வாறன செய்தி முடிகின்றது. இவ்வாறான செய்திகளுள் பற்றிய செய்திகள் முக்கிய இடம் பெ
பாடசாலையில் உள்ள மூத்த மா வாகனச் சாரதிகள், அயலவர்கள், உற சேர்க்கை நடத்தைகளுக்காகத் 5T
சந்தர்ப்பங்களைக் கூடிய கவனஞ் செலு
பாலியல் கொடுமைகளுக்கு ஆ அத்தகைய நிகழ்வுகள் ஏற்படக் கூ இனம்கண்டு அவற்றைத் தவிர்ப்பது பிரதேசங்களில் தனியே சஞ்சரித்தல், நண்பர்கள், நண்பிகளைச் சந்தித்தல், { ஒன்று கூடல்கள் போன்ற நிகழ்ச்சிகள் பொறுப்பு வாய்ந்த ஒருவரேனும் பங் போன்றவை பாலியல் கொடுமைகளுக் சிலவேளைகளில் உங்களது ஆடையலா நிலைகள், பேச்சுமுறை போன்றவையும் ஏ கூடியவையாகவும் அமையக் கூடும். ஆட்களால் கூட பாலியற் கொடுமை
அண்மைக் காலங்களில் வெளிவந்துள்ள

து பாதுகாப்பாக இருங்கள்
பற்றிய விபரங்களை இதுவரையில் ன தொல்லைகளில் இருந்து தப்பித்துக் பும் இச் சந்தர்ப்பத்திலேயே கொடுப்பது
மகளுக்கும் தொல்லைகளுக்கும் ஆளாகும்
பருவத்தினர் பற்றியும் பல செய்திகள் திகள் அதிகரித்து வருவதையும் காண ா கற்பழிப்புக்குள்ளான இளம் பெண்கள்
றுவதைக் காண முடிகின்றது.
ணவர்கள், வீட்டில் உள்ள வேலையாட்கள், வினர் போன்றோர், உங்களை தன்னினச்
60 L வாய்ப்புண்டாகலாம், அத்தகைய
பத்தி தவிர்த்துக்கொள்வது அவசியமாகும்.
பூளாகக்கூடிய நிலையைத் தவிர்ப்பதற்கு, டிய சந்தர்ப்பங்களை முன் கூட்டியே நன்மை பயக்கும். சன சந்தடியற்ற மூத்தோர் எவரும் அற்ற வீடுகளில் இரவில் நீண்ட நேரம் வரை நடைபெறும் ரின் போது நீண்டநேரம் தங்கியிருத்தல், குபற்றாத சுற்றுலாக்களில் பங்குபற்றுதல் $கு ஆளாகக்கூடிய சந்தர்ப்பங்களாகும். வகாரங்கள், நடத்தைப் பாங்குகள், உடல் னையோரிடத்தே உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கக் எவ்விதத்திலும் சந்தேகிக்க முடியாத கள் புரியப்பட்டுள்ளதாக பல செய்திகள்
6.
49

Page 56
இதற்கு அமைய குறிப்பிட்ட நெருங்கிய உறவினராக, குடும்ப அங்க உங்களது பாதுகாப்புத் தொடர்பாக பெ
இருக்கலாம்.
இவ்வாறான ஆட்கள் வெவ்வேறு ச சமிக்ஞைகள் கொடுத்திருந்தால் அல்: வழங்கியிருந்தால், பாதுகாப்பான இடங் இருப்பதைத் தவிர்த்துக்கொள்ள வேண்டி
இவ்வாறாக நீங்கள் எதிர்பாராத கூடுமோ எனச் சந்தேகம் ஏற்பட்டால் உ
5
 

ஆள் ஒரு நண்பராக, வயோதிபராக, த்தவராகக் கூட அமையலாம். இன்னும்
றோரின் நம்பிக்கையைப் பெற்றவராகவும்
ந்தர்ப்பங்களில் உங்களுக்கு மறைமுகமாகச் பது பொருத்தமற்ற ஆலோசனைகளை 5ளில் கூட அத்தகையவருடன் தனித்து பது மிக முக்கியமானதாகும்.
வேளைகளில் தொல்லைகள் இடம்பெறக் டனடியாக அவ்விடத்தில் இருந்து விலகிச்

Page 57
சென்று விடுங்கள். வெளியேறிச் செ கோரிக் கூச்சலிடுங்கள். அவ்வாறான சகல முயற்சிகளையும் மேற்கொள்ளுங்க வாய்ந்த ஒருவருக்கு அறிவியுங்கள்.
இவ்வாறான பாலியல் கொடுமைகளை தெரிந்து கொள்வதைத் தவிர்க்கும் ே அச்சுறுத்தவும் கூடும். கொடுமைக்கு உள் பேணவும் இடமுண்டு. இதன் தாக்கத்திற்கும் ஆளாகலாம். எனினும், இ மூத்தோர்களுக்கோ அறிவிப்பதன் மூலம் முடியும். மேலும், அவ்வாறான நிகழ்வுகள் இது வழிகோலும்.

ல்ல முடியாத நிலை ஏற்படின் உதவி நிலைமைகளில் இருந்து தப்புவதற்கான ா. இயன்ற அளவு விரைவில் பொறுப்பு
ப் புரிவோர் அச் சம்பவம்பற்றி ஏனையோர் நாக்குடன் கொடுமைக்கு உள்ளானவரை 1ளானவர் அந் நிகழ்வினை அந்தரங்கமாகப் 35 TOT 600T LDT 5, கடுமையான உளத் வ்வாறான சம்பவங்களைப் பெற்றோருக்கோ ஒரளவுக்கேனும் மன நிம்மதியைப் பெற இனிமேலும் ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கும்
51

Page 58
நிறுை
உங்களது வயதையுடையோர் அவ்வப்பே பிரச்சினைகள் போன்றவற்றைக் கருப் உள்ளடக்கம் தயாரிக்கப்பட்டுள்ளது. இந் ஆவல் பெருமளவுக்குத் தணிந்திருக்கும் இங்கு தரப்பட்டுள்ள விடயங்களுக்கு
எதிர்நோக்கியிருக்கக்கூடும். அவ்வாறான விபரங்களை யாரிடம் எவ்வாறு பெற்று
விரும்பக்கூடும்.
இவ்வாறான பிரச்சினைகள் பற்றி பெற்றோர், ஆசிரியைகள், ஆசிரியர்கள்
பிரதேச சுகாதார சேவைகள் பணிப்
பொதுச் சுகாதாரப் பரிசோதகர், பொ
சேவையாளர், குடும்ப வைத்தியர் போன்
இன்றேல், உங்களது பிரச்சினை உங்களது கருத்துக்களையும் “யெளவனப்
தலைப்பில் பின்வரும் முகவரிக்கு அனுப்
யெளவனர் சுகாதார நடாத்துக் குழு, குடும்ப சுகாதாரப் பணியகம், 231, த சேரம் இடம்,
கொழும்பு 10.

வுரை
து எமக்குச் சமர்ப்பித்த கருத்துக்கள், பாருளாகக் கொண்டே இந் நூலின் த நூலை வாசித்ததன் மூலம் உங்களது என எதிர்பார்க்கின்றோம். சிலவேளை அப்பாற்பட்ட பிரச்சினைகளை நீங்கள் பிரச்சினைகள் தொடர்பாக மேலதிக
க்கொள்ளலாம் என அறியவும் நீங்கள்
க் கலந்துரையாடுவதற்காக, உங்களது ஆகியோர் தவிர்ந்தவிடத்து உங்களது பாளர், சுகாதார வைத்திய அதிகாரி, துச் சுகாதார தாதி, குடும்ப சுகாதார ாறோரைச் சந்திப்பது பயனுடையது.
ாகளையும் இந்த நூல் தொடர்பான பருவத்தினரின் பிரச்சினைகள்” எனும்
வையுங்கள்.

Page 59
எமது நன்றிகள் . . . . .
இந்த நூலைத் தயாரிப்பதற்கு 6 தாபனத்துக்கும் இதனை அச்சி சனத்தொகை நிதியத்துக்கும்
முன்மதிப்பீட்டுக்கு ஒத்தாசை வ ஆசிரியர்களுக்கும் ஆசிரியைகட் பொருள் நிவாரண நிலையத்தாரு
படங்களை அமைத்த கலர்ஷைன் பி
உரித்தாகும்.

மக்கு உதவி வழங்கிய உலக சுகாதார உதவி வழங்கிய ஐக்கிய நாடுகள்
ழங்கிய பாடசாலைகளின் அதிபர்கட்கும்
நம் மாணவ மாணவியருக்கும், போதைப் க்கும்
ரின்டர்ஸ் நிறுவனத்துக்கும் எமது நன்றிகள்

Page 60


Page 61


Page 62
அரசாங்க அச்சகத்

நில் அச்சிடப்பட்டது.

Page 63


Page 64
இ !
WHO
இலவச விநியோகத்திற்கு மட்டும்.
அரச அச்சு

5 திணைக்களம்