Page 1
கிராமியப் பே கொள்கைத் திட்டமிடல்
 

|-
| ~86. 、川
第
历 仙 | 的
| 91 συντρό σε
* 无 No. 目
■ 响
->
一 G 、

Page 2


Page 3
கிராமியப் (
邬
கல்வி அமைச்சின் பாடவித
6-9ம் தரம் வரை ம
வாசிப்பு நூலா
கொள்கைத் திட்டமி போஷாக்கு, ஜன 199
 

A7
District P ANNING OFFICE 舅AF評* 1967-12-2 9. *L彎「L韓Lá *彎副w醯ü
-------------
போஷாக்கு (1)
049
ான அபிவிருத்தி நிலையத்தினுல் ாணவர்களுக்குரிய மேலதிக
5 அங்கீகரிக்கப்பட்டது.
ல் அமுலாக்கல் அமைச்சு - க்திப் பிரிவின் பிரசுரம்
டிசம்பர்

Page 4
கிராமியப் போஷ
போஷாக்குக் கல்வியைப் பெற்றுக்ெ
பிரசுரம்:
தயாரிப்பு ஆலோசனை:
ஆசிரியர்:
தமிழில் வெளியிடுவதற்கான நுட்ப ஆலோசனை:
இணைப்பு:
மொழிபெயர்ப்பு ஆலோசனை:
மொழிபெயர்ப்பு:
போஷாக்குப் பற்றிய
செய்திகள்:
தட்டச்சு:
சித்திரம்:
நிதி உதவு:
g:
போஷாக் கொள்கை
கலாநிதி ஆ பனிப்பா போஷாக்
ஆர். எஸ். உதவிப் ப போஷாக்
வைத்திய
சுகாதார
στ. , ούς
டீ. எஸ்.
στιb. LD(ός இராமிய தி. துரை
உதவிப் ப
கச்சேரி,
எஸ். நட (ଗstଙt ଜଳ ଓ செயற்படு
மல்வானை தகவல் அ
6T. 6T. Lls உதவிப் ப கச்சேரி அம்பாை
ஆர். எஸ்
எம். ஆர் சட்டவன
பிரசாத்
Gibsterpl.
அரசாங்க
 

ாக்கு (1)
காடுப்பதற்கான கை நூல்
த ஜனசக்திப் பிரிவு த் திட்டமிடல் அமுலாக்கல் அமைச்சு
ஆர். எம். கே. ரத்னுயக்க
τrf,
கு ஜனசக்திப் பிரிவு
வானகுரு னிப்பாளர்,
கு ஜனசக்திப் பிரிவு
கலாநிதி ஈ. ராஜநாதன் அமைச்சு
லுசேன
என். தெனகம
றந்திரராஜா கைத்தொழில் அபிவிருத்தி அமைச்சு சிங்கம்
Goof) ġ LI JIFT GMT fi - யாழ்ப்பாணம்
ராஜ ஐயர்
3த்திட்டமிடல் |த்துகை அமைச்சு
6. முஹம்மத் மைச்சு
FGJIT
ணிப்பாளர் (திட்டமிடல்)
Ι)
(6) ΠG01 (35(15
எம். முஸாம்மில்
ரஞர் திணைக்களம்
குமார் உதயரத்ன
NORAD) išgpau GOTL b.
அச்சகக் கூட்டுத்தாபனம்

Page 5
பொரு
'ஆசிச் செய்தி'
'அறிமுகம்'
போஷாக்குப் பிரச்சினை கலாநிதி ஆர். 6
கர்ப்பிணித்தாயின் போஷாக்கு - டாக்ட
தாய்ப்பால் அத்தியாவசியமானது - பேர
தாய்ப்பாலுடன் பொருத்தமான மேலதி பிறியான்ரி சொய்சா
உங்கள் குழந்தைகளுக்குச் சமநிறை உண
FT g; f. L f. Gg TLDGS) sig i d
போஷாக்கைப் பரிசோதித்தல்-எஸ். ஏ. வி
நோய்த் தடுப்பு சக்தி ஏற்றுதல்-டாக்டர்
வயிற்றேட்டமும் வாய்மூலம் மீள நீரளி விஜயமான்ன
புழுக்களால் ஏற்படும் நோய்களும் அவற்ை வழிமுறைகளும்-டாக்டர் நாரத வர்ணகு
சுற்ருடல் சுகாதாரமும் போஷாக்கும் - நீ
பிள்ளைகள் பெறுவதற்கான கால இடைெ ஹிரன்தி விஜயமான்ன . . . . . . . . . . . .
குறைந்த செலவில் நிறைந்த போஷாக்கு பண்டிதர் வில்லியம் அல்விஸ்

mTL 535 D
ம்.கே. ரத்னயக்க
ர் நாரத வர்ணசூரிய
ாசிரியர் சீ.சீ.த. சில்வா
க உணவு வழங்கல்-பேராசிரியர்
வு-டாக்டர் எஸ். வாமதேவன்,
tர சிங்க
மாலனி த சில்வா
த்தலும் - டாக்டர் ஹிரன்தி
றைத் தடுப்பதற்கான fիայ
மல் ஹெட்டிஆராச்சி. . . . . . .
வளி - டாக்டர் (திருமதி)
S S S S S S S S S S SS S S S S S S S S S S S SL S SS SS SSL S S S S S SL S L S S S
பானம் - இலைக்கஞ்சி
O 1
0.5
10
19
23
26
3 l
3 9
42
4 7
54
57

Page 6


Page 7
ஆசிச் செய்தி
திட்ட அமுலா
ஆர். பா
}[9ے
 

༼༦༧ཀུང་ ༽ $U43 CS2)
க்கல் அமைச்சின்
6) T6 ஸ்கரலிங்கம்
வர்கள்

Page 8
ஆசிச்
கிராமிய போஷாக்கு முதலா சாலைகளில் ஆரும் வகுப்பு முதல் மாணவர்களின் பயன்பாட்டுக்கா பட்டுள்ளது. இது போஷாக்கு கல்: கப்பட்டுள்ள முதலாவது உசாத்து
இந்நூல் சுகாதாரம் போஷாக் கீழ் பதின்மூன்று முக்கிய செய்திக போஷாக்குப் பிரச்சினை, கர்ப்பின் பாலின் முக்கியத்துவம், குழந்ை உணவு, வயிற்றோட்டமும் வாய்மூ களும் அவற்றைத் தவிர்க்கும் வழி கள் அடங்கியுள்ளன. இந்நூல் பா வசியமான ஆரம்ப போஷாக்குக் க கருத்துக்களை வழங்குமென்பதில் உங்கள் கையில் தவழும் இந்து சரியான முறையில் கிரகித்து போ கொள்ளுமாறு வேண்டிக்கொள்கி
இதுபோன்ற நூல்கள் வெளியி மான அறிவு பெருகி எதிர்காலத் சமுதாயமொன்று உருவாகுமென்

செய்தி
வது தொகுதி இடைநிலைப் பாட ஒன்பதாம் வகுப்புவரை கல்விபயிலும் க உசாத்துணை நூலாக தயாரிக்கப் வி நிகழ்ச்சித் திட்டத்தின் கீழ் தயாரிக் ணை நூலாகும். *三
கு போன்ற முக்கிய தலைப்புக்களின் ளை உள்ளடக்கியதாகும். குறிப்பாக ணித் தாய்மாரின் போஷாக்கு, தாய்ப் தைகளுக்குத் தேவையான மேலதிக முலம் மீள நீரளித்தலும், பூச்சி நோய் முறைகளும் போன்ற முக்கிய விடயங் டசாலை மாணவர்களுக்கு அத்தியா கல்வி பற்றிய அடிப்படை விஞ்ஞானக்
ஐயமில்லை. நூலில் அடங்கியுள்ள கருத்துக்களை ஷாக்கு பற்றிய அறிவை வளர்த்துக் ன்றேன்.
டப்படுவதால் போஷாக்கு சம்பந்த நிதில் நம்நாட்டில் திடகாத்திரமான ற நம்பிக்கை எனக்குண்டு.
ஆர். பாஸ்கரலிங்கம் செயலாளர், காள்கை திட்டமிடல் அமுலாக்கல்
அமைச்சு.

Page 9
அறிமுகம்
போஷாக்கு
6.
5
ஆர். எம்.
 

ஜனசக்திப் பிரிவுப்
ரிப்பாளர்
லாநிதி
கே. ரத்னுயக்க
வர்கள்

Page 10
அறி
1980 ஆம் ஆண்டு திட்ட அமுலா கொள்கைத் திட்டமிடல் பிரிவாக ஆ திட்டமிடல் அமுலாக்கல் அமைச்சின் பிரிவு அதன் நிகழ்ச்சித் திட்டங்களுக்கு மற்றும் கருத்துப் பரிமாற்றம் முதலிய நட உள்துறையின் இணைப்பு நடவடிக்கைகளி நடவடிக்கைகள், பயிற்சி நிகழ்ச்சித் திட்ட வேலைத்திட்டங்களாகும்.
முறைசார் கல்வி நடவடிக்கைகளுக்கு மாணவர்கள் முக்கிய இடத்தை வகிக்கிற அரசியல்வாதிகள், திட்டமிடலாளர்கள், மார்கள் முதலிய பல்வேறு குழுவினருக் நடாத்தப்பட்டு வருகிறது. முறைசார்ந்த மற்றும் இடைநிலை வகுப்பு மாணவர்களு பல மேலதிக நூல்கள் உணவு போஷாக்கு கப்பட்டுள்ளன.
சம்பந்தப்பட்ட துறைகளில் அனுபல ரைகளை உள்ளடக்கிய இப்புத்தகம் 6ஆ மாணவர்களுக்கான மேலதிக வாசிப்புப் பு திட்ட அபிவிருத்தி நிலையத்தினுல் சிபா பாடசாலை நூலாகத்தொகுப்பதற்குத் தந்த பாடத்திட்ட அபிவிருத்தி நிலையம் நன்றியைத் தெரிவித்துக்கொள்கிறேன்.
இந்நூல் உணவு போஷாக்கு கொள் பணிப்பாளர் கலாநிதி ராஜா அமரசேகர பணிப்பாளர் திரு. ஆர்.எஸ். வானகுரு அ ருவருக்கும் எனது மனமார்ந்த நன்றியை கத்தை சரிபார்த்த வைத்திய கலாநிதி ஆகியோருக்கும், தமிழ் மொழிபெயர்ப் (மல்வானை), ஜனுப் ஏ. ஏ. பாவா உத செய்த ஜனுப் எம்.ஆர்.எம். முஸாம்மில் கைகளுக்கு இணைப்பாளர்களாக கடை ஏ.பி. லீலசேன திரு. பீ. எஸ். என். தெ6
நன்றி உரித்தாகுக.

முகம்
க்கல் அமைச்சின் கீழ் உணவு போஷாக்கு ரம்பிக்கப்பட்டு தற்போது கொள்கைத் கீழ் இயங்கும் உணவு போஷாக்குப் மேலதிகமாக போஷாக்குப் பற்றிய கல்வி வடிக்கைகளில் கவனம் செலுத்தி வருகிறது. ன் மூலம் முறைசார்ந்த முறைசாரா கல்வி ங்கள் என்பன வெற்றியளித்துள்ள முக்கிய
ப் பொருத்தமான பிரிவினராக பாடசாலை ார்கள் முறைசாராக் கல்வி நடவடிக்கை; வயது வந்தோர், தாய்மார்கள், தந்தை காக மிகவும் பயனளிக்கக்கூடிய நிலையில் கல்வி நிகழ்ச்சித் திட்டத்தின் கீழ் ஆரம்ப க்காக போஷாக்கை வளர்க்கும் பொருட்டு கொள்கைத் திட்டமிடல் பிரிவால் தயாரிக்
வமுள்ள நிபுணர்களால் பெறப்பட்ட கட்டு ம் தரம் முதல் 9 ஆம் தரம் வரையிலான த்தகமாக கல்வித் திணைக்களத்தின் பாடத் ர்சு செய்யப்பட்டுள்ளது. இப்புத்தகத்தை தேவையான வழிமுறைகளைக் காட்டித் உட்பட உதவி புரிந்த சகலருக்கும் எனது
ாகைத் திட்டமிடல் பிரிவின் முன்னைநாள்
அவர்களது வழிகாட்டலின் கீழ் உதவிப் வர்களால் தொகுக்கப்பட்டதாகும். இவ்வி பத் தெரிவிப்பதுடன் இந்நூலின் உள்ளடக் F, வைத்தியநாதன், எம். மகேந்திரராஜா புக்கு உதவிய ஜனுப் ஏ.எச். முஹம்மது விப்பணிப்பாளர் அவர்களுக்கும் தட்டச்சு (உடுகொட) ஆகியோருக்கும் இந்நடவடிக் மயாற்றிய உதவிப் பணிப்பாளர்கள் திரு. ாகம ஆகியோருக்கும் எனது உள்ளங்கனிந்த
கலாநிதி ஆர். எம். கே. ரத்னாயக்க լյ60ծflւյլ յIT 6TrՒ . ,
போஷாக்கு ஜனசக்திப் பிரிவு

Page 11
போஷாக்குப் பிரச்சினைக
போஷாக்கு ஜனசக் பிரதிப் பணிப்பாளர்
கலாநிதி ஆர். எம்
 

Page 12
போஷாக்குப்
கலாநிதி ஆர். எம். கே. பிரதிப் பணி போஷாக்கு, ஜன
மனிதன், அவன் உண்ணும் உணவை அதிலிருந்து விளங்குவது என்னவெனில் ஒரு செயற்பாட்டுத் திறனுக்கும் உண்ணும் உண என்பதாகும். எனினும் உணவு உட்கொள் யமும் உடற்தொழிற்பாடும் சீராக இயங் உட்கொள்ளும் உணவு சரியான முறையி கணிப்பொருள்களையும், ஊட்டச் சத்துக்கலை பாட்டுக்கு உடலின் உள்ளுறுப்புகள் ஏற்றது கூறப்பட்ட முடிவுகளுக்கு வரலாம்.
போஷாக்குப் பற்றிய பிரச்சினைகளை பிரிவாகப் பிரிக்கலாம். இவற்றில் ஒன்று தேவைக்கு அதிகமாகப் போஷாக்குள்ள உ ணுல், உணவின் அளவுக்கு ஏற்ப உட 'உயர் போஷாக்கு' நிலையாகும். மற்ன உணவை நீண்டகாலத்துக்கு உட்கொள்வத உட்கொள்ளும் உணவின் மூலம் கிடைக் உடலமைப்பிலுைம் 'குறைந்த போஷாக் நிலை ஏற்படுகிறது. இந்நிலை புரதச் சத்து கின்மை எனக் குறிப்பிடப்படுகிறது.
இலங்கையில் இது ஒரு முக்கிய குல ஆம் ஆண்டுகளில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆ சிருர்களில் 1/3 பகுதியினர் இக்குறைபாட தெரியவந்துள்ளது. போஷாக்கின்மையால் அவதானிக்கக்கூடிய பிரதான அறிகுறிகள் பட்டும் வயதுக்கு ஏற்ற உயரமும் அதற் இந்தப் போஷாக்கின்மை பல்வேறு நோய் வதுடன் போஷாக்கின்மையால் காணப்படு கும் ஆளாவார். இளம் வயது முதல் ே சிறுவன், சிந்தனை வளர்ச்சியின்மைக்கும் உ இலகுவில் ஆளாவதை அவதானிக்க முடி காணப்படும் போஷாக்கின்மை நிலை எ வழிவகுக்கும்.
இனி, போஷாக்கு நிலையில் ஏற்படு ஷாக்கு என்னும் பிரச்சினை. இது இல இந்நிலையின் பிரதான அறிகுறிகளாவன: உ வேறு நோய்களும் ஏற்படக்கூடிய சந்தர் கொள்ளக்கூடியது யாதெனில் போஷாக் போஷாக்குப் பிரச்சினை சம்பந்தப்பட்ட என்பதாகும்.
6

பிரச்சினைகள்
ரத்ணுயக்க அவர்கள்
ப்பாளர்,
சக்திப் பிரிவு
ப் பொறுத்தவன் எனக் கூறப்படுகிறது. வரின் போஷாக்கு நிலைமைக்கும் உடலின் வுக்கும் நெருங்கிய தொடர்பு இருக்கிறது வதில் மாத்திரம் மனிதனுடைய சுவாத்தி தம் என முடிவு செய்வதற்கில்லை. அவர் ல் சீரணித்து அவற்றிலுள்ள வெவ்வேறு ாயும் உடல் உறிஞ்சிக்கொள்ளும் தொழிற் ாக இருக்கும் பட்சத்தில் மாத்திரம் மேற்
அதன் தன்மைக்கு ஏற்றவாறு இரண்டு
நல்ல ஆரோக்கிய நிலையிலுள்ள ஒருவர் ணவை நீண்ட காலத்துக்கு உட்கொள்வத -ல் இயக்கம் இல்லாமலிருப்பது. இது றயது தேவைக்குக் குறைந்த அளவான ல்ை உடல் ஆரோக்கியம் குன்றி இன்னும் தம் சக்தியின் அளவை விடக் கூடுதலான கு' அல்லது போஷாக்கின்மை என்னும் துக் குறைபாட்டால் ஏற்படும் போஷாக்
றைபாடாகக் காணப்படுகிறது. 1980/82 ய்வுகளின்படி இலங்கை முழுவதிலுமுள்ள டு நோய்க்கு ஆளாகியுள்ளார்கள் எனத்
பாதிக்கப்பட்டிருக்கும் சிறுவர்களில் நாம்
என்னவெனில், மெலிந்தும், குருளை ஏற் கு ஏற்ற நிறையும் இல்லாமையுமாகும். கள் உண்டாவதற்குக் காரணமாக அமை ம் ஒருவர் இலகுவில் தொற்று நோய்களுக் பாஷாக்கின்மையால் பாதிக்கப்படும் ஒரு டற் தொழிற்பாடுகளின் குறைபாட்டுக்கும் கிறது. இதல்ை சிறு-பிள்ளைகள் மத்தியில் திர்கால சந்ததியினரைப் பலவீனமாக்க
ம் அடுத்த பிரச்சினையானது; கூடிய போ வகையில் அவ்வளவாகக் காணமுடியாது. பர்குருதி அமுக்கமும், அது சம்பந்தப்பட்ட பங்களுமாகும். இதனுல் நாம் விளங்கிக் ன்மையும், கூடிய போஷாக்கும் முதலிய இரு நிலைகளும் மனிதனுக்கு உகந்ததல்ல

Page 13
இவை தவிர இலங்கையில் காணப் விற்றமின் வகைகள், கணிப்பொருள்வன கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. அவற்றைப்
1. குறை நிறைப் பிரசவம். 2. போஷாக்கின்மை-இரும்புச் 3. கண்டமாலே-அயடீன் தேை
நிலை. 4. விற்றமின் பற்ருக்குறை.
குறைநிறைப் பிரசவம்
குழந்தை பிறப்பின்போது 2500 காட்டும் நிலை குறைநிறைப் பிறப்பு எ விஞ்ஞானத்தின்படி குறிப்பிட்ட திகதிக்கு என விளக்கப்பட்டுள்ளது. குறை நிறை முன் பிரசவம் ஏற்படுதல் முதலான இரு நிலையுடன் தொடர்புடையது எனக் க வயிற்றில் இருக்கும் காலத்தில் தாய் கர்ப்பமுற்றிருக்கும் காலத்தில் சரியான ( முதலான காரணங்களால் அனேகமாக பட்டுள்ளது. இது தவிர மேலும் எத்தனை உண்டாவதற்கான சாத்தியங்கள் ஏற்படு யில் 20 % மான பிறப்புகள் குறைநிறைப் இதல்ை ஏற்படக்கூடிய பிரதான பாதி பிறப்பின்போது போஷாக்கின்மைக்கான ஒரு மாதத்திற்குள் இறக்கும் சிசு மரணத் ல்ை நிகழ்கிறது எனவும் தெரியவந்துள்ள
இரத்தச் சோகை
போஷாக்கு சம்பந்தமான இரத்தச் அளவு உணவு உட்கொள்ளாத காரணத்தி கூடிய சிக்கல்கள் காரணமாகவும் ஏற்பட தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவது அன்றாட உன் இரும்பு மற்றும் போலிக் அமிலம் என்ட தேவையான அளவு மரக்கறியை உணவி சமைத்தலின்போது கூடுதலான அளவு ே காமல் இருப்பது இந்நோய்க்கு வாய்ப்பா னது நீண்ட நாட்களுக்குக் காணப்படும்ே பீன் உற்பத்தி குறையும். இது படிப்ப குறை ஏற்படுகிறது. பொது சுகாதாரப் பி யானது கர்ப்பிணித்தாய்மார்கள் மற்றுப் சதவீதமானோருக்கும் ஆரம்ப பாட 60-70 வீதத்திற்கு இடைப்பட்டோரு ளது. கர்ப்பமுற்றிருக்கும் காலத்தில் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிப்பது குறைநிறையுடைய குழந்தையாகப் பிறக்

படும் அடுத்த போஷாக்கு பற்றிய பிரச்சினை ககள் பற்ருக்குறையால் ஏற்படுகிறது எனக் பின்வரும் முறையில் வகைப்படுத்தலாம்.
த்து பற்ருக்குறையால் ஏற்படும் நிலை. வயான அளவு கிடைக்காததால் ஏற்படும்
கிராம் நிறையிலும் குறைவான நிறையைக் னக் குறிப்பிடப்படுகிறது. இது வைத்திய முன் பிரசவம் ஏற்படுதலால் உண்டாகிறது பிறப்பு அல்லது குறிப்பிட்ட தினத்துக்கு நிலைகளும் அனேகமாகத் தாயின் போஷாக்கு ண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளன. விசேடமாக சிசு இரத்தச்சோகை நோயினுல் பீடித்தல், முறையில் உடல் வளர்ச்சி ஏற்படாதிருத்தல் இன்னல்கள் ஏற்படும் எனக் கண்டுபிடிக்கப் யோ காரணங்களால் குறைநிறைப் பிறப்பு வதை அறிய முடியும். இந்நிலையில் இலங்கை பிறப்புகள் என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. ப்பு பிள்ளைகள் பிறப்பில் பலவீனமாகவும் அறிகுறிகளுடனும் காணப்படும். பிறந்து தில் அனேகமானவை குறைநிறைப் பிறப்பி 覆、
சோகை நீண்டகாலத்திற்குப் போதுமான னாலும் சமிபாட்டுத் தொகுதியில் ஏற்படக் லாம். இந்நோய் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய எவில் உடற் தேவைக்குப் போதுமான அளவு ன் உள்ளடங்கியில்லாமையாகும். மேலும் ல் சேர்த்துக்கொள்ளாததனாலும் மரக்கறி வகவைப்பதனாலும் இரும்புச்சத்து கிடைக் க அமைகிறது. இரும்புச்சத்து குறைபாடா பாது உடலில் (இரத்தத்தில்) ஈமோகுளோ டயாகப் பயன்படுத்தப்படுவதால் பற்றாக் ரச்சினைகளில் ஒன்றான இரத்தச் சோை பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களில் 50-60 Fாலைப் பராயத்திலுள்ள சிறுவர்களில் க்கும் ஏற்பட்டுள்ளதாகத் தெரியவந்துள் இரத்தச் சோகை ஏற்படுவதால் தாயின் மட்டுமல்லாமல் பிறக்கும் குழந்தை வும் வழிகோலுகிறது. அதுமட்டுமல்லாமல்
7

Page 14
இதனால் மனிதர்கள் செயலாற்றல் கு தெரியவந்துள்ளது. இக்குறைபாட்டை ை கொள்ள முடிவதோடு அதற்காக நீண்டகா வேண்டும். அண்மைக்காலம் முதல் தெரிய ணம் எமது உடலிலுள்ள ஒட்டுண்ணிகளா தச்சோகைக்கு வைத்தியம் செய்யும் அதேே அளிக்கப்படுவதையும் அவதானிக்க முடிகி காலத்திற்கு மேலதிகமாக இரும்புச்சத் இரும்பு அடங்கிய வில்லைகள், இரும்புச் ச இரும்புச்சத்து கூடுதலாகக் காணப்படும் கொள்ளுவதன் மூலமும் இப்பிரச்சினையை
கண்டமாலை
கண்டமாலை போஷாக்கு சம்பந்த டுள்ளது. அதேவேளை உடலுக்குத் தேை இதற்குக் காரணமாகும். விஷேடமாக ம வாகக்காணப்படும் பிரதேசங்களில் வாழு துண்டு. மேலும் அயடீன் பற்றாக்கு.ை அனேகர் மலைப்பிரதேசத்தில் வாழுபவ தேசங்களில் அயடீன் குறைவாக இருப் உணவுப்பொருட்களைப் பெற்றுக்கொள்ள போது தைரொட்டுச் சுரப்பிகள் வீக்கம6 களுக்குப் பிறக்கும் குழந்தைகள் மந்தபுத்தி வும் பிறக்க வாய்ப்புண்டு.
இலங்கையில் இந்நோய்க்கு உள்ளா ஆளானவர்களைக் காணமுடியாது என இலங்கையில் பரவலாய் காணப்படும் இது காணப்படும் இடங்கள் களுத்துை என்பன. தற்போது கிடைத்திருக்கும் வி இந்நோய்க்கு உள்ளானோர் 3 % க்கும் கொள்ள இந்நோய் தொற்றியதன் அறி னைப் பெற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்க வேண் துக்கொள்ளலாம். இந்நோய் முற்றியது தவிர்ந்துகொள்ள முடியாது. இருந்தாது களுக்கும் இது தொற்றிக்கொள்ளாமல் த டும். மேலதிக அயடீனைப் பெறும் பொ
கண்டபமாலையை இல்லாதொழிக்க சேர்ப்பதால் முடியுமென்றாலும் இலங்ை கொள்ள அயடீன் கலந்த உப்பை அவ்வ அயடீன் கலந்த உப்பை உற்பத்தி செய்வ. மாகும். எனவே இது உப்பின் மேற்ப உணவு சமைக்கும் வேளையில் உப்பைக் வேண்டும். அயடீன் கலந்த உப்பு சாதார திலும் ஒரேமாதிரியானபடியால் பாவ6ை டீன் பற்றாக்குறை நோய்க்கு உட்பட்ட
8

றைந்தவர்களாகவும் காணப்படுவதாகத் வத்தியப் பரிசோதனைகள் மூலம் அறிந்து Fல தொடர்ச்சியான வைத்தியமும் செய்ய வந்துள்ள இந்நோய்க்கு இன்னுமொருகார கும். அனேகமான சந்தர்ப்பங்களில் இரத் வளையில் ஒட்டுண்ணி ஒழிப்பதற்கு சிகிச்சை றது. இந்நோய்வராது தடுப்பதற்கு நீண்ட தைப் பெற்றுக்கொள்ள வேண்டும். க்தியை உடலுக்கு ஊசிமூலம் ஏற்றிவிடுதல் உணவுவகைகளை உணவில் சேர்த்துக் பத் தீர்த்துக்கொள்ளலாம்.
மான ஒரு நோய் எனக் கண்டுபிடிக்கப்பட் வயான அளவு அயடீன் பற்றாக்குறையே ண்ணிலும் நீரிலும் அயடீன் அளவு குறை ம் மக்களில் சிலருக்கு இந்தோய் ஏற்படு றவினுல் கண்டமாலைக்குட்படுபவர்களில் ர்களாகும். இதற்குக்காரணம் மலைப்பிர பதும் இப்பகுதிகளில் அயடீன் அடங்கிய வது கஷ்டமாகும். கண்டமாலை நோயின் டைவதோடு இந்நோய் தொற்றிய பெண் நியுடையோராக அல்லது குருடு, செவிடாக
னவர்களில் மிகவும் மோசமான நிலைக்கு வைத்திய நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர் இந்நோய் ஒரு பயங்கரமான நோயன்று ற, கேகாலை, இரத்தினபுரி, மாத்தளை பரங்களின்படி மற்றைய மாவட்டங்களில் குறைவாகும். இதில் இருந்து தவிர்ந்து குறிகளைக் கண்டவுடனே மேலதிக அயடீ ாடும். இதன் மூலம் இந் நோயைத் தவிர்த் ம் அயடீனைப் பாவிப்பதால் இதனைத் லும் அக்குடும்பத்தில் இருக்கும் மற்றவர். டுப்பதற்கு அயடீனை உட்கொள்ள வேண் ருட்டு உப்பில் அயடீனைச் சேர்க்கலாம்.
குழாய் நீரிலும், பாணிலும் அயடீனைச் கையில் செலவு குறைந்த முறையில் மேற் ாறான பகுதிகளில் பகிர்ந்தளிப்பதாகும். து: உப்பில் அயடீனைத் தெளிப்பதன் மூல குதியில் மாத்திரம்தான் படிந்திருப்பதால் கழுவிப் பாவிப்பதைத் தவிர்ந்து கொள்ள ன உப்பைப்போன்று உருசியிலும், மனத் ஈயின்போது வித்தியாசம் காட்டாது. அய பர்களுக்கு தேசிய உப்புக் கூட்டுத்தாபனம்

Page 15
மூலமோ அல்லது வியாபார நிலையங்கள் கொள்ள முடியுமென்றாலும் தேசிய , னும் எதுவிதமான நடவடிக்கைகளும் எ ழிப்பது தொடர்பான திட்டத்தைத் த கொள்கைத் திட்டமிடற் பிரிவு 1985 தெ இக்குழுவின் தீர்மானப்படி அயடீன் குை 1986 மார்ச் இல் பல பாடசாலைகளில் யில் தெரியவந்ததாவது சில பாடசாை ருக்கு இந்நோயின் அறிகுறி தோன்றியுள் ஒழிப்பதற்கு களுத்துறை மாவட்டத்தி செயற்படுத்த குழுவின் மூலம் தீர்ம நோக்கம் அயடீன் அடங்கிய உப்பை அ பாவனையினால் அயடீன் குறைபாட்( போன்ற கல்வியை அப்பகுதி மக்களுக்கு தேசிய உப்புக் கூட்டுத்தாபனத்தினால் சங்கங்கள் மூலமும், வியாபாரிகளின் உத ளிக்கப்படுகின்றது. அயடீன் பற்றாக்கு அமைச்சினால் வழங்கப்பட்டுவருகின்றது செயற்படுத்தல், திட்ட செயற்படுத்தல் மிடற் கிளையின் எதிர்பார்ப்பாகும். விட்டமின் ஏ குறைபாடு
போஷணை, விட்டமின்கள் குறை நிலவி வரும் நிலை, விட்டமின் ஏ பற்றா குப்பார்வையை வழங்குவதோடு, இதன் சக்தி குறைவடையும். விட்டமின் ஏ பிரத களிலும் கூடுதலாகக் காணப்படுகின்றன ஏ பதார்த்தம், கரொட்டீன், ரெட்னே முடியும். இதில் ரெட்னோல் பதார்த்தம் படுகின்றது. முட்டை, பால், யோகட், கி ஈரல் போன்றவற்றில் காணப்படும். ம பயிரினங்களில் அடங்கியுள்ளன. இலைவ என்பவற்றில் காணப்படுகின்றன.
இலங்கையில் விட்டமின் ஏ குை 2 % க்கும் குறைவானோருக்கே. இதன காணப்படவில்லை. விட்டமின் ஏ குறை வது கண்ணில் புள்ளி ஏற்படுதல், கண்ம போதல், கண் குழிவிழுதல் என்பன பிர கொள்ளப்பட்ட பரிசோதனையின்படி ( மான புற்றுநோய்களையும் குறைக்கும் டுள்ளன.
* கர்ப்பிணித் தாயின் உடற்சோர்ை அடங்கிய உணவு வகைகளை உட்ெ யிருக்கும் சில உணவு வகைகளாவன வாடு, கீரை வகைகள், விசேடமாய் சாரணை, அகத்தி போன்றன.

மூலமோ அயடீன் கலந்த உப்பைப் பெற்றுக் பட்டத்தில் இந்நோயை மட்டுப்படுத்த இன் டுக்கப்படவில்லை. இந்நோயை இல்லாதொ யாரிக்கும் பொருட்டு உணவு போஷாக்குக் ாவம்பர் மாதத்தில் ஒரு குழுவை நியமித்தது. றபாட்டுநோய் தொடர்பான பரிசோதனை மேற்கொள்ளப்பட்டன. இப் பரிசோதனை லப் பிள்ளைகளின் 35 % க்கு மேற்பட்டோ ளதாக இதன் அடிப்படையில் இந்நோயை ல் பொதுவான ஒரு வேலைத்திட்டத்தைச் ானிக்கப்பட்டது. இவ்வேலைத்திட்டத்தின் ம் மாவட்டத்தில் பகிர்ந்தளித்தலும், இதன் நோயை இல்லாதொழிக்கலாம் என்பன ஊட்டுவதுமாகும். அயடீன் அடங்கிய உப்பு, உற்பத்திசெய்யப்படுவதோடு கூட்டுறவுச் விகொண்டும் அம்மாவட்டத்தினுள் பகிர்ந்த றை நோய் தொடர்பான கல்வி சுகாதார து. இவ்வேலைத்திட்டத்தை மிக விரைவாக அமைச்சின் உணவுப் போஷாக்கு திட்ட
பாடு தொடர்பாக இலங்கையில் தற்போது க்குறையாகும். இதுபிரதானமாக கண்களுக்
குறைபாட்டினால் படிப்படியாய் பார்க்கும் ானமாக மரக்கறி வகைகளிலும் மாமிச வகை r. இவற்றின் மூலம் பெறப்படும் விட்டமின் ால் என இருபிரிவுகளாகப் பிரித்துக்காட்ட
பிரதானமாக விலங்கினங்கள் மூலம் பெறப் ஸ், ஐஸ்கிறீம், பட்டர், மாஜரீன், மாட்டின் ற்றப்பிரிவான கரொட்டீன் அதிக அளவில் கை, மஞ்சல் நிற மரக்கறிவகைகள், பழங்கள்
றபாடு காணப்படுவது சனத்தொகையின் ால் இது ஒரு பெரும்பிரச்சினையாக இங்கு பாட்டின் அறிகுறி (பீட்டோ புள்ளி) அதா ங்கலடைதல், கண்ணின் மேற்பகுதி காய்ந்து தானமாய்த் தோன்றும். அண்மையில் மேற் பிட்டமின் ஏ யும் அதன் பகுதிகளும் பலவித
சக்தி உடையன எனக் கண்டுபிடிக்கப்பட்
வக் குறைத்துக்கொள்ள இரும்புச் சத்து காள்ள வேண்டும். இரும்புச்சத்து அடங்கி இறைச்சி, ஈரல், சிறு மீன் வகை, கரு தேங்காய்ப் பூக் கீரை, பொன்னங்காணி,

Page 16
கர்ப்பிணித் தாயின்
போஷாக்கு
டாக்டர் நாரத வர்ணசூரிய
சிறுவர் நோய்களுக்கான
சிரேஷ்ட விரிவுரையாளர்
கொழும்புப் பல்கலைக்கழகம்
 

Page 17
கர்ப்பிணித் தா
டாக்டர் நார
சிறுவர் நோய்க விரிவுரையா பல்க3
ஒரு கர்ப்பிணித் தாயின் போவு மட்டுமல்லாது கருவில் வளரும் குழ யிக்கிறது. அதேபோல் தாயின் கருப்ை தாய் சுகதேகியாக இருப்பது மிக அவசி போது மட்டுமே அதாவது கர்ப்ப காலத் வகைகளை உண்பதால் தாய்க்கும் குழ பெற்றுவிடலாம் என்பது தவறன அபிப்பி உணவிலேயே தாயினதும், கருவிலுள்ள யுள்ளது.
சிறு பிராயத்திலிருந்தே போஷா மெலிந்து சிறிய தோற்றமுடையவர்களா கள் வளர்ந்தாலும் இந்நிலையே தொடர்கி குழந்தைகளும் ஆரோக்கியமில்லாமல் நி எனவே எமது வீடுகளிலுள்ள பெண்பா நல்ல போஷாக்குள்ள உணவு வகைகளைக் ஆரோக்கியமான, சுகதேகிகளான தாய் பெண் கருத்தரித்த காலம் மட்டுமே நீ கும் பலனைப் பெற முடியாது. எனவே போல் குழந்தைகளைப் பராமரிக்கும் தாய்க்
கருத் தரித்த காலத்தில் சாதார சற்று அதிகமாகவே உட்கொள்ளுதல் விட 25 % அதிகமாக) தாய் உண்ணும் உ எனவே கர்ப்பிணித்தாய் தனது உணவில் அவளுடைய உணவு வேளை சக்தியை கூடிய, உடலைப் பாதுகாக்கக்கூடிய உை வேண்டும்.
உடல் வளர்ச்சிக்கு இன்றியமையா இறைச்சி, பாசிப்பயறு, கெளடபி, சோயா வர்க்கங்களையும், சக்தியூட்டும் பாண், சோ மாவில்ை தயாரிக்கப்பட்ட உணவு வகை காய் போன்ற மஞ்சள் நிறமான மரக்கறி ( களையும் உட்கொண்டு உடம்பைப்பாதுக
ஒவ்வொரு சாப்பாட்டு வேளையின் ே வகைகளை சிறிதளவு சேர்த்துக்கொள்ள போசனத்துக்கு சோறு சாப்பிடுவதென்ரு லிமீன், அல்லது கருவாடு சிறிதளவு, கரட் டால் போதுமானது. சாப்பிட்ட பிறகு

யின் போஷாக்கு
த வர்ணசூரிய
ளுக்கான சிரேட்ட ார் கொழும்புப் ஐக்கழகம்
ாக்கு நிலை அவளின் ஆரோக்கியத்தை ந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தையும் நிர்ண பயில் வளரும் குழந்தை நலமே இருக்க பம். ஆணுல் ஒரு குழந்தைக்குத் தாயாகும் தில் மட்டுமே போஷாக்கு நிறைந்த உணவு ந்தைக்கும் தேவையான போஷாக்கைப் ராயம். சிறு வயது முதல் தாய் உட்கொண்ட
குழந்தையினதும் ஆரோக்கியம் தங்கி
க்கில்லாத ஆரோக்கியமற்ற குழந்தைகள் கத் காணப்படுவர். இப்படியான குழந்தை றது. இத்தகைய தாய்மாருக்குப் பிறக்கும் றை குறைந்தவர்களாகவே காணப்படுவர். லாருக்கு சிறு பிராயம் முதல் கொண்டே கொடுத்தல் இன்றியமையாதது. அப்போது மாரை உருவாக்கலாம். அப்படியின்றி ஒரு றை உணவு உட்கொள்வதால் எதிர்பார்க் உழைப்பால் தொழில் செய்யும் ஆணுக்குப் கும் போஷாக்குள்ள உணவு தேவை.
ணமாக உட்கொள்ளும் ஆகாரத்தைவிட அவசியம். (சாதாரணமாக சாப்பிடுவதை ணவிலேயே சிசுவின் வளர்ச்சி தங்கியுள்ளது.
விசேட கவனம் செலுத்துவது அவசியம். வழங்கக்கூடிய, உடல் வளர்ச்சிக்கு உதவக் னவுவகைகள் உள்ளடங்கியதாக இருத்தல்
த உணவு வகைகளான பால், முட்டை,
அவரை, நிலக்கடலை, போன்ற தானிய "று, அப்பம், இடியப்பம் போன்ற கோதுமை களையும், கீரை வகைகளையும் கரட், பூசினிக் வகைகளையும், பொதுவாய் எல்லா பழவகை ாத்துக்கொள்வது மிகவும் அவசியமாகும்.
பாதும் மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள உணவு ாலாம் அல்லவா? உதாரணமாகப் பகல் ல் சோற்றுடன் கீரைவகை ஒன்று, நெத்த போன்ற மரக்கறி ஒன்றும் சேர்த்துக்கொண் உங்கள் வீட்டுத்தோட்டத்தில் கிடைக்கக்
I 1.

Page 18
கூடிய மாம்பழம் பப்பாசிப்பழம் அல்லது கொள்ளலாம். இப்படி உண்பதால் உ போஷாக்குக் கிடைக்கும்.
எமது நாட்டில் பெரும்பாலான நோயினுல் அவதியுறுகின்றர்கள். இத்தை மேலதிக குருதி வெளியேறினுல் அவர்கள் நீ தின் போது இறக்கவும் நேரிடும். உரிய உட்கொள்வதால் இப்பரிதாப நிலையிலிரு
உடலில் இந்த இரத்தக்குறைவு இரும்புச்சத்து அடங்கிய உணவுவகைகளை மாருக்குச் சிகிச்சை நிலையங்களில் இரும்பு ஆகியன கொடுக்கப்படுகின்றன. பால், பொன்னுங்காணி, சாறணை, அகத்தி ே நிறைய அடங்கியுள்ளது.
சில வேளைகளில் கொழுக்கிப்புழு உ ஏற்படுகிறது. எனவே இப்படியானவர்க மருந்து எடுத்தல் வேண்டும். அத்துடன் பாவித்தல் வேண்டும்.
பிரசவ காலத்தில் சில தாய்மாருக சத்து பீ குறைவிேைலயே இவ்வாறு ஏற் உயிர்ச்சத்து பீ வில்லைகளைப் பெற்றுக்கொ அளவு இரும்புச்சத்து கிடைத்தாலும் குறையும் போதும் இரத்தச்சோகை உண் களில் போலிக் அமில வில்லையும் சேர்த் விட்டமின் வில்லைகளும், கல்சியம் வில் எல்லாம் எல்லாத் தாய்மார்களுக்கும் ே
தாய்மார் பிரசவ காலத்தில் எடைய வேண்டும். அப்படித்தாயின் நிறை அ நன்முகவளர்ச்சி பெறவில்லை என்பதே பிறக்கும் குழந்தைகள் அடிக்கடி நோய்வ.
காணப்படுவர்.
* கர்ப்பிணித் தாயின் போஷணையா தோடு வயிற்றில் வளரும் குழந்தையி அப்படியான ஒரு தாயின் போஷாக்கு அத்தாய் கர்ப்பம் அடைந்ததற்குப் மன்று சிறுவயது தொடக்கம் பெற்று லேயாகும்.
* கர்ப்ப காலத்தில் தாய் சாதாரணமா மாக சுமார் 25 % மேலதிகமாகப் டெ சக்தியைக் கொடுக்கும் உணவு, உ உடலுக்குப் பாதுகாப்பைக் கொடுக் உள்ளடங்கியதாய் இருத்தல் வேண்டு
I 2

வாழைப்பழம் ஆகிய பழ வகைகளை உட் ங்கள் உடம்புக்குத் தேவையான அளவு
கர்ப்பிணித்தாய்மார்கள் இரத்தக்குறை கய தாய்மார்களுக்குப் பிரசவத்தின்போது 1லை அபாயகரமானதாக இருக்கும். பிரசவத் காலத்தில் பக்குவமான முறையில் உணவு ந்து தப்பிக்கொள்ள வாய்ப்பேற்படுகிறது. ஏற்பட்டால் குருதியை விருத்திசெய்யும் உட்கொள்ள வேண்டும். கர்ப்பிணித்தாய் ச்சத்துக்கொண்ட வில்லைகள் திரிபோஷா" முட்டை, சிறுமீன் வகைகள் மற்றும் பான்ற கீரை வகைகளிலும் இரும்புச்சத்து
உடலைத் தாக்குவதாலும், இரத்தக்குறைவு ள் கர்ப்ப காலத்தின் நடுப்பகுதியில் பூச்சி போலிக் அசிட் எனப்படும் வில்லைகளையும்
$கு கடைவாய்வெடிப்பது உண்டு. உயிர்ச் படுகிறது. அதற்கும் சிகிச்சை நிலையத்தில் ள்ள முடியும். சில வேளைகளில் தேவையான
போலிக் அமிலம் என்னும் விட்டமின் டாகலாம். இதல்ை சில சிகிச்சை நிலையங் து வழங்கப்படுகின்றது. இது தவிர மல்டி லகளும் பெற்றுக்கொள்ளமுடியும். இவை தவைப்படுவதில்லை.
பில் 15 இருத்தல் ஆவது அதிகரித்திருத்தல் திகரிக்காவிட்டால் கருவில் வளரும் சிசு
பொருள். இப்படியான தாய்மாருக்குப் ாய்ப்பட்டும் ஆரோக்கியமற்றவர்களாகவும்
னது அவளது உடல் நலத்துக்கு உதவுவ ன் உடல் நலத்துக்கும் மிக முக்கியமாகும். தத் தன்மை தொடர்ந்து நிலைத்திருப்பது பிறகு உட்கொள்ளும் உணவில் மாத்திர றுக்கொண்ட போஷாக்கின் அடிப்படையி
ாய்ப் பெற்ற உணவின் அளவிற்கு மேலதிக ற வேண்டும். அவளின் உணவு வேள்ையில் டல் வளர்ச்சியைக் கொடுக்கும் உணவு, கும் உணவு என்னும் மூன்று பிரிவுகளும்
)ւb.

Page 19
த்தியாவசி
தாய்ப்பால் அ
இலங்கைப் பல்கலைக்க
நோய் பற்றிய பிரிவி
பேராசிரியர்
டாக்டர் சி. சீ. த சில்
 
 

D6ŪTg
ழகத்தின் சிறுவர்
ன் முன்னுள்
リー வா அவர்கள்
五、

Page 20
- தாய்ப்பால் அத்
டாக்டர் சீ. சீ. த இலங்கைப் பல்கலைக்கழக குழந்
முன்னுள் ே
பல வருடங்களுக்கு முன்னர் நான் ருந்தபோது அங்கிருந்த தாய்மார்களிடம் தாய்ப்பால் கொடுப்பதில்லை எனக் கே! ஒருவர் தனது பிள்ளைக்குத் தாய்ப்பால் செ வில்லை எனப் பதிலளித்தார். இவ்வாருண் தந்தது. இது 1949 ஆம் ஆண்டில் நட ஒரிரு வருடங்களுக்குப் பின்னர் ஆங்கிலே காக என்னிடம் வந்தபோது மேற்சொல் அதற்கு அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு பிரியமில்லை என விடையளித்தனர். இது 6 குறிப்பிட்ட கருத்துக்கள் மேற்கத்தி மாக செல்வந்த குடும்பங்களில் அவதானி கருத்து அவர்கள் மத்தியில் ஒர் வரே மாருக எமது தாய்நாட்டின் நலனை கருத்தி ராயினும் அதாவது செல்வந்தர்களாயினு இருக்க ஆவன செய்தல் வேண்டும்.
நம்மவரிடையே பொதுவாக, ஏழை ட கருத்துக்கள் நிலவுகின்றன. அதேபோன் குழந்தைகளுக்குத் தாய்ப்பால் கொடுக்கா கிறது. அத்துடன் குழந்தைகள் பிறந்த இருப்பதற்காக குழந்தையின் வாயில் ப வீடுகளிலும், வைத்தியசாலைகளிலும் பெ இது குழந்தைகளுக்குக் கெடுதலை ஏற்படுத்
அநேக தாய்மாரில்; தாய்ப்பால் ெ மெதுவாக மார்பகத்தில் இடம்பெறுவதா மார்பகத்தில் பால் சுரப்பதற்கு எடுக்கும் குறைவாகவே இருத்தல் வேண்டும். குழர் குழந்தைக்குப் பால் கொடுப்பது தவறு அதற்குரிய முழு உணவும் ஒரு கு அக்குழந்தை அழத்தொடங்கும். ଜTଭot பால் கொடுக்கும்போது ஒவ்வொரு ட தொடக்கம் 7 நிமிடம்வரை பால் கொடு யாக இரண்டு மணித்தியாலத்திற்கு ஒரு இது பரிசோதனையின் மூலம் அறிந்துகெ இடையில் அழுவது வியப்பிற்குரியதாகு
இலங்கையில் பிறக்கும் அநேக கு இடைவேளைகளுக்கொருமுறை பால்
 
 

யாவசியமானது
சில்வா அவர்கள்
தகள் நோய் தொடர்புப் பிரிவு ராசிரியர்.
ாஷிங்டன் வைத்தியசாலைக்குச் சென்றி ஏன் அவர்கள் தங்கள் பிள்ளைகளுக்குத் ட்டேன். அப்போது அத்தாய்மார்களில் ாடுக்க வேண்டும் என தன் மனம் சொல்ல பதில் எனக்கு மிகுந்த ஆச்சரியத்தைத் த நிகழ்ச்சியாகும். அதைத் தொடர்ந்து பப் பெண்கள் வைத்தியப் பரிசோதனைக் ான கேள்வியை அவர்களிடம் கேட்டேன். த் தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் தங்களுக்குப் ானக்கு அதிர்ச்சியைத் தந்தது.
ய நாடுகளிலுள்ள மாதர்களிடம், விஷேட க்கக் கூடியதொன்ருகும். அத்துடன் இக் வற்கக்கூடிய அம்சமாக அமைந்துள்ளது. ற் கொண்டு இக்கருத்துக்களை எவ்வகுப்பின ம் சரி! ஏழைகளாயினும் சரி பின்பற்ருமல்
மக்களிடையே இதைப் பற்றிய பிழையான று செல்வந்தத்தாய்மார்களும் தங்களது மல் புறக்கணிப்பதையும் அவதானிக்க முடி இரண்டொரு தினங்களுக்குள் அழாமல் ால் போத்தலை வைத்துவிடுவதை அனேக ாதுவாகக் காணக்கூடியதாக இருக்கின்றது. துவதேயன்றி நன்மை பயப்பதன்று.
ாடுக்கும் வேளையில் பால் சுரத்தல் மிகவும் ல் மார்பகம் வெறுமை அடையும். எனவே கால்த்தைவிட பால் கொடுக்கும் காலம் தை அழும் வேளையில் மட்டும் தாயானவள் னதாகும். பொதுவாக ஒரு குழந்தைக்கு றிப்பிட்ட வேளையில் கிடைக்காவிடின் வே தாயானவள் தன் குழந்தைக்குப் ார்பகப்பகுதியாலும் சராசரி 5 நிமிடம் க வேண்டும். மேலும் குழந்தைக்கு சராசரி முறை பால் உணவு கொடுத்தல் வேண்டும். ாண்ட உண்மையாகும். உணவு வேளைக்கு
ழந்தைகள் சராசரியாக 3 மணித்தியால டிக்கும் பழக்கங்களைக் கொண்டுள்ளன.

Page 21
குழந்தை அழும்போது பால் கொடுப்பத காலத்துள்) குழந்தைக்கு பசி ஏற்படாத குழந்தை அழுவதற்குப் பசியைவிட ே தாய்மார்கள் நன்கு அறிந்து வைத்திருக் போது அடிக்கடி அழலாம். எனவே களுக்கிடையில் அடிக்கடி கொடுப்பு கரடு முரடாகவுள்ளதாலோ, உஷ்ணத்த தொந்தரவுகளினுலோ குழந்தை அழல காரணங்களினுலும் குழந்தை அழலாப் பாசம் குறைந்து கொண்டு போனுலும் மன்றி வயது வந்தோர்களுக்கும் பொ படுத்த மார்புடன் கட்டியனைத்தல், ம தாகும்.
சில வேளைகளில் 3-6 மாத கொடுத்தபின் மேலதிகமாக தகரத்தின் யுள்ளது. இதற்குக் காரணம் அத்த என்பதேயாகும். பால் குடித்த குழந்ை அக்காரணிகளில் சிலவற்றை இங்கே தரு
குழந்தையானது தாய்ப்பால் குடி மாய் வாந்தி எடுக்கலாம். இது பொதுவ காரணம் குழந்தையானது தாய்ப்பால் உட்கொள்வதனுலேயாகும். இவ்வாறு வ னவள் பிழையான நிலையில் இருந்துகொன ஒரு காரணமாகும். தாயானவள் நேர குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம் தினுல் பால் கொடுக்கும்போது தனது வ நீட்டி கீழ் முதுகு வரை வைத்து குழ கொடுத்தல் வேண்டும். இவ்வாறு பா குழந்தையின் கழுத்துக்கு ஆதாரமாக அ கீழ் அவயவங்களுக்கு மேலாக குழந்தை பாகத்தை தவிர உடம்பை மறுபக்கம் அ
எமது நாட்டில் அநேக தாய்மார்கள் விச்சிமார்களிடமிருந்து பெறும் அறிவு குழந்தையின் பின்பக்கமாக வைத்துப்பு தலையின் கீழ் அணையை வைத்து பால் கொ குடிக்குமானுல் காற்று இலகுவில் வெளி காற்று வெளியே வரும் போது அத்து வரலாம். பிள்ளைக்கு வயிற்ருேட்டம் உ வேண்டுமா? இல்லை; எட்டு மணித்தி குறைந்த நேரத்துக்குள்ளோ எவ்வித உ முடியும் தறுவாயில் மார்பகத்தில் சுரந்தி குறைந்த பட்சம் மணி நேரமாவது நிமிடங்கள் வரை மார்பில் பால் சுரப் வேளை 2.3 க்கும், அதனைவிடக் கூடுதலான இருப்பதும், சிரமமாக உணவுகளைக் ெ
 

ல்ை (4 மணி தொடக்கம் 2 மணிவரையுள்ள துடன், மார்பகத்திலும் பால் வற்றிவிடாது. வறு பல காரணங்களும் உள்ளன. இதனைத் வேண்டும். அநேக குழந்தைகள் தாகத்தின் கொதித்து ஆறிய நீரை உணவு வேளை து அவசியமாகும். படுக்கை விரிப்பு லோ, குளிரினலோ அல்லது சிறு பூச்சிகளின் Fம். அல்லது எல்லோருக்கும் பொதுவான
குழந்தையின் மீதான தாயின் அன்பு, குழந்தை அழும். இது குழந்தைக்கு மட்டு நந்தும். எனவே குழந்தையை சந்தோஷப் மலை மொழிகேட்டல் என்பன முக்கியமான
பதுக்குட்பட்ட குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் படைக்கப்பட்ட பால் கொடுக்க வேண்டி யிடம் போதியளவு தாய்ப்பால் இல்லை த வேறு பல காரணிகளாலும் அழலாம். கிறேன். a - த்து முடிந்ததும் குலுக்கப்படுவதன் காரண ாகக் காணப்படும் ஒரு செயலாகும். இதற்கு குடிக்கும்போது காற்றினையும் சேர்த்து விரி உட்கொள்ளல் ஏற்படுவது எப்படி? தாயா 1ண்டு குழந்தைக்குப் பால்கொடுப்பது இதற்கு ாக இருந்தோ அல்லது சரிந்து இருந்தோ ம். தாயானவள் தனது வலப்பக்க மார்பகத் லது கையை குழந்தையின் முதுகுப்புறமாக ந்தையை இடையாகப் பிடித்துக்கொண்டு ல் கொடுக்கும்போது அவளின் முழங்கை மையும். அத்துடன் குழந்தை நேராகவும், யின் தலையிருத்தல் வேண்டும். கழுத்துப் சைக்காது வைத்துக்கொள்ளல் வேண்டும். தாதிமார்களின் அல்லது பொது மருத்து ரைகளின் பிரகாரம் தாயின் வலது கையை டித்து தனது உடலைச் சரித்து பிள்ளையின் டுப்பார்கள். இம்முறையாக குழந்தை பால் ரியேறிவிடும். அத்துடன் சில வேளைகளில் டன் சேர்ந்து சிறிதளவு பாலும் வெளியே ாளபோது பால் கொடுப்பது நிறுத்தப்பட பாலத்திற்குள்ளோ அல்லது அதனைவிடக் ணவும் கொடுக்கப்படலாகாது. இக்காலம் ருக்கும் பாலினைக் குழந்தை குடிப்பதற்குக் தேவைப்படும். இதன் பின்னரும் ஒரிரு தற்கு இடமுண்டு. பிரதானமான உணவு கால இடைவெளியில் ஏதும் கொடுபடாது ாடுக்காமலிருப்பதுடன் கால
15

Page 22
யைக் கூட்டிக் கொள்வதும் வேண்டும். இ பால் கொடுக்க ஆரம்பித்துக்கொள்வதற்கு தாய்ப்பால் உட்கொள்வதனுல் வயிற்ருேட கள் மிக மிகக் குறைவு. எனவே வயிற்ருேட ளின் குழந்தை மீதான கவனக்குறைவேயா என்பன அசுத்தமாக உள்ள வேளையில் தா யில் நோய்க்கிருமிகள் பாலுடன் சேர்ந் அத்துடன் நீரில் மற்றும் குழந்தைக்குப் பா. போத்தல், கரண்டி போன்ற பொருட்கள் நோயை ஏற்படுத்தும் காரணிகளாகும். ெ குழந்தைக்கு கொடுப்பதன் காரணமாகவு இவ்வழுக்குகள் மூலமும், ஈக்களின் மூலமு சிலவேளைகளில் தாயானவள், தனது குழ தனது மார்பகத்திலிருந்து இலகுவில் பால்
இதற்குக் காரணம் மார்பகத்திலுள்ள குழந்தைக்கு அதை கவ்வி உறிஞ்சிக் குடிக் லுள்ள துவாரம் சிறிதாக இருத்தலுமேய தாக மாறுவதற்கு முலைக்காம்பைக் கீழ் நே வாயில் வைப்பதன் மூலம் பாலை தடை தவறற்ற முறையில் குழந்தைக்கு பாலு பாலூட்ட முடியாவிட்டால் 3 மாதத்து களுக்குத் தாய்ப்பாலைச் சுத்தமான பாத் களில் குழந்தைகளுக்கு ஊட்ட வேண்டு பாலை ஊட்டுவதிலும் விடச் சிறந்தமுறைய
'எனது குழந்தைக்கு எனது தா தகரத்தில் அடைக்கப்பட்ட பால் கொடுக் ஒர் பிரச்சினையாகும். இது தொடர் அனுபவம் எனக்கு உண்டு. அவ்வனுபவ வெனில் ஒவ்வொரு தாய்மாரது பாலும் அ என்பதேயாகும். அவ்வாறில்லாமல் தங்கள் கொள்ளாது என்ற கருத்து உண்மையான பால் ஒத்துக்கொள்ளாது என்பதை நீ அல்லது காய்ச்சல், வயிற்றுளைச்சல், வ கொடுக்கலாமா? இதற்குரிய தீர்மானம் பொறுத்ததாகும். உங்களுக்குத் தடிமன் ஆ பால் கொடுக்கும் நேரத்தில் அல்லது கு உங்களது மூக்கையும். வாயையும் துணியி பால் கொடுப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் உங்கள் மிட்டுக் கொதித்தாறிய இளஞ்சூடான நீ பின் தங்கிய பகுதிகளில் வாழும் தாய்மா சுமையாக இருப்பதாக நான் அறிந்திரு விளக்கங்கள் கிராமிய ரீதியில் அளிக்க பகுதியாகவும் அமைந்துள்ளன. அத்துட முறைப்படுத்துவது அவசியமாகும். இத களில் உள்ள தாய்மாருக்கு நல்ல அ
I6

து தாய்மார்கள் குழந்தைக்கு போத்தலில் க் காரணமாக அமைய முடியும். குழந்தை டம் ஏற்படுகிறது என்பதற்கான ஆதாரங் படம் ஏற்படுவதற்குக் காரணம் தாய்மார்க கும். அதாவது தாயின் மார்பு, கை, கால் ய்ப்பால் கொடுக்கப்படுமானல் அவ்வேளை து குழந்தையின் வயிற்றை அடையும். லூட்டப் பயன்படுத்தும் உபகரணங்களான ல் படிந்திருக்கும் அழுக்குகள் என்பனவும் காதிக்க வைத்து ஆறிய நீரில் சீனி கலந்து ம் அழுக்குகள் உட் செல்ல இடமுண்டு. 2ம் நோய்க் கிருமிகள் பரவ இடமுண்டு, ந்தை பாலை உறிஞ்சிக் குடிக்காததுடன் வராமல் உள்ளது எனவும் முறையிடுவாள்.
முலைக்காம்பு சிறிதாக இருப்பதனுல் க முடியாமல் இருப்பதுடன், முலைக்காம்பி ாகும். முலைக்காம்பிலுள்ள துவாரம் பெரி ாக்கியவாறு இருக்கச் செய்து குழந்தையின் பின்றி உட்கொள்வதற்கு ஏதுவாவதுடன் ட்டக்கூடியதாகவும் இருக்கும். இவ்வாறு க்குக் குறைவான வயதுடைய குழந்தை திரத்தில் கறந்து பால் கொடுக்கும் வேளை ம். இம்முறை தகரத்தில் அடைக்கப்பட்ட பாகும்.
ய்ப்பால் ஒத்துக்கொள்ளவில்லை எனவே கலாமா?' இது பொதுவாக எழுப்பப்படும் பாக 50 வருடங்களுக்கு மேற்பட்ட த்தின் வாயிலாக நான் கூறுவது என்ன வரவர் குழந்தைகளுக்கு ஒத்துக்கொள்ளும் குழந்தைகளுக்குத் தங்களது பால் ஒத்துக் தன்று. எனவே உங்கள் பிள்ளைக்கு உங்கள் பகள் நம்பவேண்டாம். எனக்கு தடிமன் ாந்தி என்பன உள்ளபோது தாய்ப்பால் எடுப்பது உங்களது தேகாரோக்கியத்தைப் ல்லது இருமல் தோன்றினுல் குழந்தைக்குப் ழந்தையுடன் இருக்கும் நேரத்தில் நீங்கள் ல்ை மறைத்து சுவாசிக்க வேண்டும். தாய்ப் 1 மார்பகங்களையும் கைகளையும் சவர்க்கார ரில் கழுவிக்கொள்ளல் வேண்டும். மிகவும் களுக்கு இவ்வாருண் செயல்கள் ஒருபெரும் க்கிறேன். இப்போது இவை சம்பந்தமாக ப்படுவதுடன், சுகாதாரக் கல்வியின் ஒரு ா, தொடர்ந்து இக்கல்வி புகட்டலை நடை ன் காரணமாக குறிப்பாக கிராமப்புறங் றிவு கிடைப்பது மட்டுமன்றி அவர்கள்
90491

Page 23
ಸ್ತ್ರ್ಯ பின்பற்றுவார்களேயானல் στέ
உருவாவது திண்ணமாகும்.
தாய்ப்பாலுட்டல் பற்றிய அறி லுைம் மாத்திரம் அமுல்படுத்த முடி தாயும் பங்கேற்க வேண்டும். உங்களுக்கு வகையான காய்ச்சல் மற்றும் ஏனைய குழந்தைக்குத் தாய்ப்பர்ல் கொடுக்காது நேரடியாகக் குழந்தைக்குத்தாய்ப்பால் ெ தொற்று நீக்கிய கரண்டியின் மூலம் ஊட்டலாம். இதற்காக ஒன்று அல்லது
ஏதாவது காரணத்தினுல் உங்களா நிலை ஏற்பட்டு பால் கொடுப்பதை நிறுத் இடைவெளிக்குள் மீண்டும் தொடர்ந்து முடியும். -
'குழந்தைகளுக்கு நான் எத்தனை பிள்ளை தொடர்ந்து பால் கேட்டால் யாலத்துக்குள் திரும்பவும் பால் கொடுக் வருடங்களாக எங்களது தாய்மார்கள் பால் கொடுப்பதற்கு பழக்கப்பட்டுள்ள அட்டவணையின்படி பால் கொடுப்பதற்கு ஒழுகுகிருர்கள்.
துர்ப்பாக்கியமாக, கடந்த இருட பிரதேசங்களின் தாய்மார்கள் தங்கள் சிறப்புத் தன்மையைக் குறைத்துக் கெ காரணமாக புதிய உணவு முறைகள், ! செயற்கைமுறையான பால் மாப்பொரு இந்நாடுகளில் தாய்மார்களிடையே மேற் பிழையான விளக்கங்கள், வேலை செய்யு துள்ளமை என்பவற்றை முக்கிய காரணிக 'நான் எவ்வளவு காலத்துக்குப் பிள் உங்கள் பிள்ளைக்கு இயலுமாயின் நன்று. ஆனல் 4 மாதத்துக்குப் பின், மர அல்லது சோற்றுக் கஞ்சி) முட்டை, மீன் என்பவற்றை மேலதிகமாகக் கொடுக்க6ே 1 தொடக்கம் 2 வருடம் வரை அல்லது தாய்ப் பால் கொடுக்க முடியும்.
துரதிஷ்ட வசமாக நம் நாட்டுத் தர லும் தேகாரோக்கியக் குறைவினுலும் ஆ முடியாதவர்களாகவிருக்கிருர்கள். இப்பட பால் ஊட்டும்படி கூறுவது தவறு என்பது
இவ்வாறன நிலையை சுகாதார வட்டார சுகாதார சிகிச்சை நிலைய உணவு வகைகள் அல்லது ஒழுங்குமுறை

ர்காலத்தில் ஒரு சிறந்த இளஞ் சமுதாயம்
வை தாதிமார்களினுலும் வைத்தியர்களி யாது. இதனை அமுல்படுத்த ஒவ்வொரு நியூமோனியாக் காய்ச்சல் அல்லது வேறு வியாதிகள் ஏற்படுமாயின் அக்காலத்தில் விடலாம். இது தவிர மார்பகத்திலிருந்து 5ாடுக்க முடியாத பட்சத்தில் பாலைக் கறந்து அல்லது போத்தலின் மூலம் குழந்தைக்கு இரண்டு பால் போத்தல்கள் தேவைப்படும்.
ல் குழந்தைக்குப் பால் கொடுக்க முடியாத த வேண்டி வந்தால் இரண்டு மாத கால கொடுப்பதற்குப் பாலைக் கறந்து எடுக்க
முறை தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும்.'
கொடுக்க முடியும். (இரண்டு மணித்தி கத்தேவையில்லை.) பல நூற்றுக் கணக்கான பிள்ளைக்குப் பசி ஏற்படும் போதெல்லாம் ார்கள். மிக முன்னேறிய நாடுகளில் நேர அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளதுடன் அதன்படியும்
து வருடகாலத்துக்குள் நாகரிகமடைந்த பிள்ளைகளுக்குத் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ாண்டு வந்துள்ளார்கள். இதற்கு முக்கிய அல்லது இலவசமாகப் பெற்றுக்கொள்ளும் ட்கள் கிடைப்பதைக் கூறலாம். அத்துடன் கொள்ளப்படும் பொய்யான பிரசாரங்கள், ம் தாய்மார்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித் iqôTITag5j; G)g5FT 6íT6IT 6n) fTL b. - ளேக்குத் தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும் *。 ஒரு வருடம் வரை தாய்ப்பால் கொடுப்பது க்கறி, (கீரைவகை) தானியவர்க்கம் (பாண் அல்லது கருவாடு, இறைச்சி, சூப், பழவகை, பண்டும்.உங்கள் உடநலம் நன்முக இருந்தால் அதற்கு மேலாகவும் நீண்ட காலத்துக்குத்
ய்மார்களில் அனேகர் போஷாக்கின்மையா மாதங்களுக்கு மேல் தாய்ப்பால் கொடுக்க பப்பட்ட தாய்மார்களை நீண்டகாலம் தாய்ப்
எனது கருத்து. -
மத்தியநிலையங்களுக்கோ அல்லது சுற்று. பகளுக்கோ உணர்த்தி, உலர்த்தப்பட்ட ப்படி தயாரிக்கப்பட்ட போஷாக்கு மிக்க
I 7

Page 24
உணவு வகைகள் வழங்குவதன் மூலம் லாம். இதன் நிமித்தம் குழந்தைகளுக்குப் ! கம் ஒவ்வொரு வருடமும் (2 தொடக்கம் குறைக்கலாம்.
கர்ப்பமுற்றிருக்கும் தாயானவள் கு மாதகாலம் தொடக்கம் பிள்ளை பிறந்து யிலும் பால் வகைகளை அருந்துவதல்ை குக் கிடைப்பது மட்டுமல்லாமல், பால்ம அந்நியச் செலாவணியையும் மீதப்படுத்தி வெளிநாட்டிலிருந்து பால்மா இறக்குமதி கொண்டு தாய்மார்களுக்குத் தாய்ப்பால் வான உதவிகளைச் செய்ய முடியும்,
* குழந்தைகளுக்கான மிகவும் சிறந்த உன் பட்சம் 12 மாதங்களுக்காவது தன. வேண்டும்.
* வயிற்ருேட்டம், நியூமோனியா, 9)(Lքւ
காதுக்கு அண்மிய இடங்களில் ஏற்பட கூடிய எதிர்ப்பு சக்தி தாய்ப்பாலில்
米 நான்காவது மாதம் முதல் குழந்தை புரதத்தின் அளவும் கூடுதலாக இரு வழங்கப்பட வேண்டும். இக்காலத்தி வில் கூடிய கவனம் செலுத்தப்படா நிறையிலும் குறைவு ஏற்படும்.
* கீரை வகைகள் சேர்க்கப்பட்டுத் தயார் 4 முதல் 8 வரையிலான தேக்கர மேலும் சரியாக அவிக்கப்பட்ட ஏத பட்ட மீனின் 1 முதல் 2 வரை, மே பட்டமுட்டையொன்றின் மஞ்சள் கரு அத்துடன் கனிந்த பழங்களில் இருந்து மேசைக்கரண்டி அளவையும் சேர்த்
* 7 வது மாதம் முதல் 9 வது மாதம் மற்றும் மரக்கறிவகை, சிறிய அள6 மேலும் அவிக்கப்பட்ட ஒரு முட்ை பிழியப்பட்ட கனிந்த பழச்சாற்றில் 6 கொடுக்க வேண்டும்.
அ சாதாரண குடும்பமொன்றில் மற்ற6 குழந்தைக்கும் கொடுக்கலாம். இப்பரு அடைவதால் அக்குழந்தையின் உடல் கூடுதலாகத் தேவைப்படும். எனவே புரதமுள்ள உணவுவகைகள் கொடுக
 
 
 
 
 
 
 

ற்குறிப்பிட்ட குறைகளை நிவர்த்தி செய்ய பால்மா உணவு வழங்குவதற்காக அரசாங் 3 கோடி ரூபாவரை) செய்யும் செலவைக்
றைந்த பட்சம் தனது ஆருவது கர்ப்ப பால் கொடுத்து முடியும் காலம் வரை பிள்ளைக்குத்தாய்ப்பர்ல் நீண்ட நாட்களுக் ா இறக்குமதிக்காகச் செலவீடு செய்யும் கொள்ள முடியும். அதாவது அரசாங்கம் செய்வதற்குச் செய்யும் செலாவணியைக் நீண்டநாட்களுக்குக் கொடுப்பதற்கு ஏது
னவு தாய்ப்பாலாகும். ஒரு தாய் குறைந்த குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் கொடுக்க
போன்ற நோய்கள் தோல் நோய்கள் கூடிய நோய்கள் ஆகியவற்றை தடுக்கக் அடங்கியுள்ளது. -
க்குத் தேவைப்படும் சக்தியின் அளவும் ப்பதல்ை குழந்தைக்கு மேலதிக உணவு விருந்து தொடர்ந்து குழந்தையின் உண தவிடத்து குழந்தையின் வளர்ச்சியிலும்
ரிக்கப்பட்ட அரிசிக்கஞ்சியில் குழந்தைக்கு ண்டியளவு கொடுக்கப்படல் வேண்டும் வது தானியவகையொன்றுடன் அவிக்கப் சைக்கரண்டி அளவு அரை அவியலாக்கப் நவையும் குழந்தைக்கு வழங்க வேண்டும். பிழியப்பட்ட சாற்றில் 4 தொடக்கம் 6 துக் குழந்தைக்குக் கொடுக்கவேண்டும்.
வரை நன்கு சமைக்கப்பட்ட கீரை வகை சோறு, அவிக்கப்பட்ட தானியவகை. டயும் கொடுக்க வேண்டும். அத்துடன் தொடக்கம் 8 மேசைக் கரண்டி அளவும்
பர்களுக்காத் தயாரிக்கப்படும் உணவைக் வத்தில் ஒரு குழந்தை துரிதமாக வளர்ச்சி வளர்ச்சிக்கு உதவும் புரத உணவு வகைகள் இப்பராயத்தில் குழந்தைக்கு மேலதிகமாக கப்படல் வேண்டும்.

Page 25
குழந்தைகளின் பே தாய்ப்பாலுடன் சேர்த்து மேலதிக உணவு கொடுத்
பேராசிரியர்
திருமதி பிரியானி
சிறுவர் நோய்பற்
கொழும்புப் பல்
 

ாஷாக்குக்காக பொருத்தமான தல்
சொய்சா அவர்கள்
றிய பேராசிரியர், வைத்திய பீடம் லைக்கழகம்

Page 26
தாய்ப்பாலுடன் சேர்த்து
உணவு ெ
பேராசிரியர். திருமதி சிறுவர் நோய் தொ வைத்திய பீடம், இல
குழந்தைகளுக்கு மிகவும் உகந்த உன ஏற்றுக்கொண்டுள்ளது. இத்தாய்ப்பாலில் யாகப் போஷாக்குப் பதார்த்தத்தை உ முறைப்படி தயாரிக்கப்பட்ட உணவில் சு யுள்ள பதார்த்தம் உயிரூட்டமுள்ளதும், தன்மையைக் கொண்டுள்ளது.
தாய்ப்பாலானது குழந்தைகளை நோ காப்பானதுமான உணவாகும். குழந்தை வது கடும்புப்பால் ஆகும். 'இது ஆங்கில கிறது. இது பிள்ளைகளை ஆரம்ப நோய்களில் கிறது. கொலரா அல்லது வயிற்ருேட்ட களுக்கு மருந்தாகவும் அவ்வாருண் நோய் பால் மிக முக்கியமானதாகக் கானப்படு: பலவற்றுக் கெதிராகவும் அவற்றிலிருந் ஒருமூலகமாகும்.
இதை விஞ்ஞானிகளும் ஒப்புக்கொ தாய்ப்பால் அபிவிருத்தி குன்றிய நாடுகள் களிலும் கிடைக்கப்பெறும் ஒர் அரிய செல்
தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் ட பழைய கருத்து இப்போது உண்மையென கொடுப்பது நிறுத்தப்பட்டு குழந்தைக்கு தாயானவள் மேலும் கர்ப்பமடைவதற் கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகளின் மூலம் தெரிய கும் நாடுகளில் பிறப்புவீதம் கட்டுப்பு கருத்தாகும்.
தற்போது உலகில் நடைபெறும் குழ வைகளை இல்லாமல் செய்ய வேண்டுமாஞ மகிழ்ச்சியுடன் தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண் யுடையதாகவும் மற்ருேருடன் ஒத்துப்பே வகுப்பதுடன் குழந்தைக்கும் தாய் தந்தை உறுதியாகவும் காணப்படும்.
ஒரு நாளில் பிள்ளைக்குத் தேவையா கொடுத்தாலும், அது தாய்ப் பால் அ( கூற வேண்டும். குழந்தை பிறந்தது மு நிறுத்தும் வரையுமுள்ள கால இடைவெ6 கொண்டே இருப்பதுடன் உடலில் உள்ள (
20

பொருத்த ! Dff6ỐI ഫേളെ காடுத்தல்
" , பிறியாணி சொய்சா
டர்பான ଔut it ଔfluff பகைப் பல்கலைக் கழகம்
ாவு தாய்ப் பால் என்பதை முழு உலகுமே உள்ள சிறப்பு யாதெனில் இது முழுமை ள்ளடக்கியதாகும். அத்துடன் ஒழுங்கு ட இல்லாதவாறு தாய்ப்பாலில் அடங்கி உடன் சமிபாடடையக் கூடியதுமான
யில் இருந்து காப்பாற்றுவதுடன், பாது பிறந்ததும் முதன்முதலில் கொடுக்கப்படு த்தில் கொலஸ்ரம்' என அழைக்கப்படு இருந்து காப்பாற்றுவதற்கு உறுதுணையா ம், நியூமோனியா போன்ற பல நோய் கள் ஏற்படாது பாதுகாப்பதற்கும் தாய்ப் கின்றது. மேலும் தாய்ப்பால் நோய்கள் து பாதுகாப்பதற்காகவும் செயற்படும்
ண்டுள்ளனர். இப் போஷாக்கு நிரம்பிய ரிலும், அபிவிருத்தி அடைந்துவரும் நாடு வமாகும். - பிறப்பு வீதம் கட்டுப்படுத்தப்படும் என்ற ஒப்புக்கொள்ளப்பட்டுள்ளது. தாய்ப்பால் மேலதிக உணவு கொடுக்கும் காலத்தில் து இடமுண்டு என பலவகைகளில் மேற் வந்துள்ளது. எனவே தாய்ப்பால் கொடுக் டுத்தப்படுகிறது என்பது ஒரு முக்கிய
ப்பங்கள், போர்கள், போட்டிகள், 6 TGöITLj ஒல்; தாயானவள் தனது பிள்ளைக்கு மன எடும். அதனுல் அக்குழந்தை இரக்க சிந்தை ாகும் தன்மையுடையதாகவும் வாழ வழி பருக்குமிடையிலுள்ள பாசமானது மிகவும்
ன போஷாக்கான பிற உணவுவகைகளைக் நந்துவதைப் போன்றிருப்பதில்லை என்றே தல் அக்குழந்தை தாய்ப்பால் குடிப்பதை ரிக்குள் அத்தாயின் கருப்பப்பை சுருங்கிக் கொழுப்பும் குறைந்து கொண்டே போகும்.

Page 27
உண்மையில் சில பெண்கள் நினைப்ப அழகு மங்கிவிடும் என்ற கருத்து பிழை
இலங்கை போன்ற நாடுகளில் தாய்மாருக்கு இல்லை என்றகருத்தில் எ முள்ள தாய்மார்கள் கூடத் தாய்ப்பால் ே முள்ளவர்களாக வளர்க்க முடியும். போ பால் மா வகைகளில் சக்தியின் ஆ பாலுடன் தாய்ப்பாலும் கலந்துகொடு பட்டதாகும். இவ்வுண்மை எமது நாட தெரிய வந்துள்ளது. இவ்வாறன ஆராய
தப்பட்டுள்ளன.
எமது நாட்டிலும் தாய்ப்பால் பிழையான கருத்துக்கள் நிலவுகின்றன. பாலூட்டும் காலத்தில் பாற் பொருட்கை உண்ணவேண்டும் என்பதாகும். உண்ை கோப்பை (சிறிய பீங்கான்) சோறும், ( அல்லது இறைச்சியும் சேர்த்துக் கொண் தாய்மார்களுக்கு சிகிச்சை நிலையங்களில் விநியோகிப்பதன் மூலம் சிறப்பான முடியும்.
எவ்வாருயினும் தாயானவள் கரு குள்ள உணவு வகைகளை உட்கொள்வது பிறக்கும் குழந்தையானது போஷாக்குக் குரிய சக்தியைக் கொண்டிருக்கும். குடிப்பதற்குத் தேவையான அளவு பால் னவள் தன்னைத் தயாராக்கிக்கொள்ள முதலில் கொடுக்கப்படும் பால் கடும்புப்பு வது மிகமுக்கியமானதாகும். இதிலுள் பெற்றுக்கொள்வதன் காரணமாகக் கு! முதல் வாரத்தில் குழந்தை அழும்போது வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கினைக் கொள்வி
வகை செய்யும்.
தமது குழந்தைகளுக்குத் தாய்ப்பால் பிழையான எண்ணம் கொண்டவர்கள களால் தங்கள் குழந்தைக்கு நீண்ட கால போய்விடலாம் என்பதாகும். ஆஞ்ல் தா வும் திடகாத்திரமுள்ளவர்களாகவும் இ கள், தொடர்ந்தும் குழந்தைகளுக்குத் ளாக உள்ளனர். ஒரு தாயானவள் : கொண்டவளாக இருந்தால் நிச்சயப குழந்தையை மார்புடன் அணைத்துத் த யான சமபோஷாக்குகளை வழங்குவதும் பாதுகாப்பைப் பெற்றுக்கொள்ளவும் மு

போல் தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் ான நம்பிக்கையாகும்.
ாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான போஷாக்கு பவித உண்மையுமில்லை. குறைந்த ᎧᎫᎶt5LᎠᎱᎢ6ᏡᎢ காடுப்பதன் மூலம் குழந்தைகளை ஆரோக்கிய த்தலிலும், புட்டிகளிலும் அடைக்கப்பட்ட ளவு மிகக் குறைவானதாகும். புட்டிப் கும் பிள்ளைகளின் நிலை இரண்டுக்குமிடைப் டில் மேற்கொண்ட ஆராய்ச்சியின் மூலம் ச்சிகள் உலகில் ஏனைய நாடுகளிலும் நடத்
கொடுப்பது தொடர்பாக பல்வகைப்பட்ட அவை தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் ாயும், புரதச் சத்துள்ள உணவு வகைகளையும் மயில் உணவு வேளையில் மேலதிகமாக ஒரு பாதிய அளவு மரக்கறியும் சிறிதளவு மீன் டால் போதுமானதாகும். பால் கொடுக்கும் (கிளினிக்) பூரண உணவான திரிபோஷாவை தாய்ப்பால் ஊட்டலைப் பெற்றுக்கொடுக்க
நவுற்றதிலிருந்து இயன்ற அளவு போஷாக் மிக முக்கியமானதாகும். நல்ல நிறையுடன் குத் தேவையான பாலை உறிஞ்சிக் குடிப்பதற் குழந்தையானது தினசரி பால் உறிஞ்சிக் தாயிடம் சுரக்க வேண்டும். இதற்குத் தாயா வேண்டும். பிறந்த உடன் குழந்தைக்கு ால் ஆகும். இப்பாலைக் குழந்தைக்கு ஊட்டு ா இரசாயனப் பதார்த்தங்களைக் குழந்தை மந்தை, மிகவும் திடகாத்திரமாக வளரும். கொடுக்கப்படும் தாய்ப்பால் குழந்தையின் துடன் குழந்தை திடகாத்திரமாகவும் வளர
கொடுப்பது சம்பந்தமாகச் சில தாய்மார்கள் ாகக் காணப்படுகின்றனர். அதாவது தங் த்துக்குத் தாய்ப் பால் கொடுக்க முடியாமல் கள் குழந்தைகள் போஷாக்குள்ளவர்களாக }க்க வேண்டும் என்ற ஆவலுள்ள தாய்மார் தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியுமானவர்க ன் குழந்தையின் சுக வாழ்வில் அக்கறை ாக தடைப்படாமல் தொடர்ந்து தன் ய்ப்பால் கொடுப்பாள். அத்துடன் தேவை வசியம். இதனுல் அக்குழந்தை தேவையான டிகிறது.
- 2I

Page 28
தாய்ப்பாலை மட்டும் தொடர்ந்து குழந்தைக்குத் தேவையான நிறைவான பே போய்விடலாம். இதனுல்தான் குழந்தைச் கவே மேலதிக உணவினை வழங்குவது அவ வதில் தாமதம் ஏற்படுமானுல் குழந்தைய பிற்காலத்தில் அதாவது பாடசாலை செல்லு மைக்கு ஆளாகலாம்.
இலங்கைபோன்ற வறிய நாடுகளில் மாமிச உணவுவகைகளை உண்ணுமாறு மாகும். அத்துடன் குழந்தை உணவு வை றுக்கொள்ள முடியாமல் இருப்பதும் ெ போன்றவை குறைபோஷாக்குள்ள பிள்ளை குள்ள குழந்தையுணவு கூடிய விலைகார கொள்ள முடியாமலிருக்கிறது. இவ்வே சாதனங்களைக் கொண்டு மேலதிக உணவு படுத்தப்படல் வேண்டும். இவ்வுணவானது
பொருளாகவோ ஒன்றுடன் ஒன்றைக் கல
தானியத்தில் உள்ள சத்து இன்னுெரு சமப்படுத்தப்படுகின்றது. இவ்வாருன சத்துக்குச் சமமானதாக இருக்கும்.
மேற்கூறிய உணவு வகையானது இர வரிசியை மூன்ருகப்பிரித்து அதில் ஒரு பங் ஒன்றை (லங்கா பருப்பு, மைசூர் பருப் கலந்து எடுக்கவும். அத்துடன் விட்டமின் அல்லது சுரைக்காய் அல்லது பூசினிக்காய் கொஞ்சம் சேர்த்துக்கொள்ளவேண்டும். போடவேண்டும். அவ்வாறு செய்வதனல் இல்லாமல் செய்துவிடலாம். இதனைக் க குழந்தைக்கு ஊட்டவேண்டும். இவ்வுண
ஆரம்ப வேளையில் இக்கஞ்சியினைப் 6 மாத காலத்திலிருந்து மேற் கூறிய உண யும் சுத்தமான கரண்டியும் இதற்காகப்
இக் கோப்பை உணவைக் குழந்தைச் பதிலாக ஊட்டல் வேண்டும். இவ்வு குழந்தைக்குக் கொடுத்தல் வேண்டும். உண்ணும் உணவு வகைகளை கொடுப்பதற் முடியும் காலத்தில் ஒரு நாளில் 3 தரம் தா
இவ் வகையான மேலதிக உணவு 6 தாமதம் ஏற்பட பல காரணங்கள் உள்ள வழங்குவதற்குத் தாய்மார்கள் வருடக்க தல், வயிற்றுக்கோளாறுகள் ஏற்படலாம் காரணிகளை முக்கியமாகக் கூறலாம். இ கல்வி மூலமும், வெளிக்களப்பயிற்சிகள் மூ
. .. .1

நீண்டகாலத்துக்குக் கொடுப்பதன் மூலம் பாஷாக்கைப் பெற்றுக்கொள்ள முடியாமல் கு ஆறுமாதம் அல்லது அதற்கு முன்பதா சியமாகிறது. இம் மேலதிக உணவு வழங்கு பின் வளர்ச்சியில் குறைவு ஏற்படுவதுடன் ம் காலத்தில் பிள்ளையானது போஷாக்கின்
அங்கத்தவர்கள் கூடியுள்ளகுடும்பங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவது இயலாத காரிய ககளை குறைந்தவிலையில் சந்தைகளில் பெற் பரும் பிரச்சினையாகும். 'திரிபோஷா' களுக்கான உணவாகும். மேலும் விற்பனைக் ணமாக சாதாரண மக்களால் வாங்கிக் ளைகளில் தாய்மார்கள் வீடுகளில் உள்ள வினைத் தயாரித்துக்கொடுப்பதற்கு ஊக்கப் திண்மப்பொருளாகவோ அல்லது திரவப் ந்து பாவிப்பது பொருத்தமானதாகும். ஒரு
பதார்த்தத்துடன் கலந்துகொள்வதனல் கலவையானது இறைச்சியிலுள்ள புரதச்
"ண்டு மேசைக்கரண்டி அளவு அரிசியும் அவ் த நிறைக்குக் கீழ்க்காணும் பருப்பு வகையில் பு, சோயா, பாசிப்பயறு, கவ்பி ஆகிய) ‘ஏ’ யைச் சேர்ப்பதற்கு கரட் துண்டு ஒன்று த்துண்டு ஒன்று அல்லது இலைவர்க்க மரக்கறி தானியவர்க்கத்தை இரவில் நீரில் ஊறப்
தானியவகையிலுள்ள பிரியமற்ற ருசியை ஞ்சிபோல் காய்ச்சி ஆறவைத்து பிசைந்து வு மிகவும் எளிதில் சமிபாடடைந்துவிடும்.
பிசைந்து ஊட்ட வேண்டும். குழந்தைக்கு ாவைக்கொடுக்கலாம் சுத்தமான கோப்பை பாவிக்கப்படல் வேண்டும்.
குப்பால் கொடுக்கும் வேளையில் பாலுக்குப் ணவினை ஒரு வருடம் முடியும் வரை அதன் பின் குழந்தைக்குக் குடும்பத்தவர் கு ஆரம்பித்தல் வேண்டும். முதல் வருடம் ய்ப்பால் கொடுத்தால் போதுமானதாகும். பகைகளைக் குழந்தைக்குக் கொடுப்பதற்குத் ன. அவையாவன கனரக உணவு வகைகளை டைசிவரை சுபவேளையை எதிர்பார்த்திருத்
எனப்பயப்படுதல், பல் இல்லை எனப்பல ப்பிழையான கருத்துக்களைப் போஷாக்குக் மலமும் நீக்கலாம்.

Page 29
உங்கள் குழந்தைக்குச் சமநிறை உணவு
தொகுத்தளிப்பே
TjLfiT 6T 6). 6 TIL
LLIT, Lň L. f. GgFMTLD 6
 

தேவன்
šGELD
23

Page 30
உங்கள் குழந்தைக்
தொ
LTSL 6T6).
mji f f .
ஒரு குழந்தைக்குத் தேவையான அதி பட்சம் 6 அல்லது 12 மாதகாலத்துக்கு தாய்ப்பாலூட்ட வேண்டும். 100 மிலி ஷணைப் பதார்த்தங்களின் அளவு வருமாறு
புரதம் காபோஹைதரேற்று கணிப்பொருள் ց (86)rrրի
இதன்படி ஒரு குழந்தைக்கு மிக என்பதை நீங்களே விளங்கிக்கொண்டிரு காணப்படும் நோய்த்தடுப்பு சக்தியானது
குழந்தை வளர வளர அதன் மேல் வ6 மேலும் போஷாக்குக் கூடிய உணவு வை வேறு உணவு வகைகளைக்கொடுக்க ஆர பிடப்பட்டுள்ள பதார்த்தங்கள் அடங்கியி களுக்கான போதிய அளவு விட்டமின் அதில் கிடைப்பதில்லை. நான்காம் மாத புரதம் மேலதிகமாகத் தேவைப்படுவதா வழங்க ஆரம்பிக்க வேண்டும். அப்படி பலவீனமடையும்.
முதலாம் மாதத்தில்:
நாலாம் வாரம் முதல் கொதித்த பழச்சாறு சேர்த்துக் கொடுங்கள் அல்லது கடைந்து ஒரு தேக்கரண்டி கொடுத்துவ செய்யமுடியாத விட்டமின் சீ யைக் குழ
இரண்டாம் மாதத்தில்:
மேல் குறிப்பிடப்பட்டது போல் ப.
மூன்ருவது மாதத்தில்:
மெல்லியதான அரிசிக் கஞ்சி, பழச்
6) TLD.
நான்காவது மாதத்தில்:
கெட்டியாகத் தயாரிக்கப்பட்ட அா கரண்டி கொடுக்க வேண்டும். மேலும்
24
 

தச் சமநிறை உணவு
குப்பு:
வாமதேவன்
3agertuD6ón fidag6ub
சிறந்த உணவு தாய்ப்பாலாகும். குறைந்த ஒரு தாய் தனது செல்வக் குழந்தைக்குத் லீட்டர் தாய்ப்பாலில் அடங்கியுள்ள போ
1.
1. 7 Gig TLD 3.5 கிராம் 0, 23 கிராம் 69 0 ஆலோரி
வும் பொருத்தமான உணவு தாய்ப்பால் ப்பீர்கள். தாய்ப்பாலில் இயற்கையாகவே இதன் இன்னுமொரு விஷேட சிறப்பாகும். ார்ச்சிக்குத் தாய்ப்பால் மட்டும் போதாது. ககள் வழங்கப்படவேண்டும். படிப்படியாக ம்பிக்கவேண்டும். தாய்ப்பாலில் மேற்குறிப் ருந்தாலும், குழந்தையின் அன்ருடத் தேவை சீ இரும்புச்சத்து மற்றும் விட்டமின் பீ ம் முதல் குழந்தைகளுக்கு கலோரி மற்றும் ல் தாயானவள் வேறு மேலதிக உணவுகளை ச் செய்யாவிடில் குழந்தை நாளடைவில்
ாறிய நீரில் ஒரு தேக்கரண்டிஎலுமிச்சைப் நன்ருகப் பழுத்துக் கனிந்த பப்பாசியைக் ாருங்கள். இது தாய்ப்பாலின் மூலம் ஈடு மந்தைக்குப் பெற்றுக்கொடுக்கும்.
ழச்சாறு கொடுத்தல் வேண்டும்.
ாறு இரண்டு மூன்று தேக்கரண்டி கொடுக்க
சிக் கஞ்சி 3 முதல் 6 வரையிலான மேசைக் தானிய வகைகளான பருப்பு பாசிப்பயறு.

Page 31
மற்றும் சோயா அவரை, மீன் போன்ற நன்ருகப் பிசைந்து ஊட்ட வேண்டும். 2 தாகும். இவை மட்டுமல்ல அரை அவியல் வீதமும், மாம்பழம், பப்பாசிப்பழம், ( மேசைக்கரண்டி வீதம் ஊட்ட வேண் கொடுக்கும் அளவைக் கூட்டுங்கள்.
ஐந்தாவது மாதத்தில்:
கீரை வகைகளைச் சேர்த்து நன்கு கெ
முதல் 8 மேசைக்கரண்டியுடன் பழ
பழ வகைகளுடன் முட்டை மஞ்சட்கரு
ஆருவது மாதத்தில்:
மேற்கூறப்பட்ட துணை உணவுகளு பிசைந்த சோறு 6 முதல் 9 மேசைக்கரண் மரக்கறி, மீன் என்பவற்றைச் சேர்த்து வரையிலான மசிக்கப்பட்ட பழச்சாறு செ ஏழு-ஒன்பது மாதங்களில்:
நன்முக வேக வைக்கப்பட்ட சோறு மரக்கறி மற்றும் இலைக்கறி (கீரை) வை பீரிசின் அளவு ஊட்டுங்கள் மேலும் இவ் மசித்து ஊட்டுவதுடன் பருப்பு, பாசிப்பய மற்றும் மீன் ஆகியவற்றையும் கொடுக்கள் பழ வகைகளையும் ஊட்டலாம். 10-12 வது மாதம் வரை:
10-12 மாதங்களானதும் குடும்ப உணவு வகைகளில் ஒரு சிறு பிரமாணம் கு
குழந்தை ஒரு வருடமானதும் அத எனவே இக்காலத்தில் குழந்தையின் வ உணவு தேவைப்படுகிறது.
குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு தாய்ப்பா தேவை என்பதை நீங்கள் நன்கு புரிந் உங்கள் குழந்தையின் தேவைக்கு ஏற்ப ! பற்றியும் அறிந்திருப்பீர்கள், குழந்தைக்கு களிலும் ஒரு வகையான உணவிலிருந்து ஆ மிகவும் சிறிதளவில் ஊட்டத் தொடங்கி கொள்ள வேண்டும். என்பதை ஒவ்வொ வேண்டும்.
முதலில் நாளொன்றுக்கு ஒரு மேலதி பின் மூன்ருகவும் என்ற முறையில் தயாரித அழும் பட்சத்தில் கொதித்து ஆறிய நீரை குச் சீனி அல்லது கருப்பட்டி சேர்க்கக்கூடா
拳

உணவு வகைகளை ஒழுங்காக வேக வைத்து முதல் 3 தேக்கரண்டி அளவு போதுமான முட்டையின் மஞ்சள் கரு ஒரு தேக்கரண்டி பான்ற பழ வகைக்ளையும் மூன்று நாலு ம்ெ. படிப்படியாக முட்டை மஞ்சள்கரு
ட்டியாகத் தயாரிக்கப்பட்ட அரிசிக் கஞ்சி 4 வகைகளையும் கொடுக்கலாம். மரக்கறி முதல் 2 மேசைக்கரண்டி கொடுக்கலாம்.
டன் நன்ருகக்கரைய வேகவைக்கப்பட்டுப் டியுடன் அதே அளவு வேக வைக்கப்பட்ட ஊட்டவும். இன்னும் 6 முதல் 8 கரண்டி ாடுத்து வாருங்கள்.
ஒரு அகப்பையுடன் போதுமான அளவு ககளைச் சேர்த்து நன்முகப் பிசைந்து ஒரு வயதில் நன்முக அவித்த முட்டை ஒன்றை பறு போன்றதானிய வகைகளையும் சோயா
ாம். 6-8 மேசைக்கரண்டி கடையப்பட்ட
த்திலுள்ள ஏனையோருக்குத் தயாரிக்கும் ழந்தைக்குக் கொடுக்கலாம். -
ண் வளர்த்தி துரித கதியில் நடைபெறும். ார்ச்சிக்கேற்ப புரதம் நிறைந்த மேலதிக
லுடன் மற்றும் வேறு துணை ஆகாரங்களும் துகொண்டிருப்பீர்களென நினைக்கிருேம். உணவு வேளையைத் தயாரித்துக்கொள்வது
உணவுஊட்ட முயற்சிக்கும் எல்லா வேளை ம்பிக்க வேண்டும். அத்துடன் ஆரம்பத்தில் ப்படிப்படியாக அதன் அளவைக் கூட்டிக் தாயும் நன்முக மனதிலிருத்திக்கொள்ள
க உணவையும் பின் அதனை இரண்டாகவும் து ஊட்ட வேண்டும். குழந்தை தாகத்தில் பருகக்கொடுக்க வேண்டும். ஆணுல் இதற் 殖·
25

Page 32
பே ாஷாக்கைப் பரிசே ாதித்த
தேசிய திட்டமிடல் திணைக்கள பிரதிப்பணிப்பாளர்:
எஸ். ஏ. வீரசிங்க அவர்
 

Page 33
போஷாக்கைப்
எஸ். ஏ. வீர பிரதிப் !
தேசிய
திை
மக்கள் நோயின்றி நல்ல ஆரோக்கி தரம் மற்றும் அவர்களின் அநேக நடத்தை அளவிலேதான் தங்கியிருக்கிறது. மக்கள் கள் தங்கள் அன்ருட அலுவல்களைச் சரிய அபிவிருத்திக்கு வழிகோலுவதாகும். என ரீதியில் அவர்களுக்கு மட்டுமல்லாது மு போஷாக்கு நிலையானது; நாம் உட்கெ, போஷாக்குப் பதார்த்தத்தை உறிஞ்சிச் யாகக் கொண்டே ஏற்படுகிறது.
அன்ருடம் உட்கொள்ளும் உணவு வரும் ஐந்து பிரிவுகளாகப் பிரிக்கலாம்.
1. காபோஹைதறேற்று(மாப்பொ
2. புரதம். 3. கொழுப்பு. 4 விட்டமின்,
5. கணிப்பொருள்.
புரதம் மனித உடலின் வளர்ச்சிக்கு தேவையான சக்தியை வழங்கவும் தே இப் போசணைப் பதார்த்தங்களைச் சம மூலம் போஷாக்கு நிலையை உயர்த்திக்ெ
சிறந்த போஷாக்குநிலை எமக்கும், ! நாம் நல்ல போஷாக்கான நிலைகளில் முக்கியமானதாகும். எமது போஷாக்கு எனப் பரிசோதிக்க ஒரு வழிமுறை தேை இலகுவில் கணிப்பிட எமது நிறையையு முடியும். மனிதனுடைய நிறை அவனுடை பெண் பால் இயல்பிற்கேற்பவும் மாறுப உடல் வளர்ச்சிக்கேற்ப படிப்படியாக நிை தும் வயது, பால் (ஆண்/பெண்) என்ப சரியாகத் தெரிந்திருப்பின் அவற்றை ஒருவர் அறிந்து கொள்ளலாம்.
சரியான போஷாக்கு நிலையுடன் வ
வேண்டிய நிறை அட்டவணை வருமாறு:
ஒவ்வொரு வயதுக்கும் உட்பட்ட வேண்டிய நிறையைப் பின்வரும் அட்ட

பரிசோதித்தல்
இங்க அவர்கள்
திட்டமிடல்
}{3,356 TLib
பத்துடன் இருப்பதற்கு அவர்களின் கல்வித் கள் அவர்கள் உட்கொள்ளும் போஷாக்கின் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதும் அவர் ான முறையில் நிறைவேற்றுவதும் நாட்டின் வே மக்களின் போஷாக்கு நிலை தனிப்பட்ட ழு நாட்டிற்கும் முக்கியமான ஒன்ருகும். ாள்ளும் உணவிலும், அதில் அடங்கியுள்ள கொள்ளக்கூடிய சக்தியையும் அடிப்படை
களிலுள்ள போஷாக்கு பகுதிகளைப் பின்
9j6ᏡᎶᏂᎫᏓ1 1FᎢ Ꭷ16ᏡᎢ ;
ருள், குளுகோசு)
ம், காபோஹைதறேற்று மனித உடலுக்குத் வைப்படுகின்றன. ஒருவர் தேவைக்கேற்ப நிறை உணவில் உள்ளடக்கிக்கொள்வதன் | 595 IT GST GITGI), IT LÈ.
நாட்டுக்கும் பயன்தரக்கூடிய ஒன்ரு கையால் இருக்கிருேமா என அறிந்துகொள்வது நிலை தாழ்வானதா அல்லது சரியானதா வ அல்லவா? எனவே போஷாக்கின் நிலையை ம் வயதையும் ஒப்பிடுவதன் மூலம் அறிய ய அல்லது அவளுடைய வயதுடனும் ஆண், டுகிறது. வயது ஏறும்போதெல்லாம் எமது றை மாற்றம் நிகழ்கிறது. ஒவ்வொருவரின வற்றுக்கேற்ப இருக்கவேண்டிய நிறையைச் ஒப்பிடுவதன் மூலம் போஷாக்கு நிலையை
ாரும் குழந்தை குறிப்பிட்ட வயதில் இருக்க
நல்ல வளர்ச்சியடைந்த குழந்தை இருக்க வணையில் கறுப்பு நிறக்கோடு காட்டுகிறது.
27

Page 34
குழந்தையொன்றின் வயதுக்குரிய நிறை6 அந்நிறை கறுப்பு நிறக் கோட்டிற்குக் கீழா குறைபாட்டைக்காட்டுகிறது. அட்டவணை குக் கீழாக நிறை காணப்படின் அக்குழந் வானதாகும். இவ்வட்டவணையைப் பயன் செலுத்துவதன் மூலம் போஷாக்கு நிலையை போஷாக்கு நிலையைப் பரிசோதிப் ஏற்படுகின்றன. முதலாவது ஒருவர் தமது நிலையில் தாழ்வு ஏற்படும்போது அவசரமா அடுத்து நமது நாட்டின் எல்லோரது பே மூலம் தங்கள் எல்லோரினது போஷா போஷாக்கு நிலையையும், போஷாக்கு ரீ, கொள்ளலாம். மேலும் இவ்வாறு திரட் விபரத் திணைக்களத்தால் திரட்டப்பட்டுள் கின்மைக்கான காரணத்தையும் அறியலா நாட்டின் போஷாக்கு நிலையையும் தெரிந்துகொள்வதன் மூலம் மக்களின் பேர் நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும் எ6 முடிகிறது. ஆகவே போஷாக்கு நிலை.ை போஷாக்கு நிலையை உயர்த்திக்கொள்ள ஷாக்கு நிலையின் தரவுகளையும் காரண படுத்தும் திட்டங்களின் மூலம் எமது கொள்ள முடிகிறது.
நாட்டு மக்களின் போஷாக்கு நிை நிர்ணயிக்கும் காரணங்களை அறிவதற்கும் கல் அமைச்சின் உணவு போஷாக்குக் ெ மேற்கொண்டுவந்துள்ளது. அவ்வாய்வுகள் போஷாக்கின்மைக்கும், 36 வீதத்தினர் யுள்ளனர் என அறிகிருேம். குருநாகல் திருகோணமலை ஆகிய மாவட்டங்களில் ே தாக அறியப்படுகிறது. எனவே அந்த மேற்கொள்ளப்பட்டுவருகின்றன. குறைே வும் பாதிக்கப்படுவதாக அறியப்பட்டுள்ள
* வயிற்றோட்டம் மந்த போஷணைன் நோயாளிக்கு உணவில் விருப்பமில் உணவை உறிஞ்சிக்கொள்ளும் சக்தி இ புறும். அத்துடன் பிள்ளைக்கு வய கொடுத்தலையும், மற்றும் ஆகார அதிகமானோரின் வழக்கில் இருப்ப ஏற்படும் வயிற்றோட்ட நோய்க்கு போது கூடுதலான மரணங்கள் ஏற்ப வயிற்றோட்ட நோயிலிருந்து பிள் காணும் விடயங்களை மேற்கொள்
28

யை அவ்வட்டவணையில் பார்க்கு மிடத்து கக் காணப்படின் அது போஷாக்கு நிலையின் யில் காட்டப்பட்டுள்ள புள்ளிக்கோட்டிற் தையின் போஷாக்கு நிலை மிகவும் குறை படுத்தி குழந்தையின் நிறையில் கவனம் ரக் கணிக்கலாம். பதன் மூலம் இருவகையான நன்மைகள்
போஷாக்கு நிலையை அறிந்து போஷாக்கு க அதற்குத் தகுந்த பரிகாரம் செய்யலாம். ாஷாக்கு நிலைமையையும் பரிசோதிப்பதன் க்குத் தரவுகளையும் கொண்டு நாட்டின் தியான பலவீனத் தன்மையையும் கண்டு டப்பட்ட தரவுகளைக் குடிமதிப்புப் புள்ளி ள ஏனைய தரவுகளுடன் ஒப்பிட்டு போஷாக்
| Ր) :
அதில் சம்பந்தப்பட்ட காரணங்களையும் ாஷாக்குத் தரத்தை உயர்த்த என்னென்ன ன்பதை அரசாங்கம் தீர்மானித்துக்கொள்ள பப் பரிசோதிப்பதன் மூலம் நாம் எமது
முடிவதுடன் மட்டுமல்லாது எமது போ ங்களையும் உணர்ந்து அரசாங்கம் செயற் போஷாக்கு நிலையை மேலும் உயர்த்திக்
0யை உயர்த்தவும், போஷாக்கு நிலையை கடந்த பல ஆண்டுகளாகத் திட்ட அமுலாக் காள்கைத் திட்டமிடல் பிரிவு ஆய்வுகளை பின் படி இலங்கை மக்களில் 12 வீதமானேர்
குறை போஷாக்கின்மைக்கும் ஆளாகி புத்தளம், வவுனியா, மட்டக்களப்பு, பாஷாக்கின்மை கூடுதலாகக் காணப்படுவ மாவட்டங்களில் பிரிதி நடவடிக்கைகள் பாஷாக்கின் காரணமாக கல்வித்தரம் மிக gil.
ய அதிகரிக்கச் செய்யும் வயிற்றோட்ட லாமல் போவதும் சரியான முறையில் |ல்லாமல் போவதும் இதனுடன் தொடர் 1ற்றோட்டம் ஏற்பட்டதும் தாய்ப்பால் ங்களைக் கொடுப்பதையும் நிறுத்துவது நால் இந்நிலை ஏற்படுகிறது. இவ்வாறு மந்த போஷாக்கு காரணமாய் அமையும் டுவதற்கு சாதகமாய் அமையும். அதனல் ளைகளைப் பாதுகாத்துக்கொள்ள கீழ்க்
வது அவசியமாகும்.

Page 35
;1;&#affaeggo-i seg søn, es vairsotno @șoosio ffære gitníhoqoae s. &};zɛɛ sɔ gɛGoo; proto oko 3;: Go 6 ot@
& Loassogo-iog felesso religiosio ospolosofi@ đườns qih,f) giovan 9 goszcẾNo pigo po potło oco ¿cogs, 9 çoc©
guais)(iom spurītiņuoqi suo uoff sognoosio store qih,fi) qisuri 9 gosoɛɛ goɖo sɔɔtɛɛtɔ sɔsɔɛgọo goetzco(3ë 9 soo gugio)--Ton (puriņuo quae uoff gogwooɓoo sɛsɛe ɑhof) giorgi o
-&osoɛogo ggggo kopconci, geogło 3oo.coccooë o ço
*** /*é心eg@é
stæși spe
對현행헌g?**sugi-iodo sosio)*Q**Q處窮 容K好G念&&og &soz egococoaetop soooooo おeggg gもg*G』e@ e磁r* ģionuos): *****gao g ge@ d3B3%も35 Q3g Qkmg3Q$ $ ob obșš og -g | assos siaj saquo uaeae đi đĩ) qi&#)so*喀 (36 ogpe gおQ363g的) %%%%%%6636:33 &家的*TM 颂塔姆戈避a)4ımrio) iĝos? ¿đi@ Ĝs, įsigijos seoocz: szo?��z gogorgopo
●通知心的圆圈“U)qırmaegs oo#33*lu讀 gep3Q활|* kmonvocọpoco segoo |mg@*壩eu園**- - -*).gg:@@@* otooɓo mạosotrosso - @swg),ốrısoos uostosaeuaeso igolonossosio):QQ%g Qegp葛瞻きgおの (§ 3)!}• *** シ)eggeggg ggoggggegeggge@QƆ
 
 
 
 
 
 
 

Q
월헤議韃*函****霸(oyowąoun) somis#
建義를鱷韃鱷鱷學o?é*óp》**(sezog oc@) çooooquoso), oặrw z短
oog-goo.x, qae oog ogườosoɛ sɛ ŋooŋu wɔ hoog* ¿?, 3QQQgQg km5
osoɛɛš (, , , oko ɔwɔ ɛsɛ ɛsɔ sɔsope șoseaegopo e*:)*證鱷歌
ミシgkmZ费
静茹rag女6! 8 !! !! !! 9 !! 9 !! !!!学
E数
Q
白n白*** an爵****ță瑜
*彎過G%Gé***G%Gé9ɛ gɛ, yɛ sɛɛ. Zɛ sɛ 08 6Z 8Z , Z 9Z 9Ž●
9----
, !
鹰
&圆 |釋鱷*****8
gorej*****-*|きき シ ****áe強/pe劑16 劑。"****koosse o%
01

Page 36
|- sugugi otos@ris fűĵon / √∞ √° √∞a ogłosz
|
eシggegsgs sgg』g
函4日e@Lae활 ğ |oclc= |s, keligi è loẹ| 3 | } |to| G 等ƐZ!asoof) ] ©qo os@googoog. Fisio, /ooooooogo ****eeega@*TQQ****德 sae) szoso; seg gyog; go&th o ogłosoɛo quoussos f(f) qi@ogo exagę wołă pɛwɛɛɔɓo goło ynwr o regnuo wh書*****Ģko goo@@ *めg gaQ
****)r------Qシ g g eg鱷*& {} |uvitae se Gogså soo ogłoso -ミ』rgシ *鱷&& potgooi ---------*******&g 鱷*∞∞∞∞∞∞ √∞∞∞
@flog) gắn sẻ sự ustvo suo uoso1ęs snowoso).
g&gggegggesggggesg
9:7-Zț7ɔgoo ogggo pong soog og Əç,|-
-soosự so so grmrigssofi) Z守*08∞∞∞ b√∞6 œco sogaetz|- 08 -9 ||劑*pTe 8663 && 359436& 365 Gł-0soosfitseae rhéosotooɓo ŋujo o aerisissio) s-0 !Q&Qp のQQQeggessegf@あ* G! — ! !soos:757 sĩ ŋoựngsoo Ģł ogłosz gło 01-6șa’q’s 49-ih go?« soco (23 gosb goxo 6-8 qạos), 7-s sĩ sognseo! gsge Q% 9シ Ɛgoooogoreto ou sgïo a go 『T3gozo co« Goeco og z=制制행혁헌T형劇허 !goocezo Go@gatotog?- giặijưistøNoss@gĒ uga-aer I -尊色).c娜)...こ』 ミェ ¿No lossos, osoantes songwuste ovogsfioは km 3Qgg gQQ3めpoog oɛĝɛ ogło粤ip)劑轉鱷**** oog &&oztocol*麟韃劑舟心aqop勤활*劑1
 
 
 

(qise-igiriso) sowi Hıris)o mae (&szpɛ sɛzano) sakoszę szczgo
sợ#@an Hıris), soos),og sakosovo@oszłołG oopo
(qiou, iegloģigilo(j) urnogo urtò (gosoɛ wɔmɑ – socofpo &#ợcozze czoło) scaeosoɛ
©ąforfa, ‹re finał, 通常喝泡“混n?), シg)シ9シ (3QQBQQ1@%93Q ogłosoɛɛ tsɔɔgɔɔø) osaộ
| || .
(ņuït; * i;o) - so og og (@@@@@@@@pp?恩)G图阻
sooaeae voel orwego, yɛ oặ-ig,
*gs』 -**ggg ミ職さ** quorsuori dajo ușor riqi@@9守—Z寸3%se@g%pg gsggむも3 シミJ-哈)ąsows) *ggiー3gag@baggs-soosolyo?: prærie) *鱷参见3gう33caagge Q3gŹs-0€.gƆƐ sɔcosì ©« sogae@wa gileriqisug segi-izariņožđimaegg-șoņos) șuguo-Nooreo s -Ģb oogzhứceo okołowę-- ****轉。ga g@もめggapgggg gs 0ɛ-g!goto && !oosoɛɛɛgo opo *O4。邊Dé* 豐了é***鱷: 韃鱷鱷.ae-spoofides, maeșteșjo suo ouriņķo ***Q4。*避鱷*聽鱷! gL-FOLgooo @osoɛɛ cɛogo cosaega oc@@b *%劇事了h*獻%@心、シgg-sposo-igi saegnejso: șiwośg劑謎鱷�soos ecoqø6*Qシ**@s ●9-&gsł ogłosz goso og heogų uogo rataegis op ,om::~~~v(! szabaeoccogegg Dggggyg務æqs'affaes aer-isu*를『 *轉韃引!麟ɔɛ33麟韃麟0,4-6|-鱷* -·---ç,∞シ، o qi@usamosodorios*鱷鱷©sposòŋoors segno?! 4& qso -ujo sprawe søylære6-8&& && Go!« gồo ****Q4*****%*sosx35% o «poeg grog to ggg *Q口*D。G*****u噴7-8*Q@噴e•韃Q總劃 %0 @@@@@@ 9密 Z-spoșựg osoșąjuri |____gおegggg@gorggs
∞ √∞∞ **ɛ ɛsɛ
********u電w• BQQシ
qosoqoontos 1ęsųngụuste oặtos@fio) posoɛ ɔɛ@ɛ @@@

Page 37
நோய்த்தடுப்பு சக்தி ஏற்.
குடும்ப சுகாதாரப்
LJ 600f1 jLIT GTsj :
டாக்டர் (திருமதி) ப
 
 
 

Ogb6)
பணியகத்தின்
3五

Page 38
நோய்த் 西 ஏற்று
டாக்டர் திருமதி மால
எங்கள் ஒவ்வொருவரினது வாழ்க்கை நோய்கள் தொற்றிக்கொள்ளும் என்று .ெ அனேகமானவற்றினைத் தோற்றுவிப்பது 6 கண்ணுக்குப் புலப்படாத கிருமிகளாகு விஷக்கிருமிகள் சரீரத்தினுள் செல்வதே பி
இவை உதாரணமாக காற்றின் உனவின்
தோலின்
இந்நோய்களில் சில ஒரு முறைவந்: போய்விடும் என அறியப்பட்டுள்ளது. கொப்பளிப்பான், அம்மை, பெரியம்மை நோய்களை உண்டாக்கும் விஷக்கிருமிகள் உ சிறுதுணிக்கைகள் அவற்றுக்கெதிராக நின்று சக்தியை' உடலினுள் தோற்றுவிக்கும். கெதிரான நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை உட மேற்சொன்ன விஷக்கிருமிகள் திரும்பவு எதிர்த்து சாகடிப்பதற்கான பாதுகாப்புச் கூறிய நோய்கள் மீண்டும் வராமல் இருப்ப உடலில் ஏற்பட்டு அதன் மூலம் நோய்த் வது இயற்கையானது எனக் கொள்ளல் ே
நீங்கள் அறிந்திருக்கும், தடுப்பு ஊ இருந்து காப்பாற்றிக் கொள்வது இது செயற்கை முறைமூலம் நோய் எதிர்ப்பு ச 6) TTLD.
இதே போன்று இயற்கையாக உண்ட கர்ப்பப்பையில் செயற்கையாக உண்டா யாக் உடலில் உண்டாக்கப்படும் எதிர் சில வகைகளாக வகைப்படுத்திக்கொள்ள
எதிர்ப்புச் சக்திகள்:
உயிருள்ள இயற்கையான (நோய் ஏ,
செயற்கையான (தடுப்பு உ உயிரற்ற இயற்கை: (தாய்மா செயற்கை: (வேறு ம சரீரத்திே செலுத்து
32
 

டுப்பு சக்தி தல்
ரி டீ சில்வா அவர்கள்
யிலும் எந்தெந்த வேளையில் என்னென்ன ால்ல முடியாது. இவ்வாருன நோய்களில் விஷக்கிருமிகளே. (சாதாரணமாக இவை ம்.) நோயை உண்டாக்குவதற்கு இவ் ரதான காரணமாகும்.
மூலம் (மூக்கினுல்) மூலம் (வாயினுல்)
மூலம் உட்செல்கின்றன.
நால் மீண்டும் அவை அவருக்கு வராமல் அவ்வாறு தொண்டைக் கரப்பான், போன்ற நோய்கள் தோன்றக்கூடும். இந் உடலினுள் பரவியதும் உடலிலுள்ள வென் செயல்படும் அதாவது 'நோய் எதிர்ப்புச் நோய் குணமடைந்த பின்பு, அவற்றுக் லினுள் சேமித்து வைப்பதுடன் அதன் பின் ம் உடலிற்குள் செல்கையில் அவற்றினை சக்தி உடலுக்கு ஏற்படுகின்றது. முன்பு தற்குக்காரணம் இதுவாகும். இந்நோய்கள் தடுப்புச் சக்தியை உடலினுள் உண்டாக்கு வண்டும்.
சி ஏற்றிக்கொள்வதன் மூல்ம் நோய்களில் போன்றதே. இவ்வாறன செய்கையை க்தியை ஏற்படுத்திக் கொள்ளல் எனக் கூற
ாகும் எதிர்ப்புச் சக்தியும், தாய்மார்களின் கப்படும் எதிர்ப்புச் சக்தியும் வேறுவகை ப்புச் சக்தியாகும். இவற்றை இன்னும்
5) IT LÊ).
ற்படல், பெரியம்மை, கொப்பளிப்பான்) ாசி ஏற்றுதல் மூலம்) களின் சரீரத்துள் 3-6 மாதம் வரை) Eதர்களினதோ அல்லது பிராணிகளினது லா உண்டாகும் எதிர்ப்புச் சக்தியை உட் தல்)

Page 39
இன்று நாங்கள் பொதுவாக ஊசி பாய்ச்சும்) எதிர்ப்புச் சக்தி மூலம், த்ெ பிள்ளைகளுக்குத் தோன்றும் நோய்களைக் ஏற்படும் எதிர்ப்புச் சக்திக்கு சமமான ஊசி மருந்து மூலம் பெற்றுக்கொள்ளலா எமது இலங்கை நாட்டில் சிறு பி யான நோய்களினின்றும் காப்பாற்றுவது சக்தியை ஊசி மூலம் பாய்ச்சும் வேலைத் காலம் எடுத்துள்ளது. 1978 ஆம் ஆ ஐக்கிய நாடுகள் சிறுவர் நிதியமும், உல பட்டமையாலும், இதன் மூலம் உ திறம்படச் செயற்படுத்தப்பட்டது.
இன்று திறன்பட செயலாற்றிவரும் படும் வேலைத்திட்டம்; "பரவலாக்கப் வேலைத் திட்டம் ஆகும்.
சிறு பிள்ளைகளுக்கு மரணத்தை ஏ நோய்கள் மூலம் அக்குழந்தைகள் ட லாம். இந்த ஆறு வகையான நோய்களின் லாக்கப்பட்ட நோய்த் தடுப்பு வேலைத்தி
அவ்வாருண் நோய்கள் எவை?
1. காச நோய் 2. இளம்பிள்ளை வாத நோய் 3. குக்கல், இருமல் 4. தொண்டைக் கரப்பான் 5. ஏற்புவலி 6. சின்னமுத்து வெட்டுக்காயத்தினுல் மட்டுமல்லா புவலி ஏற்படும். (பிறந்த முதல் மாதத்து தடுப் பூசி ஏற்றும் வேலைத்திட்டம் செயற்பு சின்னமுத்து நோய் ஏற்படாதவாறு ஏற்றும் நடவடிக்கை 1985 இன் கடை முறைப்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
சுகாதார அமைச்சின் அனுசரனை கீழே காட்டப்பட்டுள்ளது.
 

மருந்து மூலம் ஏற்றப்படும் (செயற்கையினல் ாண்டைக் கரப்பான், ஏற்புவலி போன்ற, கட்டுப்படுத்த முடியும். நோய்களின் மூலம் அல்லது கூடுதலான எதிர்ப்புச் சக்தியை D.
ir8ளதுரை மரணத்திற்குட்படுத்தும் 6 ର Jଜ0) 3, ற்காக சுகாதார அமைச்சினுடாக தடுப்பு திட்டத்தினைச் செயற்படுத்துவதற்கு. நீண்ட ண்டு தொடக்கம் இவ்வேலைத் திட்டத்தில் க சுகாதார நிறுவனமும் இணைந்து செயற் தவி பெறப்பட்டமையாலும் இத்திட்டம்
சுகாதார அமைச்சின் மூலம் செயற்படுத்தப் பட்ட தடுப்புச் சக்தி ஏற்றல்'(ஈ.பி.ஐ.)
1ற்படுத்தக்கூடிய நோய்க்கு ஆளாக்கி அந் மிக மோசமான நிலைக்குத் தள்ளப்பட Eன்றும் காப்பாற்றிக்கொள்வதற்காக பரவ ட்டம் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டுள்ளது.
து புதிதாகப் பிறந்த பிள்ளைகளுக்கும் ஏற் i) இதற்காக பூரணமான கீழ்க் காணப்படும் படுத்தப்படுகிறது.
சிறுவர்களைக் காப்பாற்றுவதற்காக ஊசி சிப்பகுதி தொடக்கம் தீவு பூராவும் நடை
ாயுடன் செயற்படுத்தப்பட்ட அட்டவணை

Page 40
தடுப்பு
சக்தி ஏற்றும் வி
(தொற்று நோய்பற்றிய ஆலோசனைக்
வயது
நோய்த்தடுப்புக்காக வழங்கப்பட வேண்டிய
LD(bgi5ğ5I
வாரம் 0-4 வரை
பீ.சீ.ஜீ. (1வது மருந்து)
03ம் மாதம்
10. பி. ரி. (முக்கூட்டு) (இளம்பிள்ளை வாதம்) (1வது தடவை)
05ம் மாதம்
டீ.பீ.ரி. (முக்கூட்டு), போலியோ (இளம்பிள்ளை (2வது தடவை)
07ம் மாதம்
டீ.பீ.ரி. (முக்கூட்டு), போலியோ (3வது தட6ை
09ம் மாதம்
சின்னமுத்து
2 வயதில் (18 மாத அளவில்)
இளம்பிள்ள வாதம் (போலியோ), டீ.பீ.ரி. (முக்கூட்டு) 4வது
5வது வயதில்
டீ.ரி. (இருமுறை) பீ.சீ.ஜீ. (முதலில் கொடு. விடத்து)
நெருப்புக் காய்ச்சல் (1வது நெருப்புக் காய்ச்சல் (2வது
10-14 வயதில்
பீ.சி.ஜி (2வது தடுப்பு) நெருப்புக் காய்ச்சல் (பரிபூ ஏற்புவலி (டெட்டனஸ்)
கர்ப்பிணித் தாய்மாருக்கு
ஏற்புவலி (டெடனஸ்) 1 ஏற்புவலி (டெடனஸ்) 2

பரம் பற்றிய அட்டவணை
குழுவின் அனுமதி வழங்கப்பட்டது)
நோய்த்தடுப்பு மருந்து வழங்கும் போது இருக்க வேண்டிய கால இடைவெளி
முதல் தடவை வழங்கி
வாதம்) 6-8 வாரங்களின் பின்
இரண்டாவது முறை வழங்கி வ) 6-8 வாரங்களின் பின்
து
முதல் முறை வழங்கி IL-IT 35. 4 வாரங்களின் பின்
து முறை) முறை)
பூரண)
ԱՄ 6ծծI
வது முறை 1 முறை வழங்கி
வது முறை
6 வாரங்களின் பின்

Page 41
நோய்த் தடுப்பு மருந்து ஏற்றிக்கெ வயது, பெற்றுக்கொள்ள வேண்டிய தடு. வேண்டும், தடுப்பு மருந்துகளுக்கான இ
பிடப்பட்டுள்ளன.
தடுப்பூசி
பீ.சீ.ஜி.
முக்கூட்டு டுவத்இசின் 1 2
岛
G3L UITGS)G3 uLUIT
சின்னமுத்து
இரண்டாம் தரம்
2
ஏற்பு (டெடனஸ்)
பாடசாலை செல்லும் முதல் வருட (சன்னி) நோய்க்கான ஊசி மருந்தும், கு வேண்டிய ஏற்பு (டெடனஸ்) நோய்க்கான குறிப்பிட்டுள்ள மற்றைய எல்லா தடுப் வேலைத்திட்டத்தில் உள்ளடங்கும்.
5 ஆம் வருடத்தில் அல்லது பாடச வேண்டிய இரண்டாம் தர தடுப்பூசி கீழ் டும்.
குழந்தைப் பருவத்திலும் பிள்ளை தடவைகளோ அல்லது அதற்கு மேற்பட் இரண்டாந்தர தடுப்பூசி ஒரு தடவையும் ஒரு தடவையும் கொடுக்கப்படாதவர்களு இரண்டாந்தர தடுப்பூசி இரு முறையும் ே மார்களுக்கு ஏற்படும் ஏற்பூசி மருந்து க பின் ஆரம்பிக்கப்பட வேண்டும். இவ் ஊ இப்படி இரு தடவைக்கான ஏற்பு ஊசி ம் டாம் ஏற்பு ஊசியைப் பெற்று மூன்று வரு மீண்டும் கர்ப்பம் தரித்தால் மீண்டும் ஒரு கொள்வது அவசியமன்று.
 

ாள்ளல் தொடர்பான உப அட்டவணையில் பு மருந்து, எத்தனை தடவைகள் கொடுக்க டைவெளி என்பன வெவ்வேறாய்க் குறிப்
டுக்கப்படும் நோய்
காச நோய்
வயிற்றோட்ட நோய் குக்கல், இருமல் ஏற்பு வலி
இளம்பிள்ளை வாதம் சின்னமுத்து நோய்
வயிற்றோட்ட நோய் ஏற்பு நோய்
ஏற்புநோய்
- புதுப்பிறப்பு ஏற்பு - புதுப்பிறப்பல்லா ஏற்பு
த்திலே பெற்றுக்கொள்ள வேண்டிய ஈர்ப்பு ழந்தைக்கு 10-14 ஆகும் போது கொடுக்க எ ஊசி மருந்தும் தவிர்ந்த அட்டவணையில் பூசி மருந்துகளும் நோய்த்தடுப்பு மருந்து
ாலை செல்லும்முதல் வருடத்தில் கொடுக்க காணும் முறையில் கொடுக்கப்பட வேண்
ப் பருவத்திலும் முக்கூட்டு வக்சின் இரு ட தடவைகளோ கொடுக்கப்பட்டிருப்பின் முக்கூட்டு வக்சின் ஒரு தடவையோ அல்லது நக்கு 6 கிழமைகள் இடைவெளிக்குப் பின் காடுக்கப்பட வேண்டும். கர்ப்பிணித் தாய் ர்ப்பம் தரித்து முதல் மூன்று மாதங்களின் F மருந்தின் இடைவெளி 6 வாரங்களாகும். ருந்துகளையும் பெற்ற தாயொன்று இரண் உங்களுக்குப் பின் பிரசவம் ஏற்படும்படியாக தடவை இவ்வேற்பு ஊசி மருந்தை ஏற்றிக்
is

Page 42
நோய்த் தடுப்பு மருந்து கொடுப்ப பார்க்கும்போது எங்களுக்கு புலப்படுவது; 1. தடுப்பு ஊசி கொடுப்பதற்கு கால 2. பல தடுப்பூசிகள் கொடுக்க வே6 மானதும் பீ.சீ.ஜி தடுப்பூசி ஒன்று தடுப்பூசி மூன்றும் கொடுத்து மு 3. குழந்தைக்கு 9 ஆம் மாதம் ஆகு
பட வேண்டும் என்றும். 4. இரு தடுப்பூசிகளுக்கான ஒரு குறி 5. குழந்தைப் பருவத்தில் மாத்திர சாலைப் பருவத்திலும் தடுப்பூசி ( 6. கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கு கு கான தடுப்பூசி வழங்க வேண்டும்
ஏன் இவ்வாறு உப அட்டவணை தயாரிக்க
குழந்தைப் பருவத்தில் தொற்றும் இருந்து முற்று முழுதும் பாதுகாத்துக் சக்தியைப் பெற்றுக்கொள்ள முடியும்.
தாயின் வயிற்றில் கர்ப்பம் வளர்ச்சி சக்தி சிசுவுக்குக் கிடைக்குமா? அப்படிக் நீண்ட காலம் அது நிலைத்திருக்காது. இ தடுப்பூசி மூலம் நோய்த்தடுப்பு சக்தியைக் (
குக்கல், வயிற்றோட்ட நோய், பே தொற்றுவது இரண்டாம் வருடமளவிலே யும், முக்கூட்டு வெக்சின் மூன்று தடவை செய்தும் 9ஆம் மாதத்தில் சின்னமுத்து த( நோய் பரவலாகப் பரவும் வேளைகளில் பாற்றிக்கொள்ள முடியும். பாடசாலைப் பூசி மூலம் வயிற்றோட்டம், ஏற்பு என்பன கொள்ள உதவும்.
ஒரு சிசுவின் பிரசவம் நடைபெற்றது பாவிக்கும் உபகரணங்களும், பொருட்களு வும் அசுத்தமாயிருந்தால் குழந்தை பிறந் நோய் ஏற்படுவதற்கு இடமுண்டு. இப் இறந்துவிடுகின்றனர். கர்ப்ப காலத்தில் இதனைத் தடுத்துக்கொள்ள முடியும்.
பீ.சீ.ஜீ. ஏற்றிக்கொள்ளக்கூடாத வேளை
புதுப் பிறப்பு - குறைப் பிரசவி
— (0)FIšg5 L DIT GOOG) பிள்ளைகள் - நோயாளி, பே
பீ.சி.ஜி தடுப்பூசி ஏற்றும் போது வேண்டாம். பூச்சு மருந்துக்கள் ஏதும் பூ
கொண்டால் தானுகவே காய்ந்துவிடும். 36

து தொடர்பான உப அட்டவணையைப்
ம் நேரம் இருப்பதென்றும், ண்டியுள்ளதென்றும் குழந்தைக்கு 7 மாத ம், முக்கூட்டு வக்சின் மூன்றும் போலியோ விக்க வேண்டும் என்றும்,
ம்போது சின்னமுத்து தடுப்பூசி கொடுக்கப்
ப்பிட்டகால இடைவெளி உண்டு என்றும்.
மன்று இரண்டாம் வருடத்திலும், பாட
கொடுப்பது அவசியம் என்றும்.
றிப்பிட்ட இடைவெளியில் இருதடவைக்
என்றும்.
ப்பட்டது?
முன் கூறப்பட்ட தொற்று நோய்களில்
கொள்ள தடுப்பூசி மூலம் நோய்த்தடுப்பு
படையும்போது ஏதேனும் நோய்த் தடுப்பு கிடைப்பது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவாகும். வ்வெதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து செல்லுமுன் குழந்தைக்குப் பெற்றுக்கொடுக்க வேண்டும். ாலியோ போன்ற நோய்கள் அதிகமாய்த் பாகும் போலியோ தடுப்பூசி மூன்றுதடவை பும் 6 ஆம் மாதம் நடக்கும்போதே பூர்த்தி டுப்பூசி ஒருதடவையும் கொடுப்பதன் மூலம் இவ்வபாயத்திலிருந்து குழந்தையைக் காப் பருவத்தில் பெற்றுக்கொள்ளப்படும் தடுப் ஏற்படாமல் தொடர்ந்தும் பாதுகாத்துக்
தும் தொப்புள் கொடியை வெட்டிவதற்குப் நம், கட்டுவதற்கு எடுக்கும் நூல் என்பன து ஒரு மாதத்திற்குள் புதுப் பிறப்பு ஏற்பு படியான குழந்தைகளில் 85 % மானோர் ஏற்றிக்கொள்ளப்படும் ஏற்பு ஊசி மூலம்
க் குழந்தைகள்.
தொற்றியுள்ள குழந்தை கநோய் தொற்றியோர் ஏற்படும் சிறு புண்ணுக்கு QG)4,4 Lohja ச வேண்டியதில்லை. சுத்தமாய் வைத்துக்

Page 43
பக்கவிளைவு:
புண் 12 கிழமைகளுக்கு மேல் நீடி புண் விசாலமடைதல், - புண்ணின் சுற்று பெரிதுபடலும் த
கிலோயிட் ஏற்படுதல், இப்படியான சந்தர்ப்பங்களில் விை முக்கூட்டு வக்சின் கொடுக்கக்கூடாத நேரங்கள்:
1. தடுப்பூசி ஏற்றும் வேளையில்
உஷ்ணம் அடைந்திருத்தல். 2. படிப்படியாய்க் கூடிவரும் நீரி, 3. இதற்கு முன் முக்கூட்டு வக்சி ஏற்பு நோய் இன்றியோ102 ப ருத்தல் தடுமல் இருமன் போன்ற சிறு நே அளிக்காமல் இருப்பதனாலும் காலத்ை விதமான நன்மையும் ஏற்படப்போவதி பக்கவிளைவு:
உடலில் உஷ்ணம் சிறிதளவு கூடு
இதற்குக் காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மரு
ஏற்பு, அதிக உஷ்ணமடைதல், கு தல், விரல்கள் நீல நிறமடைதல் (ஒரு சந்தர்ப்பங்களில் வைத்தியரின் உதவிை போலியோ தடுப்பூசி ஏற்றிக்கொள்ளக்கூ வயிற்றோட்ட நோய், கடுமைய கொடுக்கக்கூடாது. பக்கவிளைவு இல்லை. சின்னழுத்து தடுப்பூசி: கொடுக்கக்கூடாத நேரங்கள்:
1. தடுப்பூசி ஏற்றப்போகும் வேை
ணம் அடைந்திருத்தல். 2. படிப்படியாய் அதிகரிக்கும் நீ 3. முட்டை சாப்பிட்டதும் உடலி பக்கவிளைவு:
சிறிதளவு காய்ச்சல், சிறிது éᏠ5ᎱᎢ ©Ꭷ g வேலைத்திட்டம் மூலம் மகிழ்ச்சியடை பினும் பூரணமான பெறுபேறு இதுவை நோய்த்தடுப்பு மருந்துச் சேவை வசதிகள் குழந்தை பிறந்தவுடனே பெற் வைத்தியசாலைகளில் பீ.சீ.ஜி தடுப்பு காரணத்தினால் பீ.சி.ஜி பெற்றுக்கெ உள்ள சிகிச்சை நிலையங்களில் இதனை

த்தல்;
சைகள் இறப்பதும்,
த்தியரின் உதவியை நாடவும்.
குழந்தைக்கு 100 பரணைட்டுக்கு மேல் உடல்
ழிவு நோய் இருத்தல். ன் ஏற்றும்போது ஏற்பு நோயுட்னோ அல்லது ரணைட்டுக்கு மேல் உடல் உஷ்ணம் ஏற்பட்டி
ாய்கள் காரணமாக நோய்த்தடுப்பு சக்தியை தப் பிந்தவைப்பதனுலும் குழந்தைக்கு எது 苏)&)。
தல்; இது சாதாரணமாய் ஏற்படக் கூடியது. ந்து கொடுப்பது அவசியம். కై పై தழந்தை அலட்டுதல், மூச்சுவிடக் கஷ்டப்படு சில வேளைகளில் ஏற்படலாம்) இவ்வாறான 星颠 நாடவும்.
டாத நேரங்கள்: ான சுகயினம் என்பன இருக்கும் போது
}ளயில் 100 பரணைட்டுக்கு மேல் உடல் உஷ்
1ழிவு நோய் இருத்தல். பில் பிரதிச் செயல்கள் ஏற்படுதல்.
துக்கு மச்சம் ஏற்படுதல், இந்நோய்த்தடுப்பு பக் கூடிய விதத்தில் குறைந்துள்ளது. இருப் ரயும் கிடைக்கவில்லை.
லுக்கொள்ளக்கூடிய வகையில் அனேகமான மருந்து வழங்கப்படுகிறது. ஏதாவதொரு ாள்ள முடியாதபட்சத்தில் வெளிக்களத்தில் ப் பெற்றுக்கொள்ள முடியும்.
37

Page 44
போலியோ, முக்கூட்டு வக்சின் தடுப்பு மருந்தை வைத்திய சாலைகளிலும் கொள்ளலாம். பள்ளிப்பருவத்தைக் கொன மருந்துகள் பெற்றோரின் அனுமதியுடன் ட முறையில் காணப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பா மாக இந்நடவடிக்கைகளுக்கு இடைஞ்சல் ஏ
கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கான ஏற களிலும் கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கான கொள்ள முடியும்.
* பிள்ளைப்பருவத்தில் ஏற்படும் இள வயிற்றோட்டநோய், ஏற்பு நோய், சி பரவும் நோய்களிலிருந்து முழுதும் தடுப்பு ஊசி மருந்துகளைக் கொடு கொடுக்கவும். * கர்ப்பிணித்தாய் ஏற்பு ஊசி பெற்று கர்ப்பம் தரித்தது முதல் மூன்று ம வேண்டும். முதல் ஏற்பு மருந்து பெ ஏற்பு மருந்தைப் பெற்றுக்கொள்ள ே
38

ம் சின்னமுத்து முதலிய நோய்களுக்கான ஆரோக்கிய நிலையங்களிலும் பெற்றுக் டோருக்கு வழங்கப்படவேண்டிய தடுப்பு ாடசாலைகளில் வழங்கும் திட்டம் நடை களில் பெற்றோரின் எதிர்ப்புக்கள் காரண ற்படுகிறது. பு நோய்த் தடுப்பானது வைத்தியசாலை சிகிச்சை நிலையங்களிலும் பெற்றுக்
ம்பிள்ளைவாதம் (போலியோ), குக்கல், ன்னமுத்து (சராம்பு) காச நோய் போன்ற
பாதுகாத்துக்கொள்ளத் தேவையான து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப்பெற்றுக்
க்கொள்வது மிக அவசியமாகும். அது தங்கள் முடிவடைய பெற்றுக் கொள்ள ற்று 6 கிழமைகளுக்குப் பின் இரண்டாம் பண்டும். -

Page 45
வயிற்ருேட்டமும் வாய்மூ மீள நீர் அளித்தலும்
ஐக்கிய நாடுகளிள் வேலைத்திட்ட அதி
டாக்டர் ஹிரன்தி வி
 

சிறுவர் நிதியத்தின்
}g, Tff)
விஜயமான்ன
39

Page 46
II .
4()
வயிற்றேட்டமும் மீள நீர் அ
gif ஹிரன்தி விஜ
வேலைத்திட்ட ஐக்கிய நாடுகளின்
வயிற்ருேட்டம் போஷாக்கின்மையில்
வதுடன் போஷாக்கின்மை ஏற்படுவ கிறது. இன்னும் பலவீனமான குழந்ை அது இறக்கவும் நேரிடும்.
வயிற்றேட்டம் ஏற்பட்டதும் உணவு படும் உணவு அகத்து உறிஞ்சலுப் மலத்துடன் அப்படியே வெளித்தள்
டம் ஏற்பட்டதும் குழந்தைகளுக்
கொடுப்பதை நிறுத்திவிடுவது வழி குழந்தைகளுக்கு வயிற்ருேட்டம் ( குழந்தை இறக்கவும் கூட வாய்ப்புண்
அனேகமாக இந்நோய் ஏற்படுவதற் காரணிகளாகவுள்ளன. இந்நோய் அ நீரும் வெளியேறி மரணத்தை விளை
ஒ.ஆர்.ரீ. என்னும் சிகிச்சை முறிை டத்தைத் தடுக்க மிகவும் இலகுவா சிகிச்சை முறையாகும். அதில் பின்வி
(அ) மீள நீரளித்தல்: வயிற்ருேட்ட வில் பெறக்கூடிய (கை வைத்தி பட்ட பொருட்களைப் பாவியுங் ஒன்றெனத் தெரியவருகிறது. கொண்டால் பாதுகாப்பாக வுடனே செவ்விளநீர், பழச்சா
(ஆ) மீள நீரளித்தல்: தேவையான ஒ. ஆர்.எஸ். எனப்படும் gD (6Q)535 ஸ்தாபனங்களால் சிபார்சு செ கூடிய கரைசல் 'ஜீவனி என இது தயாரிக்கப்படுகிறது.
இது எல்லா வயது மட்டத் பொதுக்காரணங்களினுல் ஏ சிகிச்சையாகப் பயன்படுகிற, வயிற்றேட்டத்தினுல் ஏற்படு போக்கி சரியான நிலையைப்
 

வாய் மூலம்
ரித்தலும்
பமான்ன அவர்கள்
அதிகாரி சிறுவர் நிதியம்.
பாரதூரமான விளைவுகளை ஏற்படுத்து தற்கு முக்கிய காரணமாகவும் விளங்கு தகளுக்கு வயிற்ருேட்டம் ஏற்படும்போது
சுவையில்லாமல் போவதுடன் வழங்கப் ஏற்படமாட்டாது. கொடுக்கும் உணவு ாளப்படுகிறது. அனேகமாக வயிற்ருேட் குத் தாய்ப்பாலோ அல்லது உணவோ 2க்கம், போஷாக்கின்மை நிலையிலுள்ள தொடர்ந்து ஏற்படும் பட்சத்தில் அக் டு. து பற்றிரியா, வைரசு, புழுக்கள் என்பன திகமாகும்போது உடம்பிலிருக்கும் உப்பும் விக்கும்.
குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் வயிற்றேட் ன செலவு குறைவான பயன்தரக்கூடிய ருவன அடங்கியுள்ளன.
ம் ஏற்பட்டதும் முதலில் வீட்டிலே இலகு யம்) பொருட்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப் கள் அரிசிக் கஞ்சி மிகவும் பயன்தரக்கூடிய இதைக் கொதிக்கவைத்துத் தயாரித்துக்
இருக்கும். வயிற்ருேட்டம் ஏற்பட்ட று என்பனவற்றைக் கொடுக்க வேண்டும்.
அளவு சீனியும் உப்பும் தேவைப்படுகிறது. சுகாதார ஸ்தாபனம், யுனிசெப் முதலிய ப்யப்பட்ட சர்வதேச ரீதியாகக் கிடைக்கக் ப்படுகிறது. எஸ்.பீ.லி. நிறுவனத்தினுல்
திலுள்ளவர்களுக்கும் கொலரா முதல் ற்படும் வயிற்ருேட்டம் என்பவற்றுக்கு து. தொடர்ந்து நிற்காது காணப்படும் ம் உடம்பு காய்ந்து போதல் நிலையைப் பெற ஒ.ஆர்.எஸ். பாவிக்கலாம்.

Page 47
(இ) கடுமையான நீர் போன்ற படுத்தும் இப்படியான குழ, எஸ். மட்டும் உபயோகிப்ப வரட்சியால் தாக்கப்படுபை முடியாதவர்களுக்கும் மட்டு மூலமான சிகிச்சை முறை காப்பானதும் வீட்டில் செ
11 வயிற்றோட்டநோய் தொற்றிய
அளிக்கப்பட வேண்டும். முன்பு அளிக்கப்படும் அளவு உண வேண்டும். (தாய்ப்பால் அல்லது ! ஆகாரங்களையே அளிக்க வேண்டு கூடுதலாகக் கொடுபடவேண்டும். வயிற்றோட்டநோய் மந்த போஷா குள்ள குழந்தைகள் அதிகமாக இது அடிக்கடி ஏற்படுதல், உணவை வீணாக்கல், போன்றவற்றினால் ம 1V. நீண்டகால எதிர்பார்ப்பின்படி வ
மென்றால் குடும்ப, பிரத்தியேக பாக, பாவனைக்கு எடுக்கும் நீரின் சுகாதாரக் கல்வி மூலம் உணவு உ தன் முக்கியத்துவத்தை விளக்குத யும் பாதுகாத்து வைக்கும் முறைை கட்டுப்படுத்துதல் என்பனவற்றை மூலம் மேற்கொள்ள முடியும்.
* நோய் தொற்றியுள்ள ஒரு பிள்
குறைந்துவிடும். * இவ்வாறு குறையும் நீரையும் உப்பை இறந்துவிடக் கூடும். வயிற்றோட்ட மாக இதையும் கொடுக்க வேண்டும் சொட்டு உப்பை விட்டு கொதித்த அடிக்கடி குடிக்கக் கொடுக்க வேண் உப்பையும் நீரையும் மீண்டும்பெற ஏ வயிற்ருேட்ட நோய்க்கு அரிசிக் க மாகும். இது வற்றக் காய்க்கப் படுவ * இந்நோய் தொற்றியதும் செவ்வி
கொடுப்பது மிகவும் முக்கியமாகும். வயிற்றோட்ட நோய் ஏற்பட்டிரு தொடர்ந்து உணவு வகைகள் அளிப்
 
 

வயிற்றேட்டம் உடம்பில் வரட்சியை ஏற் தைகளில் 90-95 % வீதமானேரை ஒ.ஆர். தன்மூலம் குணமடையச் செய்யலாம். கூடுதல் பர்களுக்கும் வாயில்ை நீர்வகைகளைப் பருக ம் சுகாதார நிலையமொன்றில் ரத்தக்குழாய் தேவைப்படும். ஒ.ஆர்.எஸ். மிகவும் பாது ப்துகொள்ளக்கூடியதுமாகும்.
குழந்தைகளுக்குத் தொடர்ந்து உணவு
இவ்வேளையிலும் தொடர்ந்து கொடுபட மாப்பால்) உடல் தேறியதும் யோக்கியமான ம்ெ. கஞ்சி போன்ற திரவ உணவுவகைகள்
க்குடன் இணைந்திருக்கிறது. மந்த போஷாக் வயிற்றோட்ட நோய்க்கு ஆளாகிறார்கள். வெறுத்தல், உணவு கிடைக்காமை, உணவை ந்த போஷாக்கு அதிகரிக்கும். பிற்றோட்ட நோயைக் கட்டுப்படுத்தவேண்டு சுகாதாரத்தின் தேவைப்பாடுகள் தொடர் நன்மையையும், அளவையும் முன்னேற்றுதல், ட்கொள்ளுமுன் கைகளைக் கழுவிக்கொள்வ ல், வீட்டில் உணவு தயாரிக்கும் முறையை யையும் முன்னேற்றுதல், ஈ போன்றவற்றைக் சுகாதாரக் கல்வியை விருத்தி செய்வதன்
ளையின் உடலில் நீர்த்தன்மையும் உப்பும்
பயும் மீண்டும் பிள்ளைக்கு-அளிக்காவிடத்து பத்துக்கு சிகிச்சையளிக்கும்போது மேலதிக அதாவது 2 தேக்கரண்டி சீனியில் ஒர் இரு rறிய ஒரு கோப்பை நீரில் கரைசல் பண்ணி டும். இதல்ை உடலில் இருந்து வெளியேறிய துவாகிறது.
சூசி மிகவும் பலன் கொடுக்கும் ஒரு திரவ தால் குடிப்பதற்கும் பாதுகாப்பானதாகும்.
எநீர் (தம்பிலி), பழ ரசங்கள் குடிக்கக்
க்கும்போதும் குணம் அடைந்த பிறகும் பது அவசியமாகும்.
4 I

Page 48
புழுக்களால் ஏற்படும் நோ அதனைத் தடுக்கும் வழிமு5
இலங்கை பல்கலைக்கழ
சிறுவர் நோய்பற்றிய
டாக்டர் நாரத வர்ணகு
42
 
 

களும் றைகளும்
கத்தின் மருத்துவ பீட்
சிரேஷ்ட விரிவுரையாளர்.
ரிய அவர்கள்

Page 49
புழுக்களால் ஏற் அதனைத் தடுப்பதற்க
டாக்டர் நாரத வ
இலங்கைப் பல்கலைக் கழகத்தின்
சிரேஷ்ட வி
போஷாக்கின்மை 6 TLD.gif േ படும் ஒரு நோயாகும். போஷாக்கின்ை தேவையான போஷணைப் பதார்த்தங்கள் மேலும் போஷாக்கின்மை ஏற்படுவதற்கு ஒட்டுண் ணியை குறிப்பிடலாம்.
ஒட்டுண்ணி நோய் எனப்படுவது 6 தேவையான போஷணையை எமது உடலி காரணமாக ஏற்படும் நோய்களாகும். இ தொகுதியில் உயிர்வாழும் பல்வேறு புழு லாம். பொதுவாக முக்கியத்துவ அடிப்பன் பெயர்கள் வருமாறு:
1. வட்டப்புழு நோய் 2. கொழுக்கிப்புழு நோய் 3. நூல்புழு நோய் 4. கசைப்புழு நோய் 5 நாடாப் புழு நோய்
வட்டப்புழு நோய்:
வட்டப்புழு நோய் குழந்தைகளிட ஒரு புழு நோயாகும். இந்நோயால் பீடிக்கப்பட்டுள்ளார்கள். குழந்தைப் பரு மாத்திரம் தொற்றிக்கொள்வதன்றி எல்ல இது தீங்குவிளைவிக்காது.
இப்புழு சிறுகுடல் தொகுதியில் உ நீளமுடைய செவ்வூதா நிறமான புழுவா போது உண்டாகும் பாகுப்பொருளில் ெ இவ்வாறு காணப்படும் வட்டப்புழு நாட உறிஞ்சிக்கொள்கிறது. மேலும் எமது சி உறுஞ்சுதலுக்குத் தடையாகவும் இது இ
இப்புழுக்களின் எண்ணிக்கை அதிக பூரணமாகத் தடைப்படுகிறது. குடல் தெ கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியை வெகு நோய்களின் அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன.
 

படும் நோய்களும் கான வழிமுறைகளும்
ர்ணசூரிய அவர்கள்
மருத்துவபீட சிறுவர் நோய் பற்றிய ரிவுரையாளர்.
குழந்தைகளில் கணிசமானேருக்குக் காணப் மக்குப் பிரதான காரணம் குழந்தைக்குத் அடங்கிய உணவு கிடைக்காமையேயாகும். இன்னுமொரு முக்கியமான காரணியாக
ாமது உடலில் பிறிதொரு உயிர் அதற்குத் லிருந்து பெற்று உயிர் வாழும்போது அதன் இதற்கு சிறந்த உதாரணமாக எமது குடற் க்களாலும் ஏற்படும் நோய்களைக் குறிப்பிட டையில் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட நோய்களின்
த்து மிகவும் சாதாரணமாகக் காணப்படும் நம்நாட்டுக் குழந்தைகளில் அதிகமானேர் வத்தில் இது ஏதாவது ஒரு சந்தர்ப்பத்தில் ாப் பருவத்திலும், எந்த சந்தர்ப்பத்திலும்
யிர் வாழ்கிறது. வட்டப்புழு 3-4 அங்குல கும். குடற்தொகுதியில் உணவு சமிபாட்டின் தாங்கிய வண்ணம் இப்புழு காணப்படும். ம் உட்கொள்ளும் உணவின் ஒரு பகுதியை றுகுடல் தொகுதியில் நடைபெறும் உணவு ருக்கிறது.
ரிக்கும்போது சிறு குடலின் தொழிற்பாடு
ாகுதியில் அதிகமாகக் காணப்படும் இப்புழுக் வாகப் பாதிக்கிறது. வாந்தி முதலான
43

Page 50
வட்டப்புழு எவ்வாறு எமதுவயிற்6 புழு சிறுகுடலில் முட்டையிடுகிறது. அ முட்டைகள் இடுகின்றது. இந்த முட்ை இவை மலகூடங்களில் மலங்கழிக்கும்போ தொடர்ந்து உயிர்வாழ முடியாது. இதன முடிவடைகிறது.
ஆனல் மலகூடத்தில் அல்லாது மண்த லுள்ள முட்டைகள் ஈரமான மண்ணில் வி
ஏற்பட்ட மண்ணில் குழந்தைகள் விே கைகளின் நகங்களுக்கிடையில் அகப்பட்டு கைகளைக் கழுவாமல் உணவு உட்கொள்ளு வாயினுடாகக் குடற் தொகுதியை அடை
இந்த வாழ்க்கை வட்டம் பூரணமை உண்டு. ஒன்று மலகூடத்தில் அல்லாது காதிருத்தல் மற்றது அழுக்கடைந்த கை உட்கொள்ளல். மேலும் மண்ணில் விழு உட்கொள்ளுமுன் அதை நன்முகக் கழுவ மிடத்து மலகூடப்பாவனே தனிப்பட்ட வட்டப் புழு நோயைத் தடுப்பதில் ( மலசலகூட வசதியில்லாத வீடுகளில் குழந் தடுப்பது மிகவும் கடினமாகும். அப்படிய ஒவ்வொரு மூன்று மாதத்துக்கும் பூச்சி அவசியமாகும். அப்படிச் செய்வதால் அவ யில் புழுக்கள் வளர்ச்சியடைவதைத் தடுக் பிபரஸின் (ரீ.சீ.ஈ ) என்னும் திரவ மரு பிரன்டல் என்னும் மருந்து வில்லைகளைப் பு எனினும் சுகாதார வசதி ஒழுங்கா உணவு உட்கொள்ளலில் சரியான கவனம் குழந்தையொன்றுக்கு புழு நோய் ஏற்படு அப்படியான குழந்தைக்குப் பூச்சிமருந்து
எல்லாக் குழந்தைகளுக்கும் கிரமமா சில பெற்றேர்கள் மத்தியில் தவருன நம் முறைகள் பற்றிப் பல தவருண கருத்து சோறு கொடுப்பதாலும் இனிப்புத் தீன் உண்டாவதில்லை. பொதுவாக புழுக்கள் கு அழுக்கான மண்ணில் விளையாடுவதன் மூ உட்கொள்வதன் மூலமும் அழுக்கடைந்: ஏற்படுகின்றது.
கொழுக்கிப் புழு
கொழுக்கிப் புழு வட்டப்புழுவைவி
சுவர்களில் தொங்கிநின்று இரத்தத்தை
குழந்தைகளுக்கு இரத்தமின்மை (இரத்த மாக இருப்பது கொழுக்கிப் புழு நேர
4 4
 

ற அடைகின்றது? வட்டப்புழுவின் பெண் து ஒரு தடவையில் ஆயிரக்கணக்கான டகள் மலத்துடன் வெளியேறுகின்றன. து மலக்கூடத்தின் குழியை அடைவதால் ல் அதன் வாழ்க்கைச் சக்கரம் அத்துடன்
ரையில் மலங்கழிக்கப்படும்போது அவற்றி ளர்ச்சியடைகின்றன. இப்படித் தொற்று யாடும்போது முட்டைகள் அவர்களின் கொள்கின்றன. பின்னர் அக்குழந்தைகள் நம்போது அம்முட்டைகள் குழந்தைகளின் கின்றன. டயாமல் தடுப்பதற்கு இரு சந்தர்ப்பங்கள் திறந்தவெளியான இடங்களில் மலங்கழிக் களை நன்முகக் கழுவிய பின்னரே உணவு ந்து அழுக்கடைந்த உணவுப்பொருட்களை வேண்டும். இவ்வடிப்படையில் நோக்கு முறையிலும் உணவின் மூலமும் பரவும் முக்கிய பங்கினை வகிக்கிறது. எனினும் தைகள் மத்தியில் வட்டப்புழு பரவுவதைத் ான குழந்தைகளுக்கு 1 வது வயது முதல் மருந்து பெற்றுக்கொடுக்கவேண்டியது ர்களின் வயிற்றில் கூடுதலான எண்ணிக்கை கலாம். வட்டப்புழு நோய்ச் சிகிச்சைக்காக ந்தை அல்லது மெபெண்டசோல் அல்லது
Tவித்தலாம்.
கக் காணப்படும் சூழலில் உள்ளதனியான செலுத்தப்படும் வீடொன்றில் வசிக்கும் வதற்கான சந்தர்ப்பம் மிகக்குறைவாகும். கொடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. கப் பூச்சிமருந்து கொடுக்க வேண்டும் என பிக்கை நிலவுகிறது. புழுக்கள் உண்டாகும் க்களும் நிலவுகின்றன. தாய்ப்பாலுடன் வகைகள் உண்பதாலும் புழுக்கள் குடலில் டலில் உருவாவதற்குப் புழு முட்டையுள்ள லமும், அழுக்கடைந்த கைகளினல் Ք-6ծծl Gւ உணவை உண்பதாலும் புழு தொற்று
மிகவும் சிறியதாகும். இது சிறு குடலின் உறிஞ்சி உட்கொள்கிறது. எமது நாட்டுக் ச்சோகை) ஏற்படுவதற்கு முக்கிய காரண யாகும். இந்நோயின் மிகவும் தாக்கமான

Page 51
நிலையைக் கிராமங்களில் பாண்டு நோய் குழந்தைகள் வெளிறல் அடைந்தும் களி நாட்ட முடையவர்களாகவும் இருப்பா பிள்ளைகள் களைப்படைந்தும்; வீக்கமுற்று
வட்டப்புழுவின் முட்டைபோல் ெ டாக வெளியேற்றப்படுகிறது. எனினும் உட்புகுவது வேறு முறையிலாகும். ஈ முட்டை குடம்பியாக அல்லது நுண்ண நிலையிலுள்ள புழுக்கள் மனிதனின் தே இதயம், நுரையீரல் என்பனவற்றினுட வல்லமையுடையவை. செருப்பில்லாமல் னுடாக இப்புழுக்கள் உடலினுள் புகு சொறிவு ஏற்பட்டு புண் உண்டாகும்.
கொழுக்கிப்புழு நோய்த் தடுப்பிலு பெறுகிறது. மண்ணில் நடக்கும் போது பரவுவதைத் தடுக்கலாம். கொழுக்கிப் பு சோல் அல்லது பிரன்டல் எனப்படும் வி பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
கசைப்புழு நோய்:
கசைப்புழு பெருங்குடலில் வாழ் எண்ணிக்கை குறைவாக இருப்பின் ,ே மிகவும் அசுத்தமான சூழலில் வாழும் கசைப்புழுக்கள் காணப்படலாம். அதிக அடிக்கடி வயிற்றேட்டம் ஏற்படும். மலர் ஏற்படும். இப்படியான குழந்தைகளுக்கு போஷாக்கு நிலை குன்றும். அண்மைக்க மருந்துகள் இருந்திருக்கவில்லை. இப்பே மூலம் கசைப்புழு நோயைக் குணப்படு:
வட்டப்புழு நோயைத் தடுக்கும் முன் தடுக்கலாம். அதாவது மலம் கழிப்பத கொள்ள முன் கை கழுவிக்கொள்ளல், கொள்ளல் முதலிய மூன்று முறைகளாலு
நூல்புழு நோய்!
மேற்குறிப்பிட்ட மூன்று வகைய அசுத்தமான சூழலில் வாழும் குழந்தை கார பேதமின்றி யாரையும் தொற்றக்க நோய் மிகவும் பொதுவாக காணப்படும்
நாம் அனைவரும் ஒரு முறையாவ: லாம். நூல்புழு பெருங்குடலின் குதவழி புழுவின் வயது முதிர்ந்த பெண்புழு, வி வதற்காக குதத்தால் வெளிவருகிறது.

எனக் குறிப்பிடுவர். இந்நோய் காணப்படும் மண், செங்கல் முதலியவற்றை உண்பதிலும்
அத்துடன் இந்நோயில்ை தாக்கப்பட்ட ம் காணப்படுவர்.
காழுக்கிப் புழுவின் முட்டையும் மலத்தினு: கொழுக்கிப் புழு நோயாளியின் உடலினுள் லிப்பான மண்ணிலுள்ள கொழுக்கிப்புழு ரிய புழுவாக மாறுகிறது. இந்தக் குடம்பி ாலினுடாக இரத்தக் குழாய்க்குச் சென்று கச் சென்று உணவுக் கால்வாயை அடையும் மண்ணில் விளையாடும் பிள்ளைகளின் பாதத்தி கின்றன. அவை உட்புகுந்த இடத்தில் சிறு
ம் மலகூடப் பாவனை முறை முக்கியத்துவம் பாதணிகள் பாவிப்பதன் மூலமும் இந்நோய் ழ நோய் சிகிச்சையளிப்பதற்காக மெபென்ட வில்லையும், டீ.சீ.ஈ எனப்படும் எண்ணெயும்
கிறது. குடலில் இருக்கும் கசைப்புழுவின் நாய்க்கான அறிகுறிகள் தோன்றுவதில்லை. குழந்தைகளின் வயிற்றில் ஆயிரக்கணக்கில் எண்ணிக்கையில் இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு ங்கழிக்கும்போது குதவழியைச் சுற்றி நோவு இரத்தக்குறைபாடு ஏற்படலாம். அத்துடன் 5ாலம் வரை இக் கசைப்புழு நோய்க்கான ாது மெபென்ட்சோல் என்னும் மருந்தின் ந்தலாம் எனக் கண்டுபிடித்துள்ளார்கள்.
றையைக் கையாண்டு கசைப் புழு நோயையும் ற்காக மலகூடம் பாவித்தல், உணவு உட் வேகாத உணவுகளை நன்ருகக் கழுவி உட் ம் இதனைத் தடுக்கலாம்.
ான புழு நோய்களும் மலகூடப்பாவனை, ளையே தாக்குகின்றன. ஆனல் ஏழை பணக் டிய நோய், நூல்புழு நோயாகும். நூல்புழு நோயாகும்.
இந்நோயால் பீடிக்கப்பட்டு இருந்திருக்க யை அண்மிய பகுதியிலே வாழ்கிறது. நூல் ஷேடமாக இராக்காலங்களில் முட்டையிடு
45

Page 52
நூல்புழு நோய்க்கான பிரதான அ கூடுதலான அரிப்பு ஏற்படுவதாகும். என களுக்கு எடுத்துக்கூற முடியாதிருக்கும். எ களில் அமைதியற்று இருப்பார்கள். அவர் இருக்கும். இப்படியான பிள்ளைகளின் குத பாருங்கள். சில வேளைகளில் வெண்ணிறப்
இப்புழுவின் வாழ்க்கை வட்டம் மண்ணையடைய வேண்டியதில்லை. அம்முட யடையும். அவை மிகவும் நுண்ணிய மு ஒன்று சேரும் தன்மையுடையவை. இப்பட உணவு உட்கொள்ளப்படும் போது இந்ே குதத்தின் அண்மிய பகுதிகளைத் தடவிய ட தால் மீண்டும் அம்முட்டை குழந்தையின் 6 விக்கும். இப்படியான குழந்தைகளிடம் இ! அதிகரிக்க இடமுண்டாகும்.
* சமையலறையை துப்புரவாய் வைத்து * உணவு தயாரிக்க வாங்கப்படும் ெ நோய்க்கிருமிகளிலிருந்து பழுதடைய வும். * சமையலுக்கு எடுக்கும் உணவு வை * தயாரித்த உணவுகளை நோய்த்
காக்க மூடி வைக்கவும். * மலசலகூடங்களைப் பாவிக்காத சிறு அகற்றவும். அதாவது வெட்டப்பட்ட லோ இடவும். * மலசலகூடங்களைப் பாவிக்கும் ஒளி காரம் இட்டுக் கழுவிக்கொள்வதை * மலசல கூடங்களுக்குச் செல்லும்பே * எவ்வேளையிலும் கொதித்து ஆறிய * வீட்டின் சுற்றுப்புறங்களை எவ்வேை
46

நிகுறி குதவழியை அண்மிய பகுதிகளில் வே குழந்தைகளால் இதனைப் பெற்றேர் வே அவர்கள் விஷேடமாக இராக்காலங் களின் தூக்கத்துக்கு இது தடையாகவும் பழியை இரவு நேரங்களில் பரிசோதித்துப் ழுக்கள் காணப்படலாம்.
பூர்த்தியாவதற்கு அதன் முட்டை டைகள் குதவழியின் தோலிலே முதிர்ச்சி உடையாகையால் காற்றிலும் தூசியிலும் யான தூசிபடிந்து அழுக்கான கைகளால் நாய் மீண்டும் பரவுகிறது. குழந்தையும் ன் கைகழுவாமல் கைகளைவாயில் வைப்ப யிற்றை அடைந்து இந்நோயைத் தோற்று நூல் புழுவின் எண்ணிக்கை படிப்படியாய்
க்கொள்ளவும். பாருட்களை கிருமிகள், ஈ, போன்ற ாமல் பாதுகாப்பான இடங்களில் வைக்க
ககளை துப்பரவு செய்து சமைக்கவும்.
தொற்றிலிருந்து பழுதடையாமல் பாது
பிள்ளைகளின் மலங்களை உடனுக்குடன் ஒரு குழியிலோ அல்லது மலசலகூடத்தி
வொரு விடுத்தமும் கைகளைச் சவர்க் ப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளவும். து பாதணிகளை அணிந்துகொள்ளவும். நீரையே அருந்தவும். ாயிலும் சுத்தமாய் வைத்துக்கொள்ளவும்.

Page 53
சுற்றடல் சுகாதாரமும் (
முன்னுள் பிரதிப் ப உணவு போஷாக்கு
நிமல் ஹெட்டிஆரா
 

剑
^命
仁
§
*」
鹅•G望
毒庄历
實5Ë
■酬 ,命

Page 54
சுற்றடல் சுகாதார
நிமல் ஹெட்
முன்னுள் பிரதிப் உணவுப் போஷாக்கு கொள்ை
மக்களின் போஷாக்கு நிலையை நிர்ண
அவர்கள் வாழும் சூழல் சுகாதாரம், மிக மு
வருடந்தோறும் சராசரியாக 6000 கின்றனர். இவர்களில் பலர் இதன் காரண போக்கு மட்டுமல்லாமல் வயிற்றுவலி, கெ போன்ற கொடிய நோய்களும் ஏற்படுவதால் உள்ளது. சூழல் அசுத்தமடைதல் என்பது ஒழுங்காகப்பாவிக்கப்படாது அசுத்தமாக இ காவிகள் மூலம் சுத்தமான பொருட்களில் ஈ துடன் நீரில் மலம் கலப்பது சாதாரணம அருந்துவதும் இந்நீரினைக்கொண்டு உணவுப் பருகுவதும் மேற்சொன்ன வயிற்று நோய்க கின்றன. இந்நோய்கள் அனேகமாக சிசுக்கச் போஷாக்கற்றவர்களாக்குகின்றன. இதன6 மாக மாறுவதுடன் ஆரோக்கியமற்ற ச
இயற்கைச் சூழல் மனித நடவடிக் நிலைமைக்கு பெருஞ் சவாலாக மாறுகின்றது கள் மூலம் பெறப்படும் எல்லா வெளிக்க எனது நோக்கமல்ல. இக்கட்டுரையில் 6 நிலையை உயர்த்துவதற்காக உடனடியாக ந வீடுகளின், முற்றங்கள், கிணறுகள், மலச களில் சிறுசிறு தாக்கத்தினை உண்டுபண்ணு யும் என்பதுடன் இதுபற்றி மிகவும் எ வேண்டும்.
ஒருவரின் போஷாக்குநிலை (சத்து) வகையான நோய்கள் பீடித்துக்கொள்வத நோய்கள் பற்றிக்கொள்வது. தன்னைச் சுற்ற இருப்பதனுலாகும். உதாரணமாக தினமும் வைத்திருத்தல் தயாரித்த உணவு வகைகன் தொற்று நோய்களைப் பரப்பும் நோய் நடவடிக்கைகளை எடுக்காது இருத்தல் ஆ கொண்டுபோகும் வேளையில் நோய்கள் ஏ சூழல், சுகாதாரம் தொடர்பாக முதலில் ந வீடுகளிலுள்ள சமையல் அறைகளாகும். ஷாக்கு பற்றிய உணவுச் சுகாதாரம் ே வழங்க வேண்டும். போஷாக்குச் சக்தியை வகைகளைத் தயாரிக்குமிடம் சமையலறை கிருமிகள் வராதவாறு பாதுகாத்துக்கொள்
釜&
 

மும் போஷாக்கும்
q ஆராச்சி
கத் திட்டமிடல் பிரிவு
பிக்கும் காரணிகள் பலவுள்ளன. அவற்றில் க்கியமான காரணியாகும்.
பேர்வரை வயிற்ருேட்டநோய்க்குட்படு ாமாக மரணித்துவிடுகின்றனர். வயிற்றுப் ாலரா, போலியோ, நெருப்புக்காய்ச்சல், இது ஒரு முக்கிய சுகாதாரப் பிரச்சினையாக ஆச்சரியமான தொன்றல்ல. மலசல கூடம் இருந்தால் சூழல் அசுத்தமாகும். இதல்ை க்கள் மொய்த்து அசுத்தமடையச் செய்வ ாக நிகழ்வதால், இவ்விடங்களில் உணவு
பண்டங்கள், குடிபானங்கள் தயாரித்துப் ள் உண்டாவதற்குக் காரணிகளாக இருக் ளப் பாதிப்பதுடன் அவர்களை மோசமான ஸ் வளரும் சமூகம் போஷாக்கற்ற சமூக முதாயமாகவும் தோன்றுகின்றது. கைகளால் மாற்றமடைவது போஷாக்கு து. சூழல் தொடர்பான கலந்துரையாடல் 5ள நடவடிக்கைகளையும் இங்கு கூறுவது எதிர்பார்ப்பது எதுவெனில் போஷாக்கு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதும் தத்தம் ல கூடங்கள் ஆகியவற்றின் சூழல் துறை மானுல் போஷாக்கு நிலை மிக மோசமடை ச்சரிக்கையாக நாம் இருந்துகொள்ளல்
குறைந்துகொண்டு போகும் போது பல ற்கு வாய்ப்பாக அமைகிறது. இதில் சில வியுள்ள சூழல் சுகாதாரம் அசுத்தமடைந்து உணவுப் பொருட்களை பண்டகசாலையில் ா பிரயோசனத்துக்கு எடுக்கும் வேளையில் கிருமிகளிலிருந்து பாதுகாத்துக்கொள்ள ஆகும். போஷாக்குத் தன்மை குறைந்து "ற்படவும், அவை பரவவும் இடமுண்டு. ாங்கள் கவனிக்க வேண்டிய இடம் எங்கள் (குசினிகளாகும்) தாய்மார்களுக்குப் போ பான்றவற்றில் பூரண சுகாதாரக் கல்வி ப் பெற்றுக்கொள்ளும் பொருட்டு உணவு பாகும். அவ்வாறன இடங்களில் நோய்க் வது மிக முக்கிய கடமையாகும். இவ்வாறு

Page 55
செய்வது போஷாக்கு நிலைமை மேன் இதற்கு கூடிய அளவு பணம் செலவீடு ( நாங்கள் நாளாந்த சுகாதார பழக்க எங்களையும் முக்கியமாகக் குழந்தைகளைய மாகின்றது.
நோய்களைக் கட்டுப்படுத்துவதற்குச் சமை
கடைப் டிக்க வேண்டியவைகள் (1) சமையல் அறையைச் (குசினியை) : (2) உண்பதற்காகக் கொண்டுவரும் பெ போன்றவற்றிலிருந்தும் காப்பாற் தில் வைத்தல். (3) உணவுக்காக வாங்கும் பொருட்க
இருத்தல்வேண்டும். (4) உணவு அருந்தும் இடத்தில் விஷ நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள ே
(5) உணவு அருந்திய பின் மிஞ்சிய உ
பாதுகாப்பாக வைத்திருத்தல்.
(6) சிறு பிள்ளைகளுக்கு உணவு வழங்குப் யும் மிகவும் சுத்தமாகவும் பாதுக
(7) சமையலறையில் எஞ்சிக் காணப்ப
சுகாதாரம் பாதிக்கப்படாதவாறு உள்ள சமையலறைகள் வெளியிலே மற்ற பொருட்கள் காணப்படுவது! படாமல் இருப்பதால் நோய் பரவு காணக்கூடியதாகவுள்ளது. அத்து அசுத்த நீரினை அருகில் வீசும்போ ஏனேய பொருட்களிலும்பட்டு அ:ை அவ்விடம் சேறும், சகதியுமாக மாறு இருக்கும் வீடுகளில் வசிக்கும் சிறுபி (சிறப்பாகத்தொற்று நோய்கள்) ே
D5) gig) 3, to:
சூழல் சுகாதாரத்தினைப்பாதிப்பை மானது சுகாதார முறைப்படி அமைய முறையுமாகும். இலங்கையில் அனேக அண்மைக்காலத்தில் மேற்கொள்ளப்ப இது சூழல் சுகாதாரம் அசுத்தமடைவதற் தைய பிரச்சினேக்கு மலசலசுடம் இருந் மக்களுக்கு இல்லாமை ஒரு காரணமா பாவிப்பதற்கான சந்தர்ப்பம் அம்மக்களு இக் குறைபாட்டை நீக்கும் பொருட்டு னேக் குறைப்பதற்காக அரசாங்கம் பல மலசலகூட உபகரணப் பொருட்களே உத

மயடையச் செய்யும் முதற்காரணியாகும். சய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆகையிஞல் வழக்கங்களைச் சிறிதுசிறிதாகக் கைவிடுவது ம் நோய்கள் தொற்றிக்கொள்வதற்குச் சாதக
பலறையைப் பாவிக்கும் போது முக்கியமாகக்
:த்தமாக வைத்திருத்தல், ாருட்களை விஷக்கிருமிகளிலிருந்தும், கொசு, ஈ றிக்கொள்வதற்காகப் பாதுகாப்பான இடத்
ள் அழுகலற்றதாகவும் சுத்தமானதாகவும்
க்கிருமிகள் பரவாது பாதுகாக்க ஏதுவான வண்டும்.
ணவு வகைகளைப்பழுதடையாதவாறு மூடிப்
வேளையில் எல்லா உபகரணப் பொருட்களை ாப்பாகவும் வைத்திருத்தல்.
டும் பொருட்களை முடியுமான அளவு சூழல் அகற்றுதல் வேண்டும். (அனேக வீடுகளில் யே அமைந்துள்ளதாலும் அவற்றில் சுத்த டன் நீண்ட நாட்களுக்கு துப்பரவு செய்யப் வதுடன் (இலையான் ) ஈக்கள் மொய்ப்பதும் டன் சமையலறையிலிருந்து கழுவப்பட்ட து சுற்ருடல் அசுத்தமடைவது மட்டுமன்றி மேலும் அசுத்தமடைகின்றன. அத்துடன் கின்றன. இக் காரணங்களினுல் அசுத்தமாக ள்ளைகள் அனேக வேளைகளில் பலவகையான நாய்களினுல் தாக்கமுறுகின்றனர்.
டையச் செய்யும் காரணிகளில் மிகமுக்கிய ாத மலசல கூடமும் அதனைப் பாவிக்கும் வீடுகளுக்கு மலசலகூடம் இல்லை என்பது ட்ட ஆய்வின் மூலம் தெரியவந்துள்ளது. பகுப் பிரதான காரணியாகவுள்ளது. தற்போ தும் இம்மலசலசுடத்தினைப்பாவிக்கும் அறிவு தம் அவ்வாறு கூறுவதானுல் மலசலசுடம் க்குக் கிடைப்பதில்லை என்று சொல்லலாம். மலசலகூடம் அமைப்பதற்கான செலவீட்டி வகையான அபிவிருத்தித் திட்டங்களின்கீழ் பியாக வழங்கும் திட்டத்தினைச் செயல்படுத்தி
奎9苇

Page 56
வருகின்றது. இம்முயற்சியில் கிராமோதய நடைமுறைப்படுத்த இடமுண்டு. இத் ழைப்பு, அதில் பங்குபற்றுதல், வேலைத் ஆரம்ப நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள இப்போதுள்ள LDG)5 Gı)5.Lğ153TT | ls களை கையாளுவதற்கு மக்கள் ஊக்குவிக்க பரவுவதற்கு முக்கிய காரணிகளாகக் ெ முறையாகச் செயல்படுத்தும் பொருட்டு இதற்கு இது சம்பந்தமான மக்களின் ஒ தேவைப்பாடுகள், புறக்கணிப்பு காரண அசுத்தமான கிருமிகள் கிராம மட்டத் அதனுல் மக்களது குறிப்பாக குழந்தைகள் இடமேற்படுகின்றது. குறிப்பாக குழந்தை கொண்ட ஆய்வுகளின் மூலமாக தெரிய மலசல கூடம் பாவிக்கப்படாமையேயாகு மட்டுமல்லாமல், சூழலில் வாழும் ஏனைய மாக தொடர்வீடுகளில், குறிப்பாகத் தே தொடர்களில் ஒரு வீட்டிலுள்ள பிள்ளை எல்லா வீட்டுப் பிள்ளைகளுக்கும் மிக விரை
மலசலகூடம் தொடர்பாகக் கீழ்க்க சுகாதாரத்தைப் பாதுகாத்து போஷாக்கு இதல்ை வசதியுள்ள நிலைமைகளையும் தோ
(1) வீட்டில் மலசலகூட வசதியி:
வீடுகளைத் தெரிவதுடன், பாட்டினைச் செயற்படுத்தல்.
(2) மலகூடம் இருக்கும் வீடுகளிலு தற்கு வேண்டிய உற்சாகத்தி
(3) மலகூடத்துக்குப் போக முடி
அமைத்து அதில் மலம் கழி யாக சூழலே அசுத்தமடை வெட்டி அதனுள் மூடிவிடுதல்
(4) மலம் கழித்த பின்னர் எ6 கைகளைக் கழுவுவதற்குப் பழ
(5) மலம் கழிக்கும் எல்லா விே
துடன் சிறு பிள்ளைகளுக்கும்
(6) மலம் கழிக்கும் எல்லா வேே பெற்றுக்கொள்வதற்கு நட6
5 O

அபிவிருத்தித் திட்டத்தில் கூடிய அளவு திட்டம் தொடர்பாக மக்களின் ஒத்து திட்டம் தயாரித்தல் என்பன மூலம்
முடியும். மேலும் இடர்பாடு என்பது விப்பதற்கு பொருத்தமான நடைமுறை ப்படாமையும், அதல்ை ஒரளவு நோய்கள் ாள்ளவேண்டியுள்ளது. இக் காரியத்தை விசேட நிலைத்தான நிதியம் அவசியமில்லை. த்துழைப்புத்தான் தேவை. இது பற்றிய ாமாக அசுத்தக்காற்று பரவுவதும், அதனல் தில் பரவி நோய்களை உண்டாக்குவதும், ரின் போஷாக்குக் குறைந்து செல்வதற்கும் தகள் பாதிக்கப்படுவது அண்மையில் மேற் வந்துள்ளது. இதற்குப் பிரதான காரணி 5ம். மலசல கூடம் பாவிக்காத வீடுகளில் மக்களுக்கும் நோய்கள் பரவக்கூடும். விசேட நாட்டப்புறங்களில் அமைந்துள்ள வீட்டுத் க்குக் காணப்படும் நோய், தொடரிலுள்ள வில் தொற்றிக் கொள்கின்றது.
ாணும் முறைகளைக் கையாளுவதால் சூழல் நிலைமையை உயர்வடையச் செய்ய முடியும். ற்றுவிக்கமுடியும்.
னப் பெறும்பொருட்டு மலசலகூடமில்லாத மிகவும் மேல் மட்டத்திலிருந்து செயற்
லுள்ள எல்லோரும் மல கூடத்தினைப் பாவிப்ப னை ஏற்படுத்தல்.
யாத சிறுபிள்ளைகளுக்கு சிறுவர் மல கூடம் கேப் பழக்குதல் மலம் கழித்ததும் உடனடி பச் செய்வதற்குமுன் ஒன்றில் கிடங்கினை அல்லது மல கூடத்தினுள் போட்டுவிடுதல்.
லா நேரங்களிலும் சவர்க்காரம் போட்டு க்கப்படுத்திக் கொள்ளல்.
ளைகளிலும் பாதணிகளை அணிந்துகொள்வ அதனைப் பழக்குதல்.
களிலும் பாவிப்பதற்கான நீரை இலகுவாக படிக்கை எடுத்தல்.

Page 57
மேற் சொன்னவைகளை இயன்ற சூழல் சுகாதாரத்தினை உயர் நிலைக்குக்
மேன்மையடையச் செய்ய முடியும் என்ப
குடிப்பதற்காக எடுக்கும் நீர் (கிணற்று நீர்
இலங்கையில் அனேக வீடுகளில் குடி வைத்து ஆறியபின் குடிப்பதில்லை. இச் ருேட்ட நோயை உண்டாக்கிப் போஷா தொற்றிக் கொள்வதற்கு சாதகமாகவு நீர் எடுக்கும் முறையில் பிரதேசத்திற்குப் கல்வியில் பின்தங்கிய மக்கள் குடிப்பதற் படுத்துவதைக் காணக்கூடியதாகவுள்ளது டத்தின் ஒரு புறத்தில் மிகவும் சுத்தமாக அ தினை மிகவும் கவனமாக வைத்துக்கொ பெரும்பாலான வீடுகளில் நீர் எடுக்கும் மேல் ஆமைக்கப்படும் ஆவரணமும் இல்ல வேறுமுறைகளில், விஷக்கிருமிகளும் அழு குடிக்க எடுக்கும் நீர் அசுத்தமடைகின்ற கொள்ளுதல் வேண்டும். தமது வீட்டிலு தெரிந்து கொள்வதுடன் அந்நீரினுல் தெ டன், இதன் காரணத்தினுல் போஷாக்கு யும் என்பதால் கிணறு அழுக்கடையாது கிணற்றின் நீரை எடுப்பதற்காகப் பாவிக் குறிப்பாகக் கிராமப்புறங்களில் கிணற் ருப்பதை அவதானிக்க முடிகின்றது. இ கிருமிகள் தொற்றிக்கொள்ளும். பின் செய்கின்ருேம். எனவே இவ்வுபகரணப் கொள்ளாதவாறு பாதுகாத்துக்கொள்வி நாம் மேலதிக பணத்தினைச் செலவு ( கொள்ள வேண்டிய நடவடிக்கை என்ன நீரைப் பெற்றுக்கொள்வதற்காகப் பா6 களுக்குள் அழுக்கடைந்த துணிமணிகள் டும். நாம் கிணறுகளை அமைப்பதற்க செய்து அதனைக் கவனமாகப் பாதுகாக்க மாறுவதுடன் எமது போஷாக்கின்மை அமைந்துவிடும்.
@ရှ† [အြ:
போஷாக்கு நிலைமை மேன்மையடை திலும் முக்கிய இடத்தினைப் பெறுவது வீடு மாகும். அதாவது சுற்ருடல் மிகவும் ஒன் றது. வீட்டினை மிகவும் சுத்தமாக வை எண்ணிக்கையைப் பொறுத்து வீட்டின் 6 வேண்டும். மூன்றுவதாக அவ்வீட்டின் முடையதாக, சூரிய வெளிச்சம் கிடைக் இல்லையேல் காற்று மூலம் பரவும் கசநோ

அளவுக்கு நடைமுறைப்படுத்துவோமானுல் கொண்டுவருவதுடன் போஷாக்கு நிலையை
உறுதி.
ப்பதற்காக பாவிக்கப்படும் நீரை கொதிக்க செயல் முக்கியமாகச் சிறுவர்களுக்கு வயிற் கின்மையை கூட்டிக் கொள்வதுடன் நோய் முள்ளது. எமது நாட்டில் குடிப்பதற்காக பிரதேசம் வேறுபட்டுக் காணப்படுகின்றன. காகப் பாவிக்கப்படும் கிணற்றினை அசுத்தப்
அக்கிணறுகளைத் தங்களது வீட்டுத் தோட் மைத்துக்கொள்வதுடன் வீட்டுச் சுகாதாரத் ாவது மிகவும் அவசியமான தொன்ருகும். கிணறுகளுக்கு சுற்றிவரச்சுவரும். பூமியின் ாத காரணத்தினுல் மழைக்காலத்தில் அல்லது 2க்குப் பொருட்களும் நீரில் சேருவதனுல் து என்பதை நாம் ஒவ்வொருவரும் அறிந்து ள்ள கிணற்றினைப்பாவிக்கும் முறை பற்றித் ாற்றும் நோயிலிருந்து நிவாரணம் பெறுவது நிலையை மேலோங்கச் செய்து கொள்ள முடி பாதுகாத்தலும் அவசியமானதொன்ருகும். கப்படும் உபகரணப் பொருட்கள் (வாளிகள்) றடியிலுள்ள பூமியின் மேல் போடப்பட்டி இதன் காரணமாக வாளிகளில் அதிக விஷக் அதே வாளியைப் போட்டு நீர் எடுக்கவும்
பொருட்களில் விஷக்கிருமிகள் தொற்றிக் து மிக அவசியம். இப்பாதுகாப்புக்காக செய்ய நேரிடாது. இதற்காக நாம் மேற் எவெனில் நாம் பாவிப்பதற்காக எடுக்கும் விக்கும் வாளி அல்லது வேறு உபகரணங் கழுவுவதையும் தவிர்த்துக்கொள்ள வேண் ாகப் பெருமளவு பணத்தினைச் செலவீடு துவிட்டால் அதனுல் நாம் நோயாளிகளாக க்கு நாமே வழிவகுத்துக்கொள்வதாகவும்
டயச் செய்வதிலும், குறைவடையச் செய்வ ம், அதன் அமைப்பும் அமைந்துள்ள இடமு றுக்கொன்று தொடர்புடையதாக இருக்கின் த்திருப்பதுடன், குடியிருக்கும் ஆட்களின் ஸ்தீரணத்தை தீர்மானித்துக் கொள்ளவும்
படுக்கை அறை நல்ல காற்ருேட்ட கக்கூடியதாக அமைந்திருத்தல் வேண்டும். ப், அம்மை, சின்னமுத்து போன்றநோய்கள்
5 I

Page 58
பரவுவதற்கு ஏதுவாக இருக்கும். பக்றீ தொற்று நோய்களின் தன்மை காற்ருேட் விடும். மழைகாலத்தில் வீட்டில் ஒழுக்கு கூடியளவு நோய்களைக் கட்டுப்படுத்திக்கொ போது மேற்சொன்ன காரணங்களைக் கவ சுத்தம் பேணல், சுற்ருடலை மாசுபடுத் அமைப்பை உயரமுடையதாக அமைத்து மான வாழ்வுக்கு இத்தகைய வீடு உதவுவ மேன்மையடையவும் உதவுகிறது.
வீட்டுத் தோட்டம்:
சுற்ருடல், சுகாதாரம், போஷாக்கு இருப்பது வீட்டுத் தோட்டம் ஆகும். இது தோட்டங்கள் (முற்றம்) சுகாதாரத் த வீட்டில் சேரும் கழிவுப் பொருட்கள் வீணு நீர் தேங்கி நிற்பதாலும், அதிக துர் போன்றவை பெருக மிகவும் சாத்தியமான பற்றிரியாக்கள் பரவவும் உதவுகின்றது. இ ஒரு பகுதியைத்தெரிந்து தினமும் சொற்ப ே களுக்காக நேரத்தை ஒதுக்கிக்கொள்வதஞ காபோஹைதரேற்று, விட்டமின்கள் உ6 களை உற்பத்தி செய்து நல்ல பயனைப் ெ வீட்டு முற்றத்தின் ஒரு பக்கத்தில் நோய் மறு பக்கத்தில் வீட்டின் போஷாக்கு நிலை தாரக் காரணியாகவும் கொள்ளலாம். அது பதுடன் மனிதனுக்கு நோய் ஏற்படாதவ மாகவும் மாறிவிடக்கூடும். இவ்விடத்தில் யோசனத்துக்கு உதவாப் பொருட்களை அவற்றை எரிப்பது அல்லது கிடங்கொன்ன டும். அனேகவேளைகளில் வீட்டில் எஞ்சியுள் சுகநலம் பேணக்கூடிய இடமாக வை வீட்டுவளவிலுள்ள ஒரு மூலையில் கிடங்கிே றைப்போட்டு கூட்டெரு (கொம்போஸ்ட நாம் செய்யும் முதலாவது பொருளாதார பசளே மிகவும் பெறுமதி வாய்ந்தது. வீ. மாகக் கொள்ளும் பொருட்டு குறிப்பிட் செய்யப்படும் பயிர்வகைகளை நடுவதன் மூ முடியும். அத்துடன் போஷாக்கான உ செலவிலும் பெற்றுக்கொள்ள இம் முயற்
சூழல் சுற்ருடல் சுகாதாரம் தொட பாதகத்தினை ஏற்படுத்தும் சில கால வே நாட்டில் மலேரியா நோயானது நுளம்பி இதனை ஒரு தேசிய ரீதியான பிரச்சினைய டுள்ளன. அத்துடன் சில மாவட்டங்களில் காலங்களில் பல்வகைச் சூழல் காரணி
52

யாவாலும் வைரசுக்களிலுைம் ஏற்படும் த்திலுைம், வெளிச்சத்திலுைம் குறைந்து
ஏற்படாமல் அமைத்துக்கொள்வதால் ள்ளலாம். வீட்டினை அமைத்துக்கொள்ளும் னத்திற்கொண்டு அமைத்துக்கொள்வதும், தாது பாதுகாப்பதற்கு வீட்டின் கூரை க்கொள்வதும் அவசியமாகும். செளகரிய துடன் போஷாக்கு நிலை மேலும் மேலும்
த் தொடர்பாக அடுத்து மிக முக்கியமாய் மிக முக்கியமானதாகும். அனேக வீட்டுத் ன்மையற்றுக் காணப்படுகின்றன. எமது }கக் கழிக்கப்படுவதாலும், பாவிக்கப்பட்ட ாற்றமும் நோயைக்காவும் நுளம்பு, ஈ தாகவும் உள்ளதுடன், கோடிக் கணக்கான இவற்றைப் பிரயோசனப்படுத்த முற்றத்தில் நரம் வேலை செய்வதற்கு வீட்டுத் தோட்டங் ஒல் போஷாக்குக்குத் தேவையான புரதம், ஸ்ளடங்கிய தானியம், மரக்கறி, கீரைவகை பற்றுக்கொள்ளலாம். வீட்டுத் தோட்டம் உண்டாவதைத் தடுக்கும் காரணியாகவும், யை மேன்மையடையச் செய்யும் பொருளா து மட்டுமல்லாமல் வீட்டுச் சூழலே அலங்கரிப் ாறு சுகமாக வாழ்வதற்கான வரப்பிரசாத முக்கிய காரணியாகவுள்ள வீட்டின் பிர வீட்டின் எல்லையிலிருந்து அப்புறப்படுத்தி ற வெட்டி அதனுள் போட்டு மூடுதல் வேண் rள கழிவுப் பொருட்களை அகற்றி வீட்டினைச் த்துக்கொள்ளல் மிகவும் அவசியமாகும். ன வெட்டிக் குப்பை, கழிவுநீர் போன்றவற் 1) தயாரித்துக் கொள்வோமானுல் அதுவே முக்கியத்துவமாகும். இப்படியான கூட்டுப் ட்டுத் தோட்டத்தினை மிகவும் பிரயோசன. ஒரு பகுதியில் குறிப்பிட்ட போகத்தில் ஸ்ம் நல்ல பலனை வீட்டார் பெற்றுக்கொள்ள ணவு வகைகளே இலகுவாகவும் குறைந்த F மிகவும் உதவியாக இருக்கும். ܢܡ
பாக, பிரதேச ரீதியிலும் தேசிய ரீதியிலும் எகளை நாம் கண்டுகொள்ள முடியும். எமது மூலமாக பரவும் நோயாக இருப்பதனுல், ாகக்கொண்டு நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட் மழைக் காலங்களில் அல்லது அவ்வாறில்லாத களால் தொற்றுநோய்கள் ஏற்படாமலும்

Page 59
இருக்கலாம். அவை ஏனைய காலங்களில் காகப் பாவிக்கப்படும் பல்வகை இரசாய அசுத்தமடையலாம். தொழிற்சாலைகளின் படுவதாலும் இன்னும் பல்வகையான ஆகாயத்தை நோக்கிக்குழாய்கள் அடை வெளியேற்றுவதாலும் சூழல் மாசுபடுத்த தங்கள் பகுதிகளிலுள்ள அசுத்த சூழல் நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளாவிடத்து மடைவதைத் தடை செய்யாவிடத்தும் தாகிவிடும்.
மேற்சொன்ன செயற்பாடுகளை
முடிப்பதற்கான வேலைத்திட்டங்கள் உள் வது ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட நபரும் சூழ் செயல்படுவதுடன் தனிப்பட்டவர்கள் எ சுகாதாரத்தினை ஊரின் நன்மைக்காக ே வாக தேவையான மலசல கூடம் அணி வசதிகளே ஏற்படுத்துதல், சுகாதாரக்
முறையான பழக்க வழக்கங்களை நடைமு: டத்தில் பொது மக்களை ஒன்று கூட்டுவதற் முயற்சித்தல், என்பன கிராமிய ரீதிய நலனுக்கு அடித்தளமாக அமையலாம். கூடிய சிலருக்கு தலையில் பொடுகு உள் தேகாரோக்கியமானவர்களுக்கு தலையில் அவர் சுகாதாரத்தினை பேணுபவராகக் ( களாக ஆக்கிக்கொள்ள பணம் கூடிய
மூலம் தன்னை சுத்தமாக வைத்துக்கொ செய்வதற்கான சந்தர்ப்பம் தானுகவே மூலமும், மக்கள் கூட்டத்தின் மூலமும் செய்துகொள்ளலாம். மல கூடங்கள்,
அமைத்துக் கொள்வதுடன் மட்டுமல்லா அவைகளைப் பாவித்துக்கொள்ளுதலும் ே
* வீட்டுச் சுற்றுப் புரங்களில் இளநீரீ கூழங்கள் போன்றவற்றைப் போட இலங்கையில் பிரதான சுகாதாரப் பிரதான காரணமாய் அமைவதணு
* நோய்களிலிருந்து தப்பித்துக்கொ
சுத்தமாக வைத்திருக்கவும்.

பரவலாம். இன்னும் விவசாய உற்பத்திக் னப் பொருட்கள் பாவிப்பதன் மூலம் சூழல் மூலம் அசுத்தப் பொருட்கள் வெளியேற்றப் வாயுப்பொருட்களை வெளியேற்றுவதற்காக த்து அவற்றின் மூலம் அசுத்த வாயுக்கள் ப்படுகின்றது. கிராமப்புறத்திலுள்ள மக்கள் பிரச்சினையைத் தீர்ப்பதற்குத் தேவையான Iம். தேசிய ரீதியில் ஏற்படும் சூழல் அசுத்த நாடே சுகநலமற்ற நிலைமையைக் கொண்ட
முழுமனதுடன் மிக விரைவாகச் செய்து ாளன என்பதை அறிந்துகொள்ளுதல், அதா 2ல் சுகாதாரத்தினைப் பாதுகாக்க விரைவாக ல்லோரும் ஒன்று சேர்ந்து பொதுவான சூழல் மன்மையடையச் செய்ய வேண்டும். பொது மைத்தல், குடிநீரைப் பெறும் பொருட்டு கல்வி வாரங்கள் நடத்துதல், சுகாதார றைப்படுத்துதல், இவற்றுக்காக கிராமிய மட் கும் ஒத்துழைப்பை பெற்றுக் கொள்வதற்கும் லுள்ள சிறு குழந்தைகளின் போஷாக்கு,
உதாரணமாக உங்களது ஊரில் சந்திக்கக் ளது. சிலருக்கு இல்லாமலிருக்கிறது. நல்ல பொடுகு ஏற்படாது. அவ்வாறு இருந்தால் கொள்ள முடியாது. தம்மைச் சுத்தமானவர் அளவுதேவைப்படாது. தனது முயற்சியின் ள்ளலாம். தனிப்பட்ட ஒருவரினுல் இதனைச் ஏற்படும். அத்துடன் கிராமோதய சபைகள் பொதுச் சுகாதாரத்தினை உயர்வடையச் கிணறுகள் ஆகிய தேவைகளை இலகுவில் மல் பொருத்தமான தேவையானவிதத்தில் வண்டும்.
மட்டை, சிரட்டை, வெற்றுடின், குப்பை வேண்டாம். சுற்றாடல் அசுத்தமடைதல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் நோய்களுக்கு DIT (5LD. ܓ
ள்ளும் பொருட்டு சமையல் அறையை
5.3

Page 60
பிள்ளைகள் பெறுவதற்கான கால இடைவெளி
ஐக்கிய நாடுகள் சிறுவ நிகழ்ச்சித் திட்ட இன
டாக்டர் திருமதி ஹிரந்!
54
 

ர் நிதியத்தின் ாப்பு அதிகாரி.
விஜேமான்ன

Page 61
.
II .
IV.
பிள்ளைகள் G
கால இ
டாக்டர் திருமதி ஹி ஐக்கிய நாடுகள் சிறுவர் நிதிய
தாய்க்குலம் பெற்று எடுக்கும்
இடைவெளிகள் என்பன தாய்மார் கியத்துக்கு மிக முக்கியமானதாகும். யிலுள்ள வயது இடைவெளி 3 வ குழந்தைப் பேற்றிடையே இவ்வி பிள்ளையினதும் உடல் சுகாதாரம் மி நிறைய விஞ்ஞான சான்றுகள் உள்.
கூடிய பிள்ளைகளைப் பெறுவதுடன் தாகக் காணப்படுமாயின், பிள்ளையி மோர் குழந்தையைப் பெறுவதில்ை எட்டிப்பிடித்துவிடும். அதுமட்டுமன் வரை மிகவும் கவனிப்பாகவும், எச்சு ருேரின் மிக முக்கிய கடமையாகும்.
குறுகிய கால இடைவெளிகளில் ட பிள்ளை (மூத்தபிள்ளை) யின் சுக நலத் இதே போல் மற்றப்பிள்ளைக்கும் நோ
பிள்ளை பெறும் கால இடைவெளி கொள்ள முடியும். முக்கியமான பிர களுள்ளன. இவை குறிப்பாக குடும் துக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதும் பாரம்பரிய முறைகள் காணப்படு: ஏற்படுத்திக் கொள்வதற்கு பாரம் முக்கியமாகக்கொள்ளலாம். தாய்ட தரிப்பது தடையாகவுள்ளதுடன்,
வற்றுக்கு சாதகமாக அமைகிறது. கும் தாய்மார்களில் ஒரு சில இன்னுமோர் பிள்ளை தரிப்பதற்கு டாக்குவது தொடர்பாக நவீனபிற பெண்களுக்காக உள்ளேயோ அல்லது வைத்துக் கொள்ளலாம். பெண்க என்பனவற்றையும் பாவிக்கலாம். இ களிலும், தனியார் நிறுவனங்களிலு குடும்ப நல ஊழியர்கள், குடும்பத்தி களிடமிருந்து இதுபற்றிய அறிவ.ை

பறுவதற்கான
நிரந்தி விஜேமான்ன
நிகழ்ச்சித்திட்ட இணைப்பு அதிகாரி
குழந்தைகளின் எண்ணிக்கை காலம், களினதும், குழந்தைகளினதும் தேகாரோக்
குடும்பம் சிறிதானுலும், பிள்ளைகளுக்கிடை ருட காலமாக இருந்தல் வேண்டும். இரு டைவெளி இருப்பின் தாயானவளினதும், வுெம் சிறப்பாக இருக்கும் என்பதை நிருபிக்க
6Ū.
பேறுகால இடைவெளியும் மிகக் குறுகிய ன் வயது ஒன்று முடிவதற்குள்ளே இன்னு
பிள்ளை போஷாக்கற்று மரண தறுவாயை ாறி அக்குழந்தையை ஐந்து வருட காலம் Fரிக்கையாகவும் வளர்க்க வேண்டியது பெற்
பிள்ளைகள் பிறக்குமானுல் முதலில் பிறந்த துள் எந்த நேரத்திலும் நோய் ஏற்படலாம். ய் ஏற்பட இடமுண்டு.
யை பல வகையான முறைகளில் நீட்டிக் யோக முறைகளுள் நவீன விஞ்ஞானமுறை பக் கட்டுப்பாட்டு முறைகள். நீண்ட காலத்
காலத்தை நீட்டிக்கொள்வதும் என கின்றன. பிறப்புக் கால இடைவெளியை பரிய முறைகளை விட நவீன முறைகள் பால் கொடுப்பதால் தொடர்ந்து கர்ப்பம் பிள்ளைகளின் சுகாதாரம், வளர்ச்சி என்ப
சில சமயங்களில் தாய்ப்பால் கொடுக் நக்கு முதலாவது வருடத்துக்குள்ளே இடமுண்டு. பிறப்பு இடைவெளியை உண் ப்புக் கட்டுப்பாட்டு முறைகளை பாவிப்பதில் வெளியிலேயோ கருத்தடைச் சாதனங்களை ருக்கு லூப்பும், ஆண்களுக்கு கொண்டம் இவ்வுபகரணங்களை அரசர்ங்க சுகநலநிலையங் ம் பெற்றுக்கொள்ளலாம். பயிற்றப்பட்ட ட்டச் சேவையாளர்கள் அல்லது வைத்தியர் Tகளைப் பெற்றுக்கொள்ளலாம். எல்லாக்
55

Page 62
VI.
VII.
VIII.
கணவன்மாரும், மனைவிமாரும் பெr வர்களிடமிருந்து பெற்றுக்கொள்ளல களை பெற்றுக் கொண்டதுடன் பின் நிரந்தர தடுப்புச் சத்திர சிகிச்சை செ
இரண்டாவது அல்லது மூன்றுவது குழ
நிறை குறைவாகவும், தாயானவளுக் கொண்டு போகும். குறைவான வயதுக்குள் மரணிப்பதற்கு இடமுண் கும் இடைவிடாது சுகநலம் சம்பந் யிருக்கும்.
ஒரு குடும்பத்தில் பிள்ளைகளின் திெ கூடிய பங்கு உணவுக்காகச் செலவீடு கிடைக்கும் உணவின் அளவு குறைந் யானது போஷாக்கின்மைக்கு ஆளா
பிறப்புக்கால இடைவெளி பற்றிய காணப்பட்டாலும் இது சம்பந்தய யாகும் என்பது கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்
அனேக தாய்மார்கள் பொருத்தம ஒன்றில் கர்ப்பமுற்று இருக்கும்போ இறக்கவும் நேரிடும். அவ்வாருணுல் வதுடன் தாய்மாரின் சுகநலத்தை வி கூட்டிக்கொள்ள வேண்டும்.
பிரசவ இடைவெளி: * குடும்பம் சிறியதாயும் பிள்ளைகள் வித்தியாசமாயும் அமைவது தாயின் கும் உடல்நலனுக்கும் மிகவும் உறு அ அதிக பிள்ளைகளைப் பெறுவதும் களைப் பெறுவதும் தாய்மாரின் பேற்றின்போதோ இறக்கும் நிலை பேற்றின் இடைக்காலம் அதிகம நலத்திற்கு மிகவும் அவசியமாகும்.
56

ருத்தமான அறிவுரைகளை மேற்சொன்ன ாம். தமக்குப் போதுமான அளவு பிள்ளை கணவனும், மனைவியும் யாராவது ஒருவர் து கொள்ள முடியும்.
ந்தை பெற்றபின் பிறக்கும் குழந்தைகளின் குப் பிறக்கும் பிள்ளைகளின் அளவும் கூடிக் றையுடன் பிறந்த பிள்ளை முதலாவது டாவதுடன், வாழும் சாதாரண குழந்தைக் தமான பிரச்சினைகள் எழுந்து கொண்டே
ாகை கூடக் கூட குடும்பவருமானத்தில் செய்யநேரிடும். ஒரு தனிப்பட்டவருக்கு து கொண்டு போவதால் சிலவேளை பிள்ளை
5 GUITLD.
அறிவு புத்தியுள்ள மனிதர்களுக்கிடையில் ான அறிவை வளர்ப்பது முக்கியகாரணி
ாளது.
|ற்ற வயதில் பிள்ளைகள் பெறுவதல்ை. து அல்லது பிள்ளை பிறக்கும் வேளையில்
பிறக்கும் இடைவெளியை உண்டாக்கு ருத்தி செய்து கொள்வதுடன் பலத்தையும்
ரின் இடைவெளி மூன்று வருடங்கள் ாதும் பிள்ளைகளினதும் சுகாதாரத்துக் துணையாக அமையும்.
பொருத்தமற்ற வயதுகளில் பிள்ளை கர்ப்பத்திலோ அல்லது குழந்தைப்
யை ஏற்படுத்தும். இதனுல் குழந்தைப் ய் இருப்பது தாய்மார்களின் உடல்

Page 63
குறைந்த செலவில்
நிறைந்த போஷாக்குப் பானம் - இலைக்கஞ்சி
பண்டிதர் வில்லியம்
 

அல்விஸ்
57

Page 64
குறைந்த செலவில் நீ
است.
பானம் - இ
பண்டிதர்
'நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செ நாம் அறிந்துகொள்வது என்னவெனில் மனிதனுக்குக் கிடைக்கக்கூடிய குறைவில் யாகும். நோயற்றிருப்பது மனுே ரீதியாகவு னங்கள் பல்வேறு காரணங்களினுல் நோய்வு
இந்நோய்களில் அனேகமானவை போஷாக்கு கிடைக்காமையே ஆகும். சிறு கு மாந்தம் எனக் குறிப்பிடப்படுவதுண்டு. இ குறிக்கிறது. இதற்குப் பல காரணங்கள் : பழக்கங்களினுல் ஏற்படுகின்றன.
தேவையான அளவு போஷாக்கு கிை வறுமையே எனக் கூறலாம். இது ஒரு புற வாழ்க்கையை நடத்தும் கிராம வாசிகள் ந: களைவிட சுக தேகிகளாக வாழ்வதை அவத
காரணங்கள் உண்டு.
இயற்கையான சுவாத்திய நிலையில் உணவில் சேர்த்துக்கொண்டு தேவையற்ற மூளைக்கும் சுமை ஏற்படுத்தாது சலனமில்ல தைப் பாதுகாக்க உதவலாம். நகர்ப் பிரே போலி வாழ்கைக்கு அடிமையாகி இருக்கிரு தோடு இவர்களின் உணவில் பெரும்பகுதி யாகும். அதேபோல் சிறு சுகயினங்களுக்கெ மருந்துக்களை உட்கொள்வதன் மூலம் பெரும்
இந்த இரு பகுதியினருக்கும் ஏற்ப கொள்வதற்கு முடியுமாவெனச் சிந்தித்துட
யான வழிகாட்டல்கள் இல்லாமையேயாகு
போஷாக்கின்மையால் ஏற்படக்கூடி கொள்ளும் பொருட்டு நகர்ப்புற மக்களில் ளப்பழக்கப்பட்டுள்ளார்கள். இவற்றில் பொருட்களால் ஆக்கப்பட்டவையாகும். நிறைந்த திரவவகைகளை அன்ருடம் உ நோய்வாய்ப்பட்டுக் கட்டிலோடு இருப்பவ பற்ருக் குறையால் ஏற்படும் நோய்களிலிருந்
நவீன விஞ்ஞான முறைகளைப் ULI வசதி வாய்ப்புக்கள் ஏற்படுத்தப்பட்டுள்
58

1றைந்த பே ாஷாக்குப்
லைக்கஞ்சி
யம் அல்விஸ்
ல்வம்' என்பது முதுமொழி. இதிலிருந்து வாழ்க்கைச் செலவு குறைவதுடன் ஒரு லாச் செல்வம் நோயில்லாத வாழ்க்கை ம் இலாபகரமானதாகும். எனினும் உயிரி
ாய்ப்படுகின்றன.
ஏற்படுவது உடலுக்குத் தேவையான ழந்தைகள் மத்தியில் இது ஏற்படும்போது இன்னும் ஒரு நிலையைப் பாண்டு என்றும் உண்டு. இன்னும் சில நோய்கள் தவருன
டக்கப் பெருமைக்குப் பிரதான காரணம் மிருக்க மிகவும் கஷ்ட நிலையில் அன்ருட கர்ப்புறங்களில் வாழும் வசதி படைத்தவர் 5ானிக்க முடிகிறது. இதற்குப் பல முக்கிய
வாழ்ந்து புதிய மரக்கறி, கீரைவகைகளை எதிர்பார்ப்புக்களின் மூலம் மனதுக்கும், ாமல் காலங்கழிப்பதன்மூலம் ஆரோக்கியத் தசங்களில் அனேக மக்கள் செயற்கையான ?ர்கள். தேவையற்ற சுமைகளால் நசுங்குவ செயற்கைப் பொருட்களினுல் ஆனவை ல்லாம் மனதுக்கும் உடலுக்கும் தாங்காத ம் கஷ்டத்துக்கும் ஆளாகிருரர்கள்.
படக்கூடிய நோய்களிலிருந்து தவிர்த்துக் பார்க்குமிடத்து தெரியவருவது தேவை
LD.-
ப, பலவகையான நோய்களைத் தவிர்த்துக் அனேகர் விட்டமின் வில்லைகளை உட்கொள் அனேகமானவை செயற்கையான மூலப் எனினும் இயற்கையான உயிர்ச்சத்துக்கள் ணவில் சேர்த்துக்கொள்ளும் பட்சத்தில்; ர்களைத் தவிர ஏனையோரை விட்டமின் து பாதுகாத்துக்கொள்ளலாம்.
ன்படுத்தி மனிதனின் வசதிக்காக அனேக ளன. பிரச்சினைகள் நிறைந்த சமூகத்தில்

Page 65
வாழுபவர்களுக்கு இந்த வசதிகள் இலாப யோ பாதகமான விளைவுகள் ஏற்பட்டிரு வகைகள் பற்றி விசாரிக்கும்போது இப்ப முடிகிறது.
ஆதி மனிதன் மருந்துக்காக மரஞ்ே யுள்ளான். அப்பகுதிகளைப் பொடிசெய் தற்கும் கூடிய நேரமெடுக்கலாம். குடீக்க களில் சுவையும் கசப்பானதாக இருக்கும். வெவ்வேறு மருந்துகளின் சாற்றை வேறு விஞ்ஞான அறிவு பயன்படுத்தப்பட்டது. மருந்துச் செடிகளிலுள்ள விஷேடம போது செடியிலுள்ள பயனுள்ள வேறு அ மருந்து வில்லைகள் தொடர்ந்து ஒரு காலத் பக்கவிளைவுகள் தோன்றுவதாக விஞ்ஞான இதல்ை ஏற்படும் குறைபாடுகளை தயாரிக்க வேண்டி ஏற்பட்டது. இவற்றை
குறைந்த செலவில் உணவை அல்லது வதற்குப் பயன்படும் சிறந்த வழிமுறை விளையும் காட்டுக்கீரைவகைகளில் கஞ்சிே மூலிகைகள் பல உண்டு. தேங்காய்ப்பூ இலைபட்டுக்காய், கைப்பு பட்டுக்காய், சரி தவரக்கீரை, பொன்னுங்காணி, கொசுவி இன்னும் (இங்கு குறிப்பிடப்பட்ட கித்துள் பெற்றுக்கொள்ள முடியுமானவை.
இந்த ஒவ்வொரு வகையான இலையு தயாரிக்கும்போது அவை பயன்படுத்தப்ப பட்டவைகளில்ை தயாரிக்கப்படும் கஞ் உணவாகவே பயன்படுத்தப்பட்டது. அ டவை அறியாமலே மருந்தாகவும் பய6 நிவாரணங்கிடைப்பதோடு சில நோய்க விட்டமின் வில்லைகள் உடம்புக்குத் தேை நாளைக்கு எத்தனை விட்டமின் வில்லைகள் எனினும் இலைக்கஞ்சி பருகுவதால் உடலுக் துடன் இதற்காகச் செலவாகும் பணத்தை நாம் பயன்படுத்தும் இலைவகைகளில் க உற்று நோக்குவோம். தேங்காய்ப் பூக்கீன கும். இது சிறு நீரகங்களின் தொழிற்பா மூத்திரக்கல் உண்டாகல், சிறுநீருடன் வற்றுக்குச் சிறந்த ஒளடதம் முறையாக காய்ப் பூக்கீரையை நீரில் அவித்து அந்த நீ ஏற்படும் சிக்கல்கள் தோன்றது.
தேங்காய்ப்பூக் கீரை அவித்த நீர் பாட்டிற்கு இடையூறு ஏற்படுகிறது, அல்ல கருத்துக்களில் எதுவித உண்மையுமில்லை
*

Ꭰ! LᎠ fᎢ ᎶᏡᎢᏯg5l எனினும் அவ்வசதிகளால் எத்தனை ப்பதாகவும் அறியமுடிகிறது. சில மருந்து டயான விளைவுகள் ஏற்பட்டிருப்பதை அறிய
சடிகொடிகளின் பகுதிகளையே பயன்படுத்தி து அல்லது அவித்துத் தயாரித்துக்கொள்வ வேண்டிய அளவும் அதிகமாகும். சில வேளை
இப்படியான பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபட டுத்தி வில்லை செய்வதற்கு நவீன விஞ்ஞான
ான சாற்றை வேருக்கி எடுக்கும் முயற்சியின் னேக பகுதிகள் அழிக்கப்படுகின்றன. இதல்ை துக்கு எடுக்கும் போது சிற்சில குற்ைபாடுகள்,
அறிவுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன.
நீக்க மேன்மேலும் வேறு பொருட்கள் வாங்குவதற்குப் பணம் செலவிட வேண்டும்.
து போஷாக்கை உடலுக்குப் பெற்றுக்கொள் இலைக்கஞ்சி குடிப்பதாகும். எமது நாட்டில் செய்து கொள்வதற்காக எடுக்கும் பிரதான பூக்கீரை, வல்லாரை, மொடக்கித்தான், தாவாரி, நன்னரி, குப்பைமேனி, எரபது, லைக்கிழங்கு, கித்துல் மாவு இது போன்ற ாமாவு தவிர்ந்த) ஏனையவை செலவில்லாமல்
ம் தனித்தனிக் குணமுடையவை. கஷாயம் டுவதை நாம் அறிவோம். இங்கு குறிப்பிடப் F ஆரம்பத்தில் பசியை நீக்கிக்கொள்ளும் ப்படி ஆகாரத்துக்காகப் பயன்படுத்தப்பட் ன்படுகிறன. இதனுல் நோய்களில் இருந்து நாம் அறியாமலே குணமடைகின்றன. வ எனக் கருதும் ஒரு குடும்பத்திற்கு ஒரு தேவை? இதற்காக எவ்வளவு செலவாகும். குத் தேவைப்படும் போஷாக்குகள் கிடைப்ப யும் நாம் மிச்சம் பிடிக்கலாம்.இலைக்கஞ்சிக்கு
ாணப்படும் மூலிகைக் குணங்களைச் சற்று
ர சிறுகீரை வெளியேற்றக்கூடிய ஒளடதமா நிகளைச் சீரடையச் செய்யும். சிறுநீர் எரிவு, வேறும் பகுதிகள் வெளியாதல் முதலான ப் பிரதிவாரமும் இலைக்கஞ்சி அல்லது தேங் ரைப் பருகிவந்தால் சிறுநீர் வெளியேறுவதில்
குடித்துவருவதால் சிறுநீரகத்தின் செயல் து சிறுநீரகம் கரைகிறது. எனக் கூறப்படும் இது விடயம் தெரியாதவர்களின் கருத்
59

Page 66
தாகும். மூத்திரக் கோளாறுகளுக்காக இர பாவிப்பதால் சிறு நீரகங்களுக்குத் தாக்கம் தேங்காய்ப்பூக்கீரை ஒர் உணவாகவு களில் பானமாகவும் இருக்கிறது. இங்கு கோளாறுகளுக்குக் குணத்தை ஏற்படுத் மூலம் ஏற்படும் நாசகரமான நிலை ஏற்பட குடிப்பதன் மூலம் எந்த ஒரு நஷ்டமும் ஏற் வல்லாரை மிகவும் பிரயோசனமான குணத்தைப் பெற்றுக்கொள்வதற்காக பச் வல்லாரை காய்ந்தவுடன் அதன் குணம் அ
இலைக்கஞ்சியி
போஷணை
200 கிராம் இலைக்கஞ்சியில் பதார்த்
நீர்
புரதம்
கொழுப்பு நார்ப்பகுதிகள் சாம்பல் (கணிப்பொருள்) நைட்ரஜன் கலவை இரும்பு
கல்சியம்
LD5 GOf Gruj Lih
GLIT3, Lug 5
நாகம்
செம்பு விட்டமின் சீ சக்தி $粤491
ஆசிரியரிடமிருந்து
'கிராமியப் போஷாக்கு உங்கள் கருத்துக்களை கீழ் அனுப்புங்கள். பணிப்பாளர், போஷாக்கு ஜனசக்திப் ! கொள்கைத் திட்டமிடல் செத்சிரிபாய, பத்தரமுல்
6 O

சாயனப் பதார்த்தங்களான வில்லைகளையும் ஏற்படுவதை மறுக்கமுடியாது. ம் இரைப்பையை அடைகிறது. சில வேளை பானமாகப் பருகுவதன் மூலமே சிறு நீர் துகிறது. இரசாயனப் பதார்த்தங்களின் ாது எனவே தினமும் தேங்காய்ப் பூக்கீரை படப்போவதில்லை. - -
ஒரு ஒளடத உணவாகும் அதன் ԱՄ6ծÙ1 சையாக மட்டுமே உபயோகிக்க வேண்டும்.
ருகிவிடும்.
1ல் காணப்படும்
ாக் கூறுகள்
காணப்படும் போஷாக்குப் தங்கள்
182 4 கிராம்
2 - 7
3 - 7
012
16
9。7 4 7 நிஇ , 10 8 மி.இ 154 பறி இ. 25 9 தி இ.
04 9 டறி, இ.
2 ... O 9
O. 98 8 0, 4 536)|T
●
2.
கைநூல் பற்றிய வரும் விலாசத்துக்கு
செயற்படுத்தல் அமைச்சு, ટ%).

Page 67


Page 68

படுத்தாபனம்